Cometer erros na hora do sexo é algo mais comum do muitos imaginam! Mas, você por acaso sabe quais erros pode cometer nesse momento e nem mesmo se dá conta?

Quando a gente fala sobre ‘erro’ muita gente fala assim: “Será que eu sou uma dessas pessoas que comete erros?” Mas, antes de responder essa pergunta, vamos a um segundo questionamento bem importante: o que é ser uma pessoa boa de cama?

Pode ser que você tenha desenhado em sua cabeça alguns cenários ou qualidades sobre isso, certo? E, pensar sobre alguém ‘bom de cama’ nos leva a pensar em acertos. Portanto, ocorre que a gente simplesmente exclui os erros.

Além disso, quando a gente fala sobre erros na hora do sexo, não há uma regra, mas, sim um padrão comportamental.

Erros na hora do sexo: deixar a vergonha tomar conta de você!

Se você vai para a cama já sentindo vergonha, principalmente em relação ao corpo (algo mais frequente entre as mulheres), esse pode ser um erro na hora do sexo sim! Aliás, mulheres: deixem de lado essa neura com celulites, estrias e medidas. Mas, são apenas as mulheres! Muitos homens também estão começando a se preocupar com o seu corpo.

Ainda no caso dos homens, é comum haver uma comparação em relação ao tamanho do pênis e acabam se sentindo envergonhados. Portanto, a vergonha deve sim ficar de lado!

Eu costumo brincar que na hora de tirar a roupa, a gente precisa também tirar a vergonha! Afinal, a vergonha nos impede de nos soltarmos e nem mesmo conseguimos aproveitar tudo que há de bom na relação sexual.

Ir direto para penetração

Independente se você é homem ou mulher a dica é: se você logo pensa na penetração, eu preciso te contar que esse é um dos erros na hora do sexo! Aliás, eu até arrisco dizer que o seu sexo é até mesmo um ‘sexo empobrecido’.

Aqui, as preliminares devem ser exaltadas! Muitos homens acabam não se importando tanto com as preliminares porque existe uma crença equivocada que esse momento demanda muito tempo. Porém, não é preciso ser uma preliminar extremamente longa para que ela seja boa de verdade.

Aliás, de um minuto e meio a cinco minutos podem ser suficientes para que a mulher fique preparada para penetração bem gostosa.

Agora, você pode me perguntar: Por que as mulheres não gostam da penetração? Algumas pessoas podem até discordar de mim, mas preste atenção em um ponto interessante – mulheres que geralmente negam a preliminar são aquelas que estão em um relacionamento de longo prazo, principalmente as casadas. Essas mulheres podem, em alguns casos, ter alguma resistência com a sua parceria. Ou seja, ela pode ter alguma dificuldade sim no relacionamento, independente de se relacionar com homens ou mulheres.

O resultado? É importante entender porque a sua parceria não gosta da preliminar! Afinal, ela é extremamente importante e é nela que temos o todo o nosso ciclo de resposta sexual completamente desenvolvido.

A pessoa saco de batata

Agora, vamos entrar em outro que pode ser considerado um dos maiores erros na hora do sexo! Já ouviu falar da pessoa ‘saco de batata’? Na verdade, ela é aquela que do jeito que a gente joga ela na cama, ela simplesmente fica! E, novamente, eu não estou falando apenas do homem ou da mulher, mas sim de ambos.

Portanto, se você é uma pessoa que fica na cama como uma espécie de estátua e não se movimenta, fala, geme ou dá qualquer sinal de vida, tenha certeza de uma coisa: sua parceria terá a sensação de estar se relacionando com um cadáver!

E, nem é preciso pensar muito para ter certeza que esse tipo de comportamento não excita ninguém, não é mesmo? Ou seja, poderá deixar a relação sexual ruim, acredite!

O depois do orgasmo

Supondo que você ou sua parceria não cometeu nenhum dos erros que citei até aqui! Portanto, experimentou um sexo prazeroso, gostoso e tudo mais. Mas, depois daquele orgasmo, o que você faz? – vira para o lado e ronca!

Eu costumo falar que esse é um dos erros na hora do sexo que dá vontade e chacoalhar a outra pessoa pelo pescoço até que ela acorde. Aliás, nem é exagero dizer que essa é uma grande falta de educação, concorda?

É claro que dentro do nosso ciclo de resposta sexual, a última fase (que é a de resolução) nosso corpo descansa e se recupera para um novo ciclo, ou seja, para uma nova relação sexual. Aliás, quando eu falo sobre o ciclo de resposta sexual, é importante lembrar que ele é composto por quatro fases: desejo, excitação, orgasmo e a resolução.

Mas, o que acontece é que nessa última fase é normal que a gente sinta sono (isso vale para todo mundo). Só que evitar de simplesmente virar para o lado e dormir é uma regra básica, portanto, nada de fazer isso, a não ser que os dois queiram!

Não permitir novidades também é um dos erros na hora do sexo

Isso mesmo! Sabe aquela pessoa que simplesmente é resistente a novidades, ou seja, faz questão que todos os dias e todas as transas sejam exatamente iguais? É aquele tipo de sexo que tem começo, meio e fim previsíveis.

Comece a colocar coisas diferentes na hora da transa! Pode ser um gel comestível hoje, um anel peniano com vibrador amanhã, um vibrador, e por aí vai. São coisas simples que podem dar uma apimentada na relação e podem gerar experiências gostosas e felizes.

Enfim, se você comete um ou mais erros na hora do sexo, tenha em mente que a sua relação pode estar sendo prejudicada. Aliás, se você quiser se aprofundar no assunto e afastar esses erros da sua vida sexual, eu tenho dois treinamentos: OPrograma Potência Masculina e oPrograma Mulheres Confiantes.

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Se você quer saber as causas da ejaculação precoce, saiba que já está no caminho certo. Neste conteúdo, eu vou falar sobre as principais causas e desmistificar o tema!

A ejaculação precoce se faz presente na lista dos chamados “transtornos sexuais”. O quadro consiste na chegada ao orgasmo masculino muito mais rapidamente do que o desejado.

É considerada ejaculação precoce o homem que ejacula até um minuto de penetração. Há ainda a chamada ejaculação rápida, que é quando o homem ejacula entre um e três minutos de penetração.

Causas da ejaculação precoce e a insatisfação sexual

Quando abordarmos as possíveis causas da ejaculação precoce automaticamente nos referimos à insatisfação sexual. E, detalhe: não é uma insatisfação apenas para o homem. Ela também se manifesta para a parceria.

Dito isso, vamos conhecer algumas das principais causas da ejaculação precoce!

Consumo da pornografia aliada à masturbação

Essa pode ser apontada como uma das causas da ejaculação precoce, principalmente se excessiva. Esse comportamento alia um nível máximo de prazer de uma maneira realmente rápida e imediata.

Quando isso acontece de forma repetitiva, ou seja, constante, ocorre um sistema de recompensa. Esse sistema cria uma alta tolerância à dopamina, ou seja, ocorre um vício ao consumo da pornografia com a masturbação. Para exemplificar melhor, podemos comparar ao mesmo sistema do álcool. Quanto mais uma pessoa bebe, mais ela fica tolerante.

Aqui, cabem ainda dois pontos muitos importantes:

• A pornografia eleva os níveis de ansiedade de desempenho sexual. Isso porque a nossa mente tende a comparar aquilo que enxerga.
• Por sua vez, a masturbação pode causar uma síndrome chamada síndrome do aperto acelerado. Vale lembrar que o movimento da masturbação é diferente do que é feito pelo corpo. A questão é que a sua mente passa a se acostumar com os movimentos da masturbação – quando de forma excessiva.

Eu condeno a masturbação? Nada disso. Mas, é importante que a relação com o nosso corpo seja de maneira saudável e leve. Ou seja, abusos nunca são um bom cenário!

Disfunção erétil psicológica

Na verdade, a ejaculação precoce entra como uma categoria de transtorno sexual secundário. Isso porque o primário é justamente a disfunção erétil psicológica.

O que acontece aqui: o homem consegue a ereção, mas o medo de perder a ereção acelera tanto a mente como o corpo. Como resultado, isso reflete em uma mudança fisiológica. Portanto, há a expulsão do sêmen muito mais rapidamente.

Se você percebe que está ejaculando mais rápido por receio de perder a ereção, eu recomendo tratar a disfunção erétil. Isso vale tanto para a psicológica ou fisiológica.

Aliás, caso a sua disfunção erétil seja psicológica, fica o convite para que você conheça o meu método. O Potência Masculina é um curso completo que aborda esse assunto de forma simples e objetiva!

Estresse e cansaço

Sim! Não há como falar sobre as causas da ejaculação precoce sem falar do estresse e do cansaço. Embora muita gente não saiba, ambos não deixam o corpo mais lento ou pesado.

Vamos lá pensar juntos dos motivos sobre esse ponto? Conforme o nosso corpo se revela cansado, a nossa mente entende que é preciso descansar o quanto antes.

Assim, a mente passa a acelerar o organismo para que você atinja tal objetivo, ou seja, descansar. E, logicamente, isso pode refletir na relação sexual também.

Problemas no relacionamento

De fato uma das causas da ejaculação precoce que merece um posto de destaque neste conteúdo. E, isso tem ligação não somente com a área afetiva como também na sexual.

O que ocorre é o risco do cérebro entrar em um processo quase aversivo ao sexo com a outra pessoa. Logicamente, problemas são comuns em qualquer relação, mas isso não pode ser disfuncional, concorda? Portanto, se há um forte desgaste, passe a olhar para a sua relação com um olhar atento.

Transtornos sexuais na parceria

Embora ainda seja um assunto que envolva pouca discussão, infelizmente, os transtornos sexuais associados à parceria merecem atenção. Por isso, essa é também uma das principais causas da ejaculação precoce. Vale lembrar que muitas mulheres, por exemplo, sofrem de vaginismo e outros problemas.

Só para contextualizar, o vaginismo é a contratação involuntária dos músculos vaginais. O quadro pode causar dores e desconforto (a dispareunia). Assim, se a sua parceria sente dor ou falta de desejo, isso pode também afetar a o seu desempenho sexual.

Mas, isso é ainda mais complexo. Isso porque alguns transtornos sexuais da parceira podem estar atrelados ao parceiro. O fato é que o homem que ejacula rápido tende a deixar a parceira na mão. E, aí ela passa a acreditar que tem um quadro de anorgasmia, que é a falta de orgasmo. Entretanto, o que falta é tempo para que ela consiga ficar excitada.

Aí vai ocorrendo uma situação progressiva de falta de desejo. É por isso que é tão importante que o casal cuide da saúde sexual com atenção. Isso na verdade envolve tudo: ir ao médico, diálogo e conhecimento.

Falta de conhecimento do ponto de excitação

Outra entre as causas da ejaculação precoce é a ausência de conhecimento. E, quando eu falo em conhecimento, me refiro ao ponto de excitação.

Todos nós temos uma espécie de linha sexual, que vai de zero até dez. Ou seja, zero é o frio (sem excitação), enquanto o dez é o ápice (orgasmo). Para deixar mais claro, imagine uma régua de temperatura!

Pois bem! O homem consegue segurar o tempo da ejaculação até o nível 7. Mas, quando ele ultrapassa esse nível, ele já não consegue mais segurar. Para deixar mais claro, isso tem relação com as duas fases da ejaculação:

• Emissão: se mantém até o nível 7
• Expulsão: começa justamente à partir do nível 7

Portanto, procure entender como é que funciona a excitação para você. O mesmo vale para a resposta da excitação.

E, a minha aqui para você é: avalie todas as possíveis causas da ejaculação precoce reveladas nesse artigo. Esse é um ponto de partida muito importante para entender a sua resposta sexual.

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Você sabe quais os tipos de homens que mulheres evitam? Já parou para pensar porque “ela” está te evitando ou fugindo de você? Se a resposta foi sim, pode ser que você siga alguns desses padrões.

Quer saber se esse é o seu caso? Então fica o convite para que você siga adiante nos próximos tópicos!

Homens que mulheres evitam: o famoso Peter Pan

O famoso Peter Pan é, certamente, uns dos tipos de homens que mulheres evitam! Sabe aquele homem “crianção” e que aparentemente nunca cresce? Esse perfil de comportamento trás várias características, como a insegurança e o estilo “meninão”.

E, isso não se refere apenas ao comportamento de brincar. Na verdade, ele coloca como uma espécie de filho da mulher, e não com marido, namorado e etc.

Perceba que você não é filho da sua companheira, ou seja, não trocou de mãe. Além disso, essa mulher quer um homem ao seu lado e não um menino inseguro. Ou seja, ela não quer um Peter Pan ou mais um filho! Afinal, se ela quisesse adotar um filho, estaria na fila da adoção, concorda?

Mulheres também evitam o homem acomodado

Eis aqui outro entre os tipos de homens que mulheres evitam sem a menor sombra de dúvidas. Mas, o que é um homem acomodado? É justamente aquele que não decide, não resolve ou simplesmente não se move para nada!

É uma pessoa totalmente acomodada em vários sentidos e deixa tudo para ela. Sabe quando a mulher pede uma opinião sobre uma roupa, por exemplo, e ele sempre responde um “não sei”?

Homens que não tem uma postura de resolver, fazer ou até opinar reflete um comportamento imaturo. Aí a mulher não consegue enxergar firmeza e a energia masculina tão fundamental para a manutenção de uma relação.

Vale lembrar que o lugar do comodismo é bom apenas para você até certo ponto. Isso porque é uma conduta que afasta as pessoas. Além disso, a mulher tem a percepção da não proteção – e isso afasta!

E, isso não significa que uma mulher seja incapaz de se proteger, viu? Aqui eu não me refiro provisão de dependência, mas sim de presença.

O tal homem dodói

O homem dodói é aquele que foge do enfrentamento sempre que pode! Ele tem medo que dê errado, da falha, julgamento e por aí vai! Na verdade, ele é um dos homens que mulheres evitam porque nutrem um medo de tudo!

Em resumo, o homem dodói não dá conta de ser enfrentado. Ou seja, tudo que se fala para ele acaba magoando. Sabe aquele tipo de pessoa que a gente precisa sempre pisar em ovos?

Logicamente, eu não estou dizendo que homens não possam ser sentimentais ou ter emoções. Aliás, isso vale tanto para homem como para mulheres: pessoas que se doem de tudo são maçantes.

Portanto, a dica é amadurecer! Pensar nisso não vai influenciar apenas na relação com a sua parceria, mas em todos os aspectos da vida. Inclusive, isso é muito válido para todos os tópicos desse conteúdo.

Homens rabugentos também fazem parte da lista!

Se você é muito rabugento e mal humorado, sinto dizer! É provável que seja um dos tipos de homens que mulheres evitam! Afinal, a gente não pode pregar amor para a vida inteira, mas o bom humor merece essa expectativa. E, acredite: nem muito amor supera uma pessoa rabugenta.

Pessoas que reclamam de tudo, que acham que nada está bom afastam qualquer relacionamento.

Ninguém gosta de homens estúpidos!

Vou até trazer um exemplo desse perfil para facilitar o entendimento. Imagine um cara que aguentou aquele chefe chato o dia todo. Em seguida, lidou com a pirraça dos amigos e não disse sequer um “A”. Não é difícil imaginar como vai estar o humor no final do dia quando esse homem chegar em casa, certo?

Adivinha com quem ele decide ser estúpido? Com a parceira dele. Ora, ora! Não é difícil imaginar porque esse é um dos tipos de homens que mulheres evitam. Faz todo sentido que ela queira se afastar, concorda?

Essa estupidez com ela sequer é por algo do convívio de vocês, mas sim um fator externo. Inclusive, eu preciso lembrar que a estupidez nunca é capaz de resolver nada. Isso vale até mesmo quando nós estamos com a razão.

Então fica uma dica para a vida: elimine a estupidez da sua lista de uma vez por todas. Isso quer dizer que você não deva ficar bravo com algo? De forma alguma! Mas, é sempre válido avaliar os seus comportamentos – e isso é para todos os aspectos da vida.

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Síndrome de Gabriela: mude esse comportamento

Depois de conhecer todos os tipos de homens que mulheres evitam, eis uma sugestão importante! Sabe a tal ‘Síndrome de Gabriela’? Esqueça.

Quem se lembra da música eternizada pela voz de Gal Gosta? – “Eu nasci assim, eu cresci assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim. Gabriela, sempre Gabriela”.

Mudar é parte do processo para sermos melhores e isso não precisa afetar a nossa personalidade. Ou seja, proteja a sua personalidade, até porque isso é extremamente justo.

Pode ser que você seja uma pessoa tímida, introvertida, extrovertida e assim por diante. E, tá tudo bem em relação a isso. Mas, querer ser uma pessoa melhor é algo fundamental sempre.

Em resumo, não se trata de ser melhor para o outro, mas para si mesmo!

Todos os aspectos que eu mencionei nesse conteúdo se referem aos tipos de homens que as mulheres evitam. Porém, esses perfis também fazem muito mal para quem os nutre. Assim, se for para mudar não pense apenas no outro, mas principalmente em você!

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Como aumentar a testosterona? Será que existe uma forma de fazer isso de forma natural? A resposta é sim! Nesse conteúdo eu vou provar que aumentar a testosterona naturalmente é totalmente possível.

Um dos hormônios importantes para que a resposta sexual seja mais saudável, principalmente no que se refere a desejo sexual. Esse artigo de hoje é exatamente sobre isso.

Tem como aumentar a testosterona natural?

Para que isso aconteça, é importante mudar alguns hábitos e também comportamentos. Aqui, podemos pensar sobre a alimentação, que é um dos fatores fundamentais para isso. Entretanto, outros hábitos podem contribuir muito para aumentar a testosterona naturalmente.

Entenda o que é testosterona

Antes de falar sobre como aumentar a testosterona eu quero explicar um pouco sobre o que é esse hormônio. Conhecido como o “hormônio do amor”, ele atua diretamente na resposta sexual. Essa ação envolve, principalmente, o desejo – ou, a famosa libido.

Assim, se você acredita que tem uma libido baixa, a testosterona age diretamente nesta resposta. E, mais adiante eu vou falar um pouco sobre os sintomas também!

Além disso, é bom lembrar que tanto homens como mulheres apresentam testosterona no organismo. Mas, as  mulheres tem esses níveis bem menores.

Qual o nível de testosterona normal?

O primeiro ponto aqui sobre como aumentar a testosterona é entender se você está com baixos níveis. Como eu mencionei anteriormente, um baixo desejo sexual pode ser sim um forte indicio. Mas, não é o único sintoma! Assim, outros aspectos são:

• Falta de memória;
• Cansaço frequente;
• Indisposição;
• Alterações de humor frequentes (quase um sintoma depressivo);
• Dificuldades para ganhar massa muscular com atividades físicas;
• Insônia.

Como identificar níveis baixos de testosterona?

Além dos sintomas que relatei acima, é preciso buscar atendimento médico. Até porque, somente os sintomas não são suficientes para entender há níveis baixos desse hormônio. Inclusive, eles podem surgir em diferentes casos. Ele poderá pedir alguns exames hormonais.

Direto ao ponto: como aumentar a testosterona naturalmente?

Depois de toda essa prévia, hora de entendermos como aumentar a testosterona naturalmente. Aqui, eu vou revelar algumas medidas simples, mas extremamente eficientes!

1. Aumentar o consumo de zinco e vitaminas A e D

Para aprender na prática como aumentar a testosterona, aposte em uma rotina alimentar saudável. Um cardápio rico em alimentos que contenham zinco e vitaminas do complexo A e D é sempre muito eficientes.

Alguns exemplos desses alimentos são ostras, fígado, feijão, castanha, sementes de girassol. Todos muitos ricos em zinco. Inclusive, dependendo do seu quadro, o médico pode até recomendar uma suplementação especifica.

Já a vitamina D pode ser obtida naturalmente pela ingestão de salmão, sardinha, ovo e até exposição ao sol. Vale lembrar que a luz solar que faz parte da nossa rotina acaba sendo ineficiente. Nesse caso, a suplementação manipulada de vitamina D também pode ajudar bastante.

Por sua vez, a vitamina A pode ser obtida com alimentos como a manga, espinafre, tomates e até óleos de peixe.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos para ajudar a aumentar a testosterona. Porém, já é um bom ponto de partida para repensar a sua rotina alimentar.

2. Manter uma rotina de atividades físicas

Outra forma de aprender na prática como aumentar a testosterona é partir para as atividades físicas. Aqui, eu acho importante reforçar a importância da musculação. Mas, isso não inibe que você escolha outra atividade física que seja agradável para o seu perfil.

Tome nota: não vá para academia com aquele foco único em malhar braços, viu? Muitos homens possuem esse hábito e ignoram os exercícios para as pernas. Caso você não saiba, os exercícios de pernas são mais eficiente para aumentar a testosterona!

Os exercícios físicos ainda ajudam na liberação de outros neurotransmissores, como a oxitocina e a dopamina. Eles contribuem para aumentar a sensação de prazer e recompensa. Ou seja, é algo positivo para autoestima, ajuda na qualidade do sono e diminui o estresse e o cansaço.

Outro ponto positivo é o equilíbrio dos níveis de cortisol, que é um grande inimigo da produção de testosterona.

3. Uma boa noite de sono

Se a sua intenção é aumentar testosterona naturalmente, nada melhor do que uma boa noite de sono! Infelizmente, boa parte das pessoas hoje dorme mal e acumulam muito estresse. Uma combinação realmente, isso porque altera o funcionamento do corpo assim como a sua reparação.

Por isso, saber como aumentar a testosterona na prática inclui melhorar a qualidade do sono. Mas, como fazer isso? O primeiro passo é trabalhar a qualidade do seu sono e pensar o que te ajuda a relaxar.

Por exemplo, um banho quente, comer mais cedo, apagar a luz previamente, sair da rede social e outros. Inclusive a própria temperatura do ambiente pode afetar o sono.? Há estudos que recomendam de 19ºC a 20ºC como a mais saudável.

Aqui, eu vou aproveitar o gancho e fazer um convite para que você conheça o meu curso! O Potência Masculina é um método focado para homens que querem tratar a ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. Em uma das aulas eu também abordo sobre a testosterona, que abordo esses tópicos detalhadamente.

4. Ficar de olho na balança

A obesidade é uma grande inimiga da saúde sexual. Portanto, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, fique de olho na balança.

É muito comum que pessoas com baixos níveis de testosterona tenham mais gordura abdominal. Quando você mantém o peso adequado, está automaticamente preservando a saúde física. Isso não apenas contribui com a produção de testosterona como contribui para um corpo mais funcional.

Inclusive, todos os tópicos anteriores contribuem para manter um peso saudável. E, esse cuidado não tem relação com o falso entendimento de que estar magro é o correto. Aqui, eu me refiro realmente a um corpo saudável, ou seja, uma vida com bem-estar.

5. Evitar o tabagismo

Não é nenhuma surpresa dizer que fumar é um hábito nocivo para a saúde. Mas, quem quer saber como aumentar a testosterona realmente deve deixar o tabagismo de lado.

Fumar realmente suprime a produção de testosterona, além de ser um vício disfuncional por vários outros motivos. Inclusive, esse hábito também afeta a qualidade da ereção, já que compromete a irrigação sanguínea a região genital.

Aqui no consultório de terapia, sempre oriento os pacientes de que precisam se livrar do vício e consumo de cigarro, pois o seu uso, afeta demais a resposta sexual.

6. Atividade sexual

Por incrível que pareça a atividade sexual é o melhor caminho para você aprender como aumentar a testosterona naturalmente. Estudos demonstram que a produção do hormônio é melhor em quem tem mais frequência sexual.

São vários motivos que justificam isso, como trabalhar o corpo e a mente para o sexo. Quanto menos nós fazemos sexo, menor será o nosso desejo. Além disso, o sexo com qualidade ajuda a aumentar os níveis de testosterona.

Assim, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, pense em todos os pontos citados nesse conteúdo. Em conjunto eles pode ser realmente eficientes e influenciar na saúde sexual.

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Já se perguntou por que o sexo cai na rotina? Quando isso acontece a relação sexual fica sem graça, e muitos casais tem dificuldades em lidar com a situação? Mas, isso não quer dizer que melhorar é algo impossível. A rotina sexual não é algo raro de acontecer, na verdade, é justamente o contrário.

Aliás, todo relacionamento entra em uma rotina. E, ainda mais, a nossa vida como um todo pode cair nela: a rotina! Com o nosso trabalho é assim, estudos, casamento, criação dos filhos e por aí vai. Portanto, tudo (absolutamente tudo mesmo) que entra em nossa vida acaba em uma rotina.

Por que o sexo cai na rotina?

Afinal, por que o sexo cai na rotina? Isso acontece por costume da nossa própria experiência sobre tudo que envolve a nossa vida. Assim, no casamento e no sexo isso não poderia ser diferente! E, sim: a rotina é uma integrante do relacionamento e do próprio sexo.

Porém, existem sim maneiras de deixar a relação sexual com um gostinho diferente. Afinal, não é porque você come arroz e feijão todos os dias que ele precisa ter o mesmo sabor. Então, bora colocar tempero nesse feijão? Selecionei algumas dicas bem legais para que você fuja da rotina quando o assunto é sexo!

1. O abandono do autocuidado

Cuidado com o corpo, com a higiene, com o visual e muitos outros aspectos. Quando alguém se pergunta por que o sexo cai na rotina, uma das resposta está na percepção sobre o autocuidado.

E, isso não se limita a um estereotipo de beleza ou cobranças da sociedade em geral. Na verdade, é sobre si e o seu cuidado para o outro. Só para exemplificar, eu costumo perguntar para os meus pacientes: há quanto tempo você não passa perfume para o outro? Ou, simplesmente, há quanto tempo você não escolhe uma roupa especial para outro?

Aí, você pode me questionar: mas, Débora? Eu preciso fazer isso  pensando no outro? O certo é não fazer isso pensando em mim? Quando essas questões aparecem eu costumo devolver com mais uma pergunta!

Quando você namorava com a sua parceria e marcava um encontro, se arrumava para a outra pessoa? Ou seja, se vestia, perfumava e penteava pensando em surpreender a outra pessoa, certo?

Percebe como isso é parte fundamental do encantamento e da erotização? Tudo isso está associado ao autocuidado. E, com o tempo, é natural que a gente vá perdendo esse costume. Só que aí que entra o fato de que o sexo pode cair sim na rotina.

Lembre-se: se arrumar para a outra pessoa é parte da erotização e da conquista. Portanto, não descuide do autocuidado.

Assista o vídeo abaixo de o Porque o sexo cai na rotina, caso você não queira ler

2. Escasso e novo

Se você se pergunta: por que o sexo cai na rotina? Esse é outro ponto importante que responderá a questão! Assim, tudo que é novo e escasso tem um “gostinho” diferente.

Sabe aquela sensação de que no começo do relacionamento tudo era mais fácil, simples e automático, incluindo o sexo? Isso existe frente ao que é novo e o que é escasso.

Vale lembrar que no começo do relacionamento tudo que é uma grande novidade. Isso está ligado ao processo cerebral tem relação com o novo e o desejo de aproveitar esse ‘novo’.

Mas, após um tempo a relação não tem mais aquela pegada da novidade. E, nesse ponto é importante lembrarmos da transição da paixão para o amor.

• Na paixão há mais intensidade, desejo e transcorre de forma automática. Ou seja, a relação envolve mais “facilidades”. Com o passar do tempo, essa paixão avassaladora perde espaço e abre caminho para o amor.
• O amor, por sua vez, é algo mais sólido e que permite ser sustentado, porém, menos intenso. Essa menor intensidade influencia no sexo e é quanto entramos na questão: por que o sexo cai na rotina?

Tome nota: procure pensar em como deixar o relacionamento mais gostoso! Mesmo que ele não seja “novo”, tente refletir sobre uma boa novidade. Embora ele não seja escasso, reflita o que pode existir de escassez. Assim, trabalhe pontos de novidade! E não esqueça que o sexo começa bem antes da relação sexual em si. Isso vai te ajudar a encontrar resposta do por que o sexo cai na rotina!

3. Não trabalhar o padrão erótico

Se você está se fazendo a fatídica pergunta: por que o sexo cai na rotina, vale pensar sobre esse ponto. Será que vocês tão trabalhando bem o padrão erótico? É muito comum que muitos casais abandonem o papel “homem e mulher da relação”.

Em muitos casos, ocorre da mulher se tornar mãe do marido ou o homem pai da mulher. Outro cenário comum é haver apenas uma relação de amizade. Esses papéis não remetem à erotização, mas sim a uma afetividade.

Portanto, por que o sexo cai na rotina? É importante perceber em que lugar ficou o olhar erótico entre vocês. Pensar sobre o que agrega erotismo na rotina faz muita diferença, além de perceber como está o desejo. Porque o sexo depende de desejo, que por sua vez precisa de admiração. E, quando eu falo em admiração, estou me direcionando para a admiração erótica.

Quando se fala sobre erotização, falamos também de fantasias sexuais, e aqui não estou me referindo a roupa apenas, mas ao imaginário, pois é esse imaginário sexual que faz com que o sexo saia da rotina de maneira mais “temperada”, inclusive, recentemente eu publiquei um artigo aqui onde eu falei sobre As top 5 fantasias sexuais masculinas, vale a pena passar por lá e ler

4. Falta de equilíbrio dos três grandes pilares

E, por que o sexo cai na rotina? Será que o casal não está deixando de equilibrar os três pilares do relacionamento? Eles influenciam bastante o sexo   saudável e só para contextualizar, vou falar um pouco sobre cada um:

• Afetivo: tudo que remete ao carinho e cuidado. Se esse pilar é nutrido sozinho, ocorre de o casal conviver como se fossem amigos;
• Erótico: tudo que favorece o sexo em si, mas sempre antes. São beijos, abraços, pegadas, uma mensagem picante e por aí vai.
• Sexual: é literalmente o sexo! Portanto, o que acontece na cama. A rotina acontece quando ele é ativado de forma automática.

É importante que o casal saiba trocar carícias e entenda as mudanças comuns do tempo de relação. Comece a perceber ainda o que você gosta e o que não gosta na cama. Liberdade e comunicação são fundamentais nesse entendimento.

É muito importante também eu comentar que a Ansiedade de Desempenho pode impedir que esses três pilares sejam trabalhados, isso porque essa ansiedade causa medo e trava na hora da relação, inclusive na hora de investir no sexo. Por isso, se isso acontece, vale a pena tratar e resolver, eu escrevi mais sobre esse tema aqui nesse post: Ansiedade de Desempenho, porque nela acontece? Clique para ler!

Como resolver o problema de o por que o sexo cai na rotina?

A primeira opção de você conversar sobre o assunto com sua parceria, saber o que falta ou o que é demais na relação vai ajudar muito para o desenvolvimento de habilidades na relação. Muitos casais buscam por uma vida sexual satisfatória, mas poucos conversam sobre o tema.

A outra opção é a Terapia Sexual Online que pode também ser feita presencial. Ter uma Sexóloga Online para ajudar você nesse processo acelera a melhoria da relação. Pois são aplicados exercícios práticos na vida que o farão ter mais erotização na relação, fazendo assim que saia da rotina chata.

Esquentar a relação não é difícil como muitos pensa, precisa apenas de um direcionamento, é simples e prático. Precisa de cuidado e atenção como tudo em nossa vida.

Mais do que saber por que o sexo cai na rotina, tente entender todos os pontos que citei neste conteúdo. O sexo não pode e nem deve ser abandonado e é preciso um cuidado constante. Assim, tente abandonar a crença que tudo vai acontecer automático e por instinto. E, você? Está com disposição para nutrir essa relação sexual?

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Você já se perguntou quais são as fantasias sexuais masculinas mais comuns? Pois bem, é sobre isso que eu quero falar com você nesse conteúdo!

Quando a gente fala sobre prazer e vida sexual, as fantasias são grandes protagonistas, não é mesmo? Mas, antes de falar sobre as cinco que sempre se destacam, eu quero te contar o que elas significam de uma maneira geral.

A fantasia é todo o estímulo mental que você dá para o sexo. Muita gente, inclusive, pensa que essas fantasias são aquelas roupas, como a vestimenta de enfermeira, professora e outras. Entretanto, o termo vai além disso e depende de estímulos da nossa mente.

Assim, é quando você coloca o sexo em forma na sua cabeça. Diferente até mesmo de quando você pensa em lugares para vivenciar uma experiência sexual – portanto, lugares que te excitam.  Os dois casos servem como um estímulo, mas neste conteúdo eu vou falar das fantasias de referência mais mental. Combinado?

O sexo a três é uma das fantasias sexuais masculinas mais comuns!

Não poderia ser diferente, né? Quando falamos sobre as fantasias sexuais masculinas mais comuns, o sexo a três sempre se mantém em destaque. E, aqui não há uma só fórmula: vale duas mulheres e um homem, dois homens e uma mulher e assim vai – não importa.

O detalhe é que não são apenas os homens que imaginam esse tipo de fantasia, sabia? Muitas mulheres também possuem o desejo de vivenciar essa experiência.

Essa fantasia é comum e muitos homens gostam, pois há uma conotação de dominação e também de empoderamento, principalmente quando são duas mulheres e um homem, afinal os homens se sentem completamente desejados e são “servidos” sexualmente pelas mulheres.

A vestimenta como fantasia sexual é a segunda mais comum

Muitas pessoas realmente tem essa fantasia sexual, ou seja, usar uma roupa que ajude a trazer um toque a mais de erotismo. Aqui, vale desde as vestimentas de enfermeira, tiazinha, estudante e todas aquelas que mexem com o imaginário masculino. Em muitos casos, isso também traz a ideia de ter uma mulher mais submissa e passiva – ou seja, que ele consiga dominar.

Isso porque a relação onde o homem se entende como empoderado ou ativo e no domínio eleva a possibilidade de trabalhar a própria masculinidade. Aqui é importante deixar claro que eu não me refiro a uma situação em que a mulher não tem direito de escolha ou preferência, mas sim da própria energia masculina – o de se sentir cuidado, por exemplo.

Dica: essa é uma das fantasias sexuais masculinas mais legais, principalmente para casais que já estão juntos a algum tempo. Por isso, que tal você experimentar uma roupa diferente e que eleve a excitação de vocês? Aliás, isso vale tanto para as mulheres como também para os homens, viu? Até porque, quando falamos de fantasias sexuais, no caso das mulheres, a predileção se dá por personagens que resgatam o sentimento de proteção. Por exemplo, bombeiros, policiais, e outros que sigam essa linha.

Lugares proibidos é a terceira fantasia sexual predileta!

Se avaliarmos o ranking das fantasias sexuais masculinas mais  comentadas, os locais considerados “proibidos” são um grande destaque! Aí, você pode me perguntar: Débora, todos os homens curtem essas fantasias? – não exatamente!

Para compor esse conteúdo eu fiz uma pesquisa baseada em estatísticas, ou seja, reuni as fantasias sexuais que são realmente comuns. Mas, é provável que o seu parceiro (ou até mesmo você homem que chegou a esse conteúdo), não curta muito essa ideia. Isso é um problema? Claro que não! Não há nada de errado em não nutrir fantasias desse tipo para uma vida sexual prazerosa. O que vale mesmo é respeitar a sua individualidade.

E, voltando à fantasia em si, ou seja, dos lugares proibidos, elas remetem a uma situação desafiante e aquela dúvida do “será que serei pego?”. Há ainda a sensação de domínio da situação, portanto, uma falta de controle e aumento da adrenalina – requisitos que podem excitar muitos homens.

Alguns exemplos de lugares são as praias, mato carro e outros lugares que sejam “proibidos”. Tem até gente que já pensou em transar em elevador, mas eu quero deixar claro que essa pode ser uma escolha bem perigosa, né? Teria coragem?

Dominar ou ser dominado está na quarta posição das fantasias sexuais

Outra entre as fantasias sexuais masculinas mais comentadas consiste no dominar ou ser dominado. Essa fantasia possui uma conotação de pegada e empoderamento. Portanto, a relação sexual onde o homem domina a mulher usando itens como algemas e outras brincadeiras faz com que ele se sinta mais “homem”.

Há também o desejo de ser dominado, já que muitos homens curtem essa troca de dominação – ou seja, da mulher direcionar o sexo em alguns momentos.

Eu sempre ensino meus pacientes em meu consultório, sobre a importância de deixar a imaginação dominar a hora da relação. E um dos aspectos mais relevantes é exatamente o de dominação. Como Sexóloga e terapeuta de casal, é de extrema importância deixar isso bem claro!

Nessa fantasia específica, por exemplo, as mulheres sempre relatam gostar da dominação, ter uma parceria que domine, inclusive muitas mulheres já conseguem direcionar na hora da relação, em um post anterior, eu falei sobre as coisas que as mulheres querem que você faça, vale a pena ler.

Observar a parceira tendo relação com outros homens é a quinta fantasia

Isso mesmo! Muitos possuem essa que é uma das fantasias sexuais masculinas mais comentadas. Aqui, eu acho importante mencionar que existe uma diferença entre a fantasia sexual e a fantasia sexual realizável.

Nesse contexto, eu sempre comento com meus pacientes o seguinte: será que a fantasia que te excita precisa ser realizável? Eu faço esse questionamento por experiência de consultório e muitos alunos do meu curso.

Inclusive, eu abordo uma série de temas no meu curso Potência Masculina sobre a sexualidade masculina, incluindo falta de desejo, ejaculação precoce ou perda de ereção. Por isso, se você se reconhece entre esses cenários e quer se aprofundar no assunto, vale a pena conferir o conteúdo completo!

Mas, voltando ao questionamento que eu sempre faço para os meus alunos e pacientes, 90% dos casais que realizam essa fantasia sexual ficam expostos a um maior nível de ansiedade, principalmente a ansiedade de desempenho que está 100% relacionado a preocupação do sexo. Soma-se a isso, o aumento de insegurança, ciúmes e até mesmo desencadeamento de algum transtorno. Outro ponto que quase ninguém comenta é o risco de se apaixonar pela outra pessoa, o que poderá sim impactar a relação.

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Tudo isso que eu disse quer dizer que você não deve realizar essa fantasia? De forma alguma! O que eu costumo enfatizar são os perigos desse perfil de fantasia com base no meu ponto de vista e conhecimento.

As fantasias sexuais são muito importantes!

De maneira geral, a fantasia é algo extremamente importante quando pensamos em uma vida sexual satisfatória. Ela permite idealizar e desenhar o sexo em nossa mente. Lembrando que a relação sexual não se limita aos órgãos genitais, mas sim começa na nossa mente por meio de estímulos mentais.

Saiba sempre que as fantasias, sejam as realizáveis ou não, são fundamentais para que o casal consiga esquentar a relação, tudo isso independente de quanto tempo tem o relacionamento.

Por outro lado, há uma diferença bem relevante entre ter uma fantasia sexual que permite um estímulo e outra que realmente precise ser realizada. Nesse contexto, é sempre bom questionar se você tem mesmo que realizar essa fantasia? Ou, será que manter ela apenas na sua mente já é suficiente? Essa é uma análise particular e que demanda reflexão, principalmente se você dará conta das consequências envolvidas.

Assim, essas foram as principais e mais comentadas fantasias sexuais masculinas. Você se identifica com alguma delas?

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Como acabar com a ansiedade de desempenho? Muitas pessoas lidam com esse problema na hora H, sabia? Mas, algumas dicas práticas podem ajudar a lidar com a questão.

Quando falamos sobre prazer, não dá para ignorar o fato de que a ansiedade atrapalha bastante boa parte das pessoas. E, como terapeuta sexual, eu posso garantir que esse é um dos principais fatores que afetam uma boa relação. Um detalhe importante, é que isso afeta tanto homens como mulheres.

Aliás, antes de partir para as dicas, eu quero me aprofundar melhor sobre o que é a ansiedade. Para entender isso e, claro, ter acesso às dicas práticas, siga adiante na leitura deste artigo!

Ansiedade de desempenho: o que é?

Para lidar com a ansiedade de desempenho, é importante que você entenda o que ela é de fato. Em primeiro lugar, a ansiedade possui dois parâmetros:

• Ansiedade saudável: é aquela que a gente sente um friozinho na barriga. Ela pode acontecer diante de um acontecimento marcante, como uma prova, evento e outras situações. Vale lembrar que a ansiedade é um sistema de defesa autônomo que permite preservar a nossa vida.
• Ansiedade disfuncional: por outro lado, essa ansiedade é aquela que vai além da preservação da nossa vida. Ela pode nos paralisar em diferentes áreas. Nesse caso, há pessoas que querem falar sobre algo e não conseguem, assim como se expressar. Além disso, dentro do contexto que abordaremos aqui, ela acaba impedindo uma relação sexual prazerosa.

Como saber se você sofre da ansiedade de desempenho?

Essa é uma questão muito comum e, nesse caso, a alternativa é analisar alguns sintomas físicos. Por exemplo, a sensação de boca seca, coração acelerado, mãos e pés gelados, frio na barriga e outros. Além disso, pensamentos do tipo “não vou conseguir” antes e durante o sexo são indícios de uma ansiedade de desempenho.

É importante avaliar também o seu sentimento em relação ao sexo, ou seja, o que você pensa sobre ele. Muitas pessoas podem manifestar medo de não dar conta, de errar, falhar e outros. Esses sintomas acabam refletindo também em outros de caráter físico. Entre eles, temos a disfunção erétil psicológica, ejaculação precoce e falta de orgasmo.

Esse último sintoma, inclusive, pode ser mais comum entre as mulheres, sendo associado também à dificuldade com a excitação. Já nos homens, o mais comum é justamente a disfunção erétil psicológica e a ejaculação precoce. Há ainda em alguns casos, embora em menor porcentagem, a anorgasmia ou ejaculação retardada.

Aqui eu acho interessante lançar uma questão para você: será que você está satisfeito ou satisfeita na sua relação sexual?

Se a resposta para a questão acima for não, será que não vale a pena analisar essa ansiedade de desempenho?

O que acontece no organismo de uma pessoa ansiosa?

A ansiedade em nosso organismo é responsável por aumentar os níveis de adrenalina. Esse hormônio / neurotransmissor deixa as veias mais estreitas, dificultando a irrigação sanguínea – principalmente se tratando dos órgãos genitais.

Vale lembrar que a excitação acontece por meio de uma boa circulação sanguínea. Portanto, naturalmente, a ansiedade de desempenho dificulta o prazer durante a relação sexual.

Além disso, é fundamental entender de onde vem essa ansiedade. Isso porque ela pode vir de algum pensamento disfuncional. Diante disso, algumas dicas podem ajudar não somente a lidar com esse problema como também compreender a sua procedência!

Primeira dica: questione seu pensamento sobre o sexo

Procure pensar não somente o que você pensa sobre o sexo, mas também o que surge na sua mente antes. Muitas pessoas podem dizer “mas, é do nada que eu perco a ereção”. Nesses casos, o que ocorre é que muitos imaginam que perdem a ereção. Só que, na verdade, trata-se de um processo engatilhado por um determinado pensamento. E, é aí que a ansiedade de desempenho é acionada.

Segunda dica: comece a trabalhar os pensamentos

Para exemplificar melhor, se você acaba deparando com diversos pensamentos. Alguns deles são o “não posso falhar”, “tenho medo de falhar” ou “não posso errar”. E, é muito provável que isso seja levado para a relação. A nossa mente não entende de forma objetiva a palavra não – e acaba traduzindo para um sim.

O pensar em “não falhar” remete a uma imagem de alguém fracassando, e é quando acontece a ansiedade de desempenho. Para lidar com isso, é importante tentar trabalhar o seu pensamento de forma positiva, ou seja, driblar o seu cérebro. Assim, tente traduzir seus pensamentos para o positivo, pois esse é um exercício que pode trazer resultado em longo prazo.

Terceira dica: foque em algo que te dê prazer

Se você percebeu que o pensamento negativo está sequestrando sua atenção na relação, procure se resgatar disso! É importante que você se esforce em se manter presente na relação. Para isso, focar em coisas das quais você realmente goste é um excelente caminho. Ou seja, foque no prazer e também no aqui e agora – esse último vale para todo o seu dia.

Quarta dica: sono de qualidade

É parece que não tem ligação uma coisa com a outra, mas o fato é que está completamente ligado. O sono de qualidade interfere na boa resposta do nosso cérebro, uma noite bem dormida diminui níveis de ansiedade, te deixa mais relaxado e calmo.

Esse relaxamento e tranquilidade também atua na resposta sexual te deixando mais apto para receber e dar prazer. Então, diante disso eu te faço uma pergunta: Como estão as suas noites de sono?

Quinta dica: técnica de respiração

Essa é uma técnica poderosa para lidar com a ansiedade de desempenho. Inclusive, no meu curso Potência Masculina eu dedico um módulo inteiro para reprogramação mental, com várias técnicas de relaxamento. Se você quiser se aprofundar nessas técnicas, fica o convite para conferir o meu curso na íntegra.

Ele é um treinamento online completo totalmente direcionado para homens que querem tratar da ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. Além disso, o conteúdo também foca na resposta sexual, como a falta de desejo e até mesmo orgasmo.

Mas, especificamente sobre a técnica de respiração, tire ao menos uma pausa de um minuto do seu dia. Sente-se em um local confortável, mantendo os dois braços relaxados ao lado do corpo e os pés no chão.

Em seguida, respire profundamente pelo nariz, enchendo o seu abdômen de ar (diafragma). Depois, solte o ar pela boca, murchando o abdômen.

Esse exercício permite enviar o aviso para o seu cérebro de que está tudo bem, evitando uma possível ansiedade de desempenho. Além disso, procure associá-lo às demais dicas e informações desse conteúdo, combinado?

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Quer saber como esquentar a relação no casamento e não sabe por onde começar? Se a sua resposta foi sim, saiba que você está no conteúdo certo! Aqui, eu vou falar abertamente sobre o tema e ainda trazer dicas para apimentar a vida sexual do casal.

Mas, afinal, como dar aquela esquentadinha no casamento? Nesse contexto, quando falo sobre “esquentar o relacionamento” estou me referindo especificamente ao prazer. E, quando o tema é prazer, automaticamente ele nos leva ao tema da excitação.

Nesse caso, você pode me perguntar: Débora, o que é excitação, afinal? De maneira geral, a excitação é uma resposta do nosso corpo frente aos estímulos sexuais. Em outras palavras, é o que nos faz sentir prazer.

Por outro lado, não confunda a excitação com desejo e orgasmo! Isso porque ela vem na segunda fase do ciclo de resposta sexual. Até porque, para ter excitação é necessário sentir desejo. Já o orgasmo depende do prazer – que vem como resultado da própria excitação.

Além disso, a excitação acontece somente quando aprendemos a explorar os cinco sentidos do prazer. Não sabe o que isso quer dizer? Então confira os tópicos a seguir nesse conteúdo!

Aprenda a esquentar a relação: os 5 sentidos do prazer

Como adiantei no começo desse conteúdo, quando falo sobre esquentar a relação, estou me referindo à excitação. Mas, para que ela acontece é fundamental entendermos os 5 sentidos do prazer. Aqui, me refiro ao:

• Tato;
• Olfato;
• Paladar;
• Audição;
• Visão.

Você já se perguntou o que gosta de falar ou até mesmo ouvir durante o sexo? Trabalhar o sentido da audição é muito importante, e isso também inclui os sons do ambiente, como uma música.

Já a visão é sobre tudo o que você gosta de ver durante a relação sexual. Esse “ver” não se limita apenas a uma lingerie ou um corpo bonito. Pode ser relacionado ao ambiente, olhos nos olhos, posições sexuais e outros.

Temos ainda outros sentidos como o olfato, o paladar e o tato, que complementam os caminhos para esquentar a relação. Ou seja, o que você gosta de pegar, como prefere sentir o toque, gostos e sabores. Eu, inclusive tenho uma aula somente sobre isso dentro do meu curso Potência Masculina, onde falo sobre o tema de maneira profunda com os meus alunos, tão importante o tema é.

Não trabalhar os cinco sentidos do prazer é possível que a relação acabe ficando, de certa forma, empobrecida. Logicamente, essa não é a ideia. Aliás, falando em ideia, muita gente acha que sexo é automático e que não precisa trabalhar os sentidos. Um dos Mitos sexuais mais comuns, inclusive nos homens é exatamente esse.

A memória afetiva positiva do sexo

Esse é outro caminho para quem realmente quer esquentar a relação! Para contextualizar melhor, todas as nossas experiências, inclusive as sexuais, registram memórias em nós.  Ou seja, a gente só gosta realmente de algo porque temos uma memória positiva e afetiva. Por outro lado, tendemos a não gostar de tudo que nos remete a uma memória negativa afetiva.

Mas, como podemos trabalhar sensações e lembranças positivas nas relações sexuais? Aqui, vale apreciar e explorar melhor os cinco sentidos, assim como mencionei no tópico anterior.

Isso vai permitir que quando você lembrar da relação sexual e do sexo, sua mente esteja mais apimentada.

Leia mais sobre: Os hábitos que acabam com o seu tesão

Muitas pessoas, quando pensam em esquentar a relação acabam preferindo assistir um filme pornô ou lembram de uma outra pessoa. Além disso, é comum levar os pensamentos para algo muito externo. Só que, na grande maioria das vezes, essas condutas não funcionam conforme o esperado.

Isso ocorre porque a melhor maneira de se excitar é através das nossa memórias afetivas positivas. Você também pode chamar de memórias eróticas positivas! Portanto, foque os pensamentos sobre sexo baseados justamente nas suas experiências pessoais.

Saiba qual é o seu repertório sexual

Essa é outra dica valiosa para quem quer esquentar a relação. O repertório sexual envolve justamente aquilo que você de fato gosta. Aliás, aqui já cabe uma questão para refletir: você sabe do que gosta na relação sexual? Ou você é do tipo que segue modismos e tendências?

Tome nota: a minha sugestão aqui é que você procure testar possibilidades acerca do que deseja ou imagina na relação. Se você tem vontade, por exemplo, de uma mordida ou posição sexual, que tal experimentar? Isso ajudará a refletir sobre o seu repertório sexual e, como consequência, esquentar a relação! Esse resultado ocorre pelo envolvimento, tanto do corpo quanto da mente.

Saber sobre seu repertório sexual é algo tão importante que recentemente eu fiz um artigo sobre Sexo após os 50 anos de idade, e um dos elementos fundamentos para uma qualidade sexual nessa fase é saber  que gosta e como gosta, e repertório é exatamente sobre isso!

Use o seu corpo para o prazer

Pegando um gancho na dica anterior, temos o envolvimento do corpo. Ou seja, usar o seu corpo em prol do prazer. Inclusive, muitas pessoas vão para uma relação como se o seu corpo fosse um saco de batatas! Sabe aquelas pessoas que do jeito que joga fica na cama?

Ter esse comportamento ou se relacionar com alguém assim inibe a interação suficiente para a excitação. Portanto, é algo que não pode acontecer! Para ter excitação é fundamental ter vontade e estímulos de ambas as partes.

Assim, lembre-se que o sexo permite aproximar e trazer prazer para o casal. E o corpo é também para esse prazer! Nesse caso, avalie onde e como você gosta do toque, das carícias e interaja com a parceria.

Aliás, essa dica aqui acaba englobando todas as que eu cite anteriormente. Portanto, quando você coloca o corpo para o prazer você trabalha outras questões também. Isso inclui o repertório sexual, memória erótica afetiva positiva e os cinco sentidos do prazer.

Quando você entende que o seu corpo pode ser um processo de prazer, automaticamente consegue esquentar a relação. Lembre-se que investir em qualidade sexual é algo fundamental. E, isso é algo muito subjetivo, já que cada pessoa tem seus próprios gostos e predileções.

E você? Já experimentou algo para esquentar a relação? Um acessório, lingerie, pensamento, comportamento, posição ou até mesmo ambiente? Fique a vontade para me contar por aqui ou nas minhas redes sociais!

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Homens, vocês sabem mesmo as coisas que elas querem que vocês façam? Depois de fazer uma pesquisa com as minhas alunas e seguidoras, eu descobri quatro tópicos que são muitos citados.

Logicamente, esses tópicos não são uma regra, ou seja, é algo que pode variar no final das contas. Mas, boa parte dessas “coisinhas” foram muito citadas por algumas mulheres com as quais eu conversei.

Quer descobrir? Então siga adiante na leitura deste conteúdo agora mesmo!

Entre as coisas que elas querem que você faça está um bom beijo!

Isso mesmo! Ao pesquisar sobre as coisas que elas querem que você faça, o beijo é uma das principais respostas. É bom lembrar que o sexo começa no beijo – ainda mais se ele for gostoso.

E, nesse contexto, vale a pena começar a pesquisar sobre um bom beijo, além de saber o que ele representa. Aliás, você pode ir além e focar em investir em aprender a beijar.

Não se pode negar que o beijo é algo que conecta. Nesse caso, ele também se conecta com a higiene. Parece óbvio falar sobre, mas por incrível que pareça, eu preciso.  Inclusive, uma queixa bem comum entre as mulheres é que alguns homens não se dedicam a uma boa higiene bucal. Portanto, vamos combinar que isso precisa mudar.

Um bom beijo começa, sem dúvidas, por uma boa higiene. Ou seja, nada melhor do que uma boca cheirosa e bem cuidada!

Mais dominação é outra coisa que as mulheres gostam!

Entre as coisas que elas querem, a dominação é um tema que tem forte protagonismo. Mas, calma, porque eu não estou dizendo de forma alguma que as mulheres querem apanhar. A agressividade sexual não tem qualquer relação com a violência sexual.

A dominação aqui entra no contexto de o homem ser mais ativo e tomar partido. O contrário disso, só para ficar mais claro, é aquele homem que pede licença para tudo. Até porque, caso a parceira não goste de algo, irá lhe sinalizar prontamente – ou, pelo menos, deveria!

Por isso, uma dica para as mulheres é: se o cara faz algo que você não goste, ensine! Comunique ou direcione para que ele faça da forma que lhe desperta prazer. Já para os homens, a minha dica é: mais dominação! Não tem motivos para pedir licença o tempo todo. Isso tudo faz parte da “dança sexual”.

Alteração entre calma e agitado

Vamos por parte, assim você consegue entender melhor sobre a minha frase? Afinal, no tópico anterior sobre as coisas que elas querem, eu disse que é preciso um pouco mais de agressividade. Então, como assim agora eu digo que elas querem também calma? Mas, eu vou explicar!

Muitos homens chegam na relação agressivos, já tirando tudo, jogando a mulher para cima e por aí vai! Isso é bom? Sim! Só que vamos combinar que o equilíbrio é parte dessa dança. E, é aí que entra a alternância entre o calmo e o agitado.

Por exemplo, o beijo. O que elas mais gostam é aquele beijo longo, calmo e com pegada. Por isso, não confunda o fato de ser calmo com ser mole. O ser calmo que eu me refiro é ter pegada, mas sem aquela violência. Ou seja, está associado à intensidade. No caso do beijo, há uma calma, mas ainda assim uma mão com pegada e sem aquela agitação exagerada.

Logicamente há momentos que o sexo terá agitação, mas é por isso que a alternância é algo fundamental. Inclusive a mulher pode e deve participar dessa interação e direcionamento. Eis que a comunicação entre o casal é primordial nesse processo. Tudo isso tem muita relação com o que eu chamo de repertório sexual.

Aliás, esse é um tema que eu sempre abordo nos meus cursos, como no Potência Masculina. Nele eu abordo vários pontos, como tratar a ejaculação precoce, disfunção erétil psicológica e também o próprio repertório sexual.

Para as mulheres, eu desenvolvi o curso online Mulheres Confiantes. Nele eu abordo o desejo, o orgasmo e uma série de outros temas. Tudo voltado também para o repertório sexual.

Não virar para o lado no final do sexo

Não poderia ser diferente quando se trata do que elas querem que você faça, meu amigo! Você vai para a relação e tudo foi incrível para as duas partes, mas, no final virou para o lado? Foi fumar um cigarro (já fica a deixa para abandonar esse vício, inclusive)? Ou, simplesmente, não reage a mais nada? Tome nota, então: não faça mais isso!

Uma das coisas que conquistam uma mulher é o pós-sexo. Isso porque depois de uma relação sexual, continuar deitado e até mesmo conversar faz toda a diferença. Inclusive, esse momento do pós-sexo tem a liberação de um neurotransmissor chamado ocitocina.

Além disso, há a liberação de muitos outros, como a dopamina. Mas, a ocitocina é o principal, até porque ele é conhecido como o hormônio do amor. A liberação dele permite que a mulher fique mais próxima da sua parceria e até sinta admiração.

Então, o famoso “ser bom de cama” não é somente aquele que cumpre os requisitos que eu citei aqui. Isso também está ligado à sua ação depois do sexo e o orgasmo.

Aliás, essa atitude de virar para o lado e dormir deve ser abandonada principalmente se você sofre de ejaculação precoce. Continue a relação sexual, mesmo que seja preciso esperar algum tempo. Abandonar a mulher na cama quando o homem ejacula rápido é uma das piores decisões para a relação. Por isso deixa clara a percepção de que apenas o lado dele importa!

Ficou claro que as coisas que elas querem podem elevar o prazer no sexo, né? E, se você curtiu esse conteúdo, fica o convite para conferir muitos outros artigos no meu blog. Siga também os meus canais sociais.

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Sexo depois dos 50: o que você deve saber?

Será o sexo depois dos 50 permite realmente uma relação satisfatória? A primeira coisa que eu posso dizer para você quem tem essa faixa etária é: acabe com a neura da idade!

Após os 50 ou até mesmo 60 e enfim, muitos homens e mulheres começam a achar que a vida sexual simplesmente acabou. Essa crença ocorre justamente porque muitas pessoas acabam se limitando em querer ter uma vida sexual saudável. Aliás, isso ocorre até mesmo de maneira inconsciente há uma forte auto sabotagem da vida sexual.

Mas, aí você pode me perguntar: o que é esse processo de auto sabotagem referente à idade? Na verdade, a gente passa boa parte da vida se educando (ou mal-educando) para um preparo de que a vida sexual possui um prazo. Em outras palavras, passamos anos acreditando erroneamente que a vida sexual acaba assim que atingimos uma determinada idade.

Assim, esse pode ser considerado um processo de auto sabotagem, porque por mais que você esteja com uma saúde impecável, ainda assim, pensa que está diante da incapacidade de manter uma vida sexual ativa. Por esse motivo, é importante que você pense sempre simplesmente na conexão e no prazer – a idade é um mero detalhe!

Sexo depois dos 50: seja gentil com você!

Como já adiantei no começo desse conteúdo, o sexo depois dos 50 depende da ausência de uma auto sabotagem. Aqui, eu acho importante lembrar que é necessário colocarmos em ação algo bastante necessário: a gentileza que colocamos em prática em relação a nós mesmos!

Aliás, isso é algo que eu sempre repito em meu consultório de Terapia Sexual. Em muitos casos, até mesmo questiono meus pacientes sobre alguns aspectos, como: há quanto tempo você não olha para si mesmo com mais carinho e atenção?

É sempre bom reforçar que a idade é apenas um número e ela sozinha não pode definir uma vida satisfatória sexualmente ou não. Ela influência, mas não sozinha. Assim, simplesmente se permita a dar e a receber prazer.

As vantagens da relação sexual após os 50 anos!

Muita gente não sabe, mas o sexo depois dos 50 pode proporcionar uma série de vantagens e benefícios. Para entender isso, vou contar quais são cada uma delas no decorrer dos próximos tópicos!

Saber o que gosta sem se importar com “modinhas”

Essa é uma das maiores vantagens do sexo depois dos 50 e que pode até mesmo estar associada à experiência acumulada ao longo da vida. Nesse ponto, é natural sermos capazes de ter uma noção melhor sobre o que gostamos e acreditamos ser satisfatório na relação sexual.

Mais disponibilidade para o sexo

Aos 50 anos, boa parte das questões da nossa vida já está relativamente resolvida, para muitas pessoas? Assim, muitos já possuem filhos na faculdade e com uma vida mais independente. Além disso, a vida financeira também já está encaminhada, incluindo também a trajetória profissional. Portanto, há mais tempo disponível para focar no sexo.

Menos estresse com filhos

Pegando o gancho do tópico anterior, quando pensamos em sexo depois dos 50 temos como uma vantagem na ausência de preocupações e até mesmo estresse associados à criação dos filhos.

Esse estresse geralmente maior quando mais jovens, principalmente na fase onde os filhos estão pequenos, há uma exigência muito grande de energia física e mental, logo, essa energia não é suficiente para o sexo, frente ao cansaço enfrentado pelos pais jovens.

Qualidade vs quantidade

Eis aqui outra vantagem incrível em relação ao sexo depois dos 50! Logicamente, nessa faixa etária, não podemos nos comparar com alguém no auge dos seus vinte e poucos anos – aliás, isso é um erro, para não dizer injusto! Até porque, nessa fase os hormônios estão lá em cima, além da disposição para curtir e priorizar a quantidade. Mas, com 50 anos nós naturalmente passamos a preservar (ou, deveríamos) a qualidade.  Ou seja, como são as nossas relações, nível de prazer, e outros aspectos. Portanto, os valores mudam e isso é parte da vida, sem contar a parte fisiológica.

Em consultório, quando eu atendo casais mais maduros na terapia de casal, essa inclusive é umas das minhas abordagens: investir em qualidade sexual. Quando casal coloca o foco na qualidade, ele naturalmente aumenta até mesmo a quantidade.

Hábitos de vida e comportamentos de uma pessoa com 50 anos

Aqui, é importante pensar sobre os hábitos de vida e comportamentos de uma pessoa com 50 anos que mantenha uma vida sexual ativa. Levando em conta um padrão, boa parte das pessoas nessa faixa etária costuma ter uma qualidade de vida sexual, desde que adotem cuidados relacionados a vários pilares de sua vida.

Isso envolve desde hábitos saudáveis e também comportamentais. Além disso, essas pessoas tendem a experimentar um sexo depois dos 50 saudável, quando dedicam atenção aos cuidados com a ansiedade e um bom relacionamento interpessoal.

Inclusive, eu abordo esses aspectos dentro do meu curso Potência Masculina. Esse é um treinamento totalmente voltado para uma vida sexual saudável, já que eu trabalho os quatro pilares fundamentais, como: a ginástica íntima masculina, hábitos de vida e como cuidar dos níveis de testosterona, como reprogramar a mente para lidar com a ansiedade de desempenho sexual e ainda exercícios de pompoarismo masculino.

Cuidado com os medicamentos!

Quando pensamos acerca do sexo depois dos 50 anos, não podemos ignorar que essa é uma faixa etária muito inclinada ao uso de medicamentos. Inclusive, muitas pessoas nessa fase tendem a tomar muitos medicamentos sem qualquer necessidade e sem indicação médica. Isso acontece justamente pela ideia de se considerarem impotentes.

Nesse caso, eu preciso deixar claro que se você tem esse hábito, existem grandes chances de estar prejudicando a sua função sexual. Até porque, praticamente todos os medicamentos possuem algum tipo de efeito colateral. Por isso, aí vai algumas perguntas importantes: 

• Quantos medicamentos existem você mantém em casa? 
• Todos eles foram devidamente receitados por um especialista?
• Por qual motivo você começou a tomar esses medicamentos?

Vale realmente tomar cuidado com esse aspecto. Esses medicamentos podem, inclusive, serem os grandes responsáveis por uma série de problemas sexuais. Como exemplo, eu posso citar uma possível função afetada, ausência de desejo, problemas com a lubrificação e falta de orgasmo (no caso das mulheres) e muitos outros casos.

Percebe como o sexo depois dos 50 não precisa ser um tabu? Se você se atentar sobre todos os pontos que abordei aqui certamente poderá ter uma vida sexual feliz e saudável!

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Mitos sexuais comuns nos homens

Hoje eu quero falar com você sobre os mitos sexuais, mais precisamente aqueles que são mais comuns entre os homens! Mas, antes de listar cada um deles, eu acho importante primeiro entender o que de fato é um mito.

O mito pode ser associado a uma crença limitante ou também a algo que pode ser considerado como uma mentira. Sabe aquelas mentiras que a gente aprende ao longo de uma vida inteira? Pois é! Isso é reconhecidamente um mito.

Aliás, eu tenho certeza que pelo menos um dos mitos que eu irei mencionar nesse conteúdo muita gente comete. E, para comprovar isso, eu te convido a seguir adiante na leitura dos próximos tópicos. Vamos lá?

Mitos sexuais: sexo é bom só quando é espontâneo

Isso é bastante marcado principalmente entre os relacionamentos de longo prazo. Esse é, de fato, um dos mitos sexuais mais comuns que eu costumo atender em meu consultório. E o grande problema dele é o de que gera uma cobrança por um alto desempenho, o que gera a ansiedade de desempenho sexual.

Aqui, é bom lembrar que relacionamentos longos costumam ter uma diminuição do desejo espontâneo. Assim, esse desejo passa a ser mais responsivo, ou seja, a gente começa a responder aos estímulos. Outro ponto importante aqui é que esse sexo mais espontâneo costuma ser mais recorrente na fase da paixão, que é sempre no comecinho do relacionamento.

Por isso, se você está em uma relação onde o sexo deixou de ser um tanto quanto automático, isso é comum. Entretanto, isso não quer dizer que você deva largar de mão e acreditar que não há necessidade de investir na qualidade de vida sexual.

Quanto maior, melhor! Um mito extremamente comum!

Sim! Eu realmente estou falando do “tamanho do documento”. Inclusive, eu já trouxe alguns conteúdos sobre esse assunto e até mesmo destaquei que a média do tamanho do pênis entre os brasileiros é de 14 centímetros. Portanto, não é algo tão grande assim, vamos combinar?

Mas, ainda assim, boa parte dos homens acreditam nesse que é um dos mitos sexuais mais difundidos no geral! Isso gera o entendimento errado de que o tamanho é o fator responsável por dar prazer – mas, isso é totalmente inverdade!

Até porque, no caso da mulher, o prazer que ela sente se concentra muito mais na entrada do canal vaginal – que é justamente a região com maior concentração de terminações nervosas. Por isso, acreditar que uma penetração profunda trará mais prazer, é um erro. Inclusive, um pênis muito grande pode até mesmo causar mais desconforto do que prazer em si, sabia?

A referência de quanto maior, melhor, tem uma origem dos conteúdos pornográficos, e isso tira o corpo e relação sexual do campo da normalidade e coloca o tamanho do pênis em um pedestal que ele não deveria estar, o de cobrança.

Inclusive, dentro do meu Curso Potência Masculina, eu ensino meus alunos a saber como lidar com os mitos sexuais mais comuns. O curso Potência Masculina é um treinamento online e em vídeo onde os homens aprender a controlar a ejaculação precoce e a disfunção erétil psicológica com exercícios comportamentais e de ginástica íntima para homens.

Preliminar não é sexo – será?

Eis aqui outro protagonista entre os mitos sexuais que são difundidos por aí! A sociedade em si estabelece que as preliminares e o sexo são duas coisas totalmente diferentes – mas, eu te garanto que não é assim, viu!

A preliminar é sim a relação sexual, o que ocorre é que muita gente atribui à penetração como o sexo em si. E, isso vale tanto para os homens como para as mulheres. Aqui, é importante perceber que a preliminar faz parte de todo o processo sexual, incluindo os beijos, carinhos, lambidas, mordidas e por aí vai. Portanto, tudo o que faz parte do repertório sexual é relação sexual. Até porque a penetração faz parte de todo esse processo.

O homem deve ter ereção sempre que ver a parceria nua. Que mito é esse?

Você também acredita nesse que é um dos mitos sexuais mais comuns? Inclusive, não são apenas os homens que sofrem com esse mito, as mulheres também! Isso porque elas entendem que se o parceiro não tem uma ereção ao vê-las nuas, isso significa ausência de interesse, por exemplo.

Quando a nudez é ainda uma novidade, logicamente a ereção é também mais comum e frequente. Mas, naturalmente com o passar dos anos é normal que isso passe a ser menos frequente. Lembre-se que a ereção é apenas um sintoma de um processo de excitação. Ou seja, você pode provocar isso de muitas maneiras, sem acreditar que precise de algo automático.

Não ter ereção é falta de desejo! Nada disso!

Outro entre os mitos sexuais que gera um entendimento totalmente errado sobre a sexualidade como um todo. Aqui, vale destacar que desejo é uma coisa e ereção é outra totalmente diferente. Nesse caso, vale resgatar o ciclo de resposta sexual, que é composto por quatro fases diferentes:

• Desejo: Motivação/vontade para ter uma relação sexual;
• Excitação: Resposta do corpo frente aos estímulos, aqui é onde acontece a ereção;
• Orgasmo: Pico máximo do prazer, onde há um relaxamento dos músculos do corpo e sensação de satisfação;
• Resolução: Quando o corpo descansa/se recupera após o orgasmo.

É na segunda fase, ou seja, na excitação que a ereção acontece. Por outro lado, muitos homens possuem desejo, mas simplesmente não conseguem ter uma ereção durante a relação sexual. Nesse caso, existem muitos motivos que podem ser associados a isso como uma possível. Portanto, é um grande mito associar a ereção ao desejo.

Quando há desejo, porém a ereção não acontece, pode ser que o homem esteja sofrendo com dificuldade em concentração, depressão, ansiedade, estresse agudo ou crônico, cansaço, entre outras causas.
Por isso, uma avaliação feita com uma profissional em sexualidade humana é extremamente indicado para que o caso seja melhor diagnosticado e tratado.

Após os 50 anos o homem não tem mais ereção ou desejo

Provavelmente um dos mitos sexuais mais consolidados em nossa sociedade, não é mesmo? Mas, eu já quero deixar claro que isso nem de longe precisa ser dessa forma! É possível manter uma vida sexual ativa sim, até mesmo após os 70 anos ou mais.

Leia mais sobre: Como ter uma relação prazerosa na menopausa

E, porque muitos homens enfrentam dificuldades sexuais depois dos 50? Isso é comum porque muitos deles não respeitam seu corpo ou até mesmo o conhecem de forma eficiente. Além disso, a falta de respeito a cada uma das fases da vida e até mesmo a presença de problemas fisiológicos podem justificar isso. Isso sem contar os problemas emocionais e psicológicos, traumas que se acumulam no decorrer da vida e outros fatores. Entretanto, tratar tudo isso depende de um caminho bastante simples – basta que ele queira confrontar tudo isso para ter uma vida sexual ativa por longos anos.

Viu só como todos nós acreditamos em mitos sexuais e nem sempre nos damos conta disso? Agora que você conheceu alguns deles, que tal fazer tudo diferente? Afinal, conhecimento é sempre o ponto de partida para uma vida sexual feliz, né?

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Hábitos que acabam com seu tesão

Você sabia que existem hábitos que acabam com seu tesão? E, sobre eles que vamos falar hoje! Mas, para podermos abordar esse assunto, é importante entender o que é de fato esse tal de tesão, né?

Basicamente, o tesão é simplesmente o desejo sexual, ou seja, a vontade  que você tem de ter uma relação sexual. Muita gente até fala “estou com tesão hoje” ou “estou com desejo hoje” – e, é exatamente sobre isso mesmo.

Entretanto, eu preciso te chamar atenção para um detalhe bem importante: tesão não é a mesma coisa que excitação, viu? Assim, desejo não tem relação com a excitação. Para ficar mais claro, leve em conta o seguinte:

• Desejo e tesão: é a vontade de ter uma relação sexual, portanto, o impulso para o sexo.
• Excitação: ela acontece depois após o desejo

Assim, é muito comum que algumas pessoas tenham desejo, experimentem a relação e, simplesmente, não sentem nenhum prazer.  Em outras palavras, elas não sentem a famosa excitação. Isso pode realmente acontecer, além de ser bem comum

Além disso, o tesão é algo que começa em nossa mente, sabia? Até porque, nós todos temos determinados estímulos: o mental (o primeiro) e também os estímulos físicos (que desencadeiam o estímulo, como os toques, carícias e outros).

Aqui, é preciso entender o que realmente pode provocar estímulos em você! Há quem sinta mais estímulo físico, como também aqueles que priorizam os estímulos mentais. Aliás, não existe o certo ou errado, ou seja, é algo que pode variar de uma pessoa para a outra.

Um dos hábitos que acabam com seu tesão é o cansaço

Isso mesmo! O cansaço é uma das causas que acabam com seu tesão, sabia? Quando eu falo em “cansaço” ou em estresse, muita gente pensa em alguém descabelado e totalmente irritado. Mas, não é exatamente isso.

Esse estresse é aquele resultante de muito trabalho, com os filhos, com questões financeiras e outros. Essa condição realmente pode afetar o nosso desejo sexual. Além disso, temos dois tipos de estresse que precisamos entender nesse contexto:

• Estresse crônico (cansaço crônico): é uma condição que nos acompanha ao longo de meses ou até mesmo anos. Por isso, muitas pessoas sequer percebem que estão estressadas e cansadas na maior parte do tempo. Ele também pode ser traduzido como falta de energia.
• Estresse agudo (cansaço agudo): ele é relacionado a um fato específico, por exemplo, um evento que afetou a sua rotina. Nesses casos, pode ser algo que tenha afetado seu sono ou exigido mais do seu dia-a-dia. Portanto, ele ocorre de uma maneira bem acentuada e em um curto período de tempo.

Não erotizar a mente é outro hábito que afeta o tesão

Aqui, eu costumo até fazer uma pergunta para os meus pacientes: em qual lugar o sexo está na sua vida? Essa questão é muito pertinente, principalmente porque o sexo precisa estar em nossa mente.

Saiba mais sobre os tratamentos disponibilizados por mim

Por isso, erotizar a mente não se trata de ver pornografias ou conteúdos relacionados. Nada disso! O grande ponto está em pensar em um sexo saudável ou sobre o que você gosta em uma relação sexual. Envolve também o que você pode realizar na sua relação sexual. Por isso, é legal deixar a sua mente pronta para receber prazer.

Cuidado com o consumo de pornografia

Pegando um gancho no tópico anterior, você sabia que o vício em pornografia é um dos hábitos que acabam com seu tesão? Inclusive, existe um estudo que indica que quanto mais uma pessoa consome esse tipo de conteúdo, menos ela tem tesão.

Parece confuso, né? Mas, eu explico! Isso acontece porque o nosso cérebro tende a dividir os estímulos de maneira saudável ou não. Assim, quando você consome pornografia o estímulo sexual vem pronto para a sua mente. Em outras palavras, seu cérebro identifica esses conteúdos como algo completamente funcional. Ou seja, em uma relação real, ele passa a ter dificuldades em se excitar.

O sedentarismo também pode prejudicar o tesão

Outro entre os hábitos que acabam com seu tesão é o sedentarismo. Nesse caso, se você se alimenta de forma errada, não pratica uma atividade física ou simplesmente não cuida do bem-estar, tome cuidado!

Como boa parte das pessoas sabe, o exercício físico é um poderoso aliado para manter a nossa energia. Além disso, ele nos ajuda a ter mais disposição física e favorece a liberação de vários neurotransmissores responsáveis pela sensação de relaxamento e bem-estar. Então, que tal pensar nesse aspecto da sua vida?    

Aliás, fica a dica: esse tópico é tão importante que eu até mesmo falo sobre ele dentro do meu curso Potência Masculina. Nele eu abordei sobre os pilares de uma vida sexual saudável.

E, é claro que a autoestima não poderia ficar de fora!

Não poderia ser diferente, né? A falta de autoestima é outro entre os hábitos que acabam com seu tesão. Nesse caso, se você não se sentir atraente, inteligente ou pessimista quanto à sua imagem, certamente não terá tesão.

Até porque, primeiramente, o desejo nasce de nós e para nós mesmos, concorda? E, aqui, eu até quero te deixar uma pergunta: você se acha interessante? Você se acha atraente?

Saiba mais sobre mim, eu sou a Débora Martins Sexóloga desse site.

Vale lembrar que eu não me refiro nesse contexto a um estereótipo de beleza, mas sobre como você se vê!

Viu só como existem muitos hábitos que acabam com seu tesão? Mas, mais do que simplesmente conhecê-los, é fundamental lidar com eles. Lembre-se que a mudança (aquela virada de chave) depende exclusivamente de você. Ou seja, da sua vontade de querer mudar e tornar a sua vida sexual mais feliz e prazerosa. Por isso, eu te faço um convite para ficar sempre por dentro dos meus conteúdos, canais sociais e do YouTube também. Combinado?

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Que tal 5 dicas para sexo oral? Eu te pergunto isso porque muita gente acaba não gostando muito do sexo oral de algumas pessoas, seja do seu parceiro ou parceira. Mas, será que não está acontecendo alguma coisa que gera esse descontentamento?

Logicamente, por eu ser sexóloga, as principais perguntas que recebo são relacionadas a esse assunto! Por isso, resolvi reunir algumas dicas que podem contribuir para que você tenha mais prazer. Olha só!

Sexo oral: como fazer?

A primeira dica aqui sobre o sexo oral é justamente mostrar o que você gosta! E, isso vale tanto para o homem quanto para a mulher. Aliás, eu já adianto aqui que se você não gosta, é melhor que realmente não se obrigue a fazer. Afinal, é muito melhor tomar essa decisão do que fazer algo por obrigação ou com semblante de que não está gostando.

Para ficar mais claro, tente imaginar uma pessoa comendo algo que não goste. Imaginou? Quando isso acontece é automática a nossa feição, aquela de insatisfação? Além disso, é quase impossível disfarçar a nossa cara quando comemos algo que não agrada o nosso paladar.

Portanto, se o sexo oral não te agrada, o melhor caminho é optar pela sinceridade e já compartilhar isso logo com a sua parceria. Até porque, pode ser que determinadas condições aqui não te agradem: pode ser que você não goste do cheiro, dos pelos, da lubrificação e por aí vai.

Lembre-se que sexo por obrigação é sempre algo ruim!

Dentes? Evite durante o sexo oral

Outra dica que vale ouro quando se trata do sexo oral é não usar jamais os dentes! Aliás, é bom deixar claro que os dentes podem machucar a região genital – que é bastante sensível. No caso dos homens, a glande é a área mais sensível, enquanto nas mulheres é o clitóris.

Entretanto, é interessante considerar que tudo é bem sensível e não apenas essas áreas. Mas, você pode se perguntar o seguinte: Débora, eu não posso nem mesmo dar uma mordidinha?

Na verdade, até pode sim! Mas, claro que você deve evitar essas áreas que mencionei anteriormente. Isso sem contar um enorme cuidado, afinal, sexo deve ser prazer e não dor e desconforto, concorda?

E a lubrificação? O que vale a pena usar ou fazer?

Outra dica que eu acho importante dar é sobre a lubrificação – e, a minha recomendação é usar um bom lubrificante ou até mesmo a saliva. Isso porque, se você for direto ao sexo oral com a boca seca e sem qualquer tipo de lubrificação vai gerar desconforto na sua parceria.

Por isso, eu sempre oriento a usar esses dois recursos. Entretanto, eu não indico o uso da saliva como um lubrificante para a penetração. Na verdade, isso é até mesmo pauta para outro assunto, ok?

Como resultado, sempre procure deixar os seus lábios e boca molhados para fazer o sexo oral na outra pessoa. Isso vai deixar tudo mais confortável para a sua parceria e, claro, confortável.

Foi direto com a boca na botija? Eis um alerta que o sexo oral não será bom!

Ir direto ao ponto, por mais aplicada e incrível que a pessoa seja usando sua boca não vai render um bom sexo ora. Isso pode até soar confuso em um primeiro momento, mas eu explico para não restar qualquer dúvida.

O fato é que o sexo não se resume apenas às partes genitais. Por isso, ir direto ao ponto não vai despertar o tesão almejado por parte da outra pessoa. Uma boa dica é explorar outras regiões do corpo antes de ir direto ao ponto. Ou seja, vá à parte interna das coxas, dê beijos perto da região genital ou até mesmo por cima da roupa íntima!

Muita gente aprende a ir direto ao ponto, porque aprenderam em filmes pornográficos ou foram orientados, ou melhor, mal orientados. Então fica a dica aqui: não se guie pelos filmes pornôs, e aliás, se você se acha viciado em pornografia, já te oriento a tratar desse vício.

Conheça o curso Sou Liberto, para tratar o vício em pornografia!

A ideia é justamente criar um tom de mistério. Isso ajuda a romantizar e erotizar o momento. Além disso, ajuda a elevar o nível de excitação. Lembre-se que um sexo bom não significa necessariamente subir no lustre! Aliás, a  simplicidade e a qualidade é que determinam um sexo prazeroso.

Use as mãos!

Isso mesmo! Usar as mãos antes de começar o sexo oral, durante e até mesmo depois é sempre uma excelente dica. Aliás, as mãos podem ser consideradas como grandes aliadas nesse momento. Até porque elas auxiliam principalmente as mulheres a conseguirem chegar ao orgasmo.

E, falando sobre orgasmo feminino, é importante dizer que uma porcentagem muito alta de mulheres sofrem com a anorgasmia, por isso a impotência de sexo oral e boa preliminar, com a ajuda das mãos.

Até mesmo porque, muita gente pode ficar cansada de chupar e lamber, concorda? Por isso, variar é uma ótima estratégia e, nesse caso, as mãos podem e devem entrar em ação. Nesse caso, invista em movimentos masturbatórios durante a relação – além de proporcionar um ‘plus’ a mais na hora do sexo, vai evitar que você acabe ficando cansado ou cansada.

No caso das mulheres, essa dica até mesmo ajuda para quem não gosta da “garganta profunda”. Como sugestão, deixe as mãos lubrificadas e realize movimentos em conjunto com a sua boca – isso dará a sensação de que todo o pênis dele está todo dentro de sua boca. Uma boa técnica, não é mesmo?

Não gosto do sabor da lubrificação. Como resolvo isso?

Essa dica aqui é para quem não gosta muito da lubrificação, ou seja, do gosto que ela deixa na boca. Aliás, eu acho importante até mesmo deixar claro aqui que tanto os homens como as mulheres têm lubrificação, sabia? Muitas pessoas não sabem disso, inclusive.

Em relação ao sabor da lubrificação, vale lembrar que resolver essa questão é algo extremamente fácil. A dica é investir em um gel comestível. O mais legal é que esses produtos possuem uma infinidade de propostas diferentes.

Nesse caso, dá para escolher o sabor, sensações, aromas e muito mais. Como senso de curiosidade, eu até mesmo já indiquei outros caminhos para meus pacientes, incluindo o uso de leite condensado e até mesmo sorvete!

Portanto, se é líquido, cremoso e tem um sabor que você gosta, vale a pena testar sim! Afinal, se a ideia é inibir o sabor e cheiro natural das genitais, nada como um pouco de criatividade, concorda? Até mesmo chocolate pode ser muito bem-vindo!

Dica extra: ninguém precisa ser um aspirador de pó!

Essa dica aqui vai principalmente para os homens: não precisa fazer o sexo oral achando que é um aspirador de pó! Sugar com força é algo que não faz o menor sentido, portanto, esqueça isso!

Leia mais sobre Os comportamentos que afastam as mulheres

No sexo oral, vale uma porção de coisas: chupar, lamber e por aí vai. Agora, sugar, não e não! Isso não apenas gera desconforto como também pode machucar; ainda mais se pensarmos que o clitóris é extremamente sensível.

Com todas essas dicas eu tenho certeza que o sexo oral vai ser ainda mais prazeroso para você e a sua parceria!

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À medida que o ano letivo avança, as escolas começam a se preparar para o período de recuperação escolar. Esse momento é voltado para os alunos que não alcançaram um bom rendimento e precisam passar por atividades avaliativas.

Contudo, a instituição de ensino não precisa investir na recuperação da aprendizagem do aluno apenas nos últimos dias do semestre letivo. Com algumas ações, é possível desenvolver no estudante o interesse pelos estudos. Veja a seguir!

Entenda como a escola pode ajudar os alunos na recuperação escolar

A escola precisa estar atenta quanto ao rendimento acadêmico durante todo o ano letivo. Por isso, confira o que a sua escola pode fazer para diminuir a quantidade de alunos que precisam de recuperação escolar.

1. Convide a família para participar da aprendizagem 

A família tem um papel importante na formação de um indivíduo, sobretudo no contexto educacional. Nesse sentido, uma das principais maneiras de evitar a recuperação escolar é evidenciar para a família do aluno a importância do acompanhamento e participação no processo de aprendizagem.

A família é a principal responsável pela rotina educacional do aluno, desde o momento de levá-lo à escola até ao apoiá-lo nas tarefas de casa. Além disso, comportamentos do estudante na sala de aula podem ser reflexo do ambiente doméstico.

Assim, fortalecer o vínculo entre família e escola possibilita um acompanhamento integral do estudante. E ao perceber que há algo de errado com o aluno, ambos podem trabalhar em conjunto para resolver o problema. 

Outra sugestão que pode aliar a escola à família é trabalhar a motivação dos jovens. Alunos motivados pela família, parabenizados e recompensados pelos pequenos esforços e conquistas tendem a ter um maior interesse pelos estudos. 

2. Ofereça aulas de reforço no contraturno escolar

O contraturno pode ser usado de maneira estratégica pela escola que deseja diminuir a quantidade de alunos na recuperação escolar. Para isso, podem ser oferecidas aulas de reforço para estudantes com dificuldade de aprendizagem. Essa ação pode ser colocada em ação o ano todo, e não apenas no fim do ano letivo. 

O reforço pode acontecer durante o turno inteiro ou apenas parte dele. Além disso, não é necessário ocupar a semana inteira do aluno com aulas no contraturno, pois o descanso também é necessário para uma boa aprendizagem. O ideal é montar um cronograma que não sobrecarregue estudantes e professores. 

A escola também pode organizar uma espécie de semana temática, em que cada dia terá aulas sobre temas específicos. Com isso, o aluno pode comparecer apenas no horário de interesse.  

Vale citar que a escola que deseja implementar aulas de reforço com foco na recuperação escolar precisa aplicar avaliações de aprendizagem frequentes para identificar as dificuldades dos alunos desde o início.

Leia também: Contraturno escolar: o que as escolas ganham ao implementar atividades extras?

3. Utilize metodologias ativas de aprendizagem

As metodologias ativas de aprendizagem são um conjunto de abordagens pedagógicas voltadas para tornar o aluno protagonista do próprio processo educacional. Esse movimento vai de contra os tradicionais métodos de ensino, nos quais o professor detém todo o conhecimento na sala de aula. 

Por meio das metodologias ativas, o aluno tem uma motivação maior para estudar, afinal, ele é incentivado a participar ativamente do processo. Os interesses do estudante são considerados e, além disso, ele é incentivado a exercer a autonomia na sala de aula. 

Nesse sentido, os benefícios das metodologias ativas contribuem para que o aluno adote uma postura engajada e motivada, diminuindo a necessidade da recuperação escolar no fim do ano letivo.

A escola pode aplicar as seguintes metodologias ativas:

4. Implemente a personalização do ensino

Cada aluno tem maneiras distintas de aprender, o que não é considerado nas abordagens tradicionais de ensino. Esse cenário pode comprometer o rendimento escolar do estudante no decorrer do ano letivo e, assim, maiores são as chances de o estudante precisar da recuperação escolar. 

Por exemplo, o aluno pode entender que o erro está nele, já que seus colegas conseguiram tirar boas notas. Com o desânimo, vem também a falta de motivação para os estudos, e em alguns casos, o abandono escolar. 

Uma das soluções para esse problema é a personalização do ensino, abordagem pedagógica que considera as particularidades, interesses e necessidades individuais dos alunos. Com isso, a aprendizagem deixa de ser padronizada e passa a ser flexível. 

Por meio da personalização do ensino, o aluno aprende no próprio ritmo, sem pressão externa por um bom desempenho. Além disso, ele recebe o suporte e materiais do professor para desenvolver as habilidades e competências individuais. 

5. Trabalhe a educação socioemocional na sala de aula

Além das habilidades cognitivas e acadêmicas, o emocional impacta diretamente no ensino-aprendizagem do aluno. Por isso, as emoções e sentimentos precisam ser abordados e trabalhados na sala de aula de maneira saudável. 

Nesse sentido, a escola pode implementar a educação socioemocional. Trata-se de um conjunto de ações nas quais o aluno pode desenvolver competências e habilidades para identificar e gerenciar as próprias emoções, assim como as dos outros.

A educação socioemocional visa o desenvolvimento da empatia, trabalho em equipe e resiliência, entre outras habilidades. Por isso, é utilizada para combater o bullying na sala de aula — problema que impacta no rendimento acadêmico, ocasionando também a recuperação escolar. 

Leia também: Descubra como identificar o bullying na escola e quais ações tomar para combater este problema

Como a Conexia Educação pode ajudar a sua escola?

Presente em mais de 30 países, a Conexia Educação é responsável pelas soluções educacionais da Maple Bear, Grupo SEB e de mais de 400 escolas em todo o mundo. No Brasil, é uma das referências na área da educação. 

Nós oferecemos duas soluções educacionais que podem ajudar a sua escola no processo de recuperação escolar: Plataforma AZ e My Life, programas com projetos 100% alinhados à Base Nacional Comum Curricular (BNCC). 

O AZ é uma plataforma de ensino completa com a tecnologia como um dos pilares principais. Entre as funcionalidades oferecidas, o aluno tem acesso a uma trilha de estudos personalizada. Além disso, o professor pode realizar o acompanhamento de desempenho do estudante e da turma por meio da geração de dados.

Também entendemos a importância de trabalhar a saúde mental na sala de aula. Por isso lançamos o programa de educação socioemocional My Life, em parceria pedagógica com o Instituto Ayrton Senna. O objetivo é ajudar crianças e adolescentes na construção de um projeto de vida saudável.

Você deseja inovar na recuperação escolar da sua escola? Entre em contato com a Conexia Educação e tire suas dúvidas sobre a Plataforma AZ e o programa de educação socioemocional My Life. 

Eles ainda estão em seus primeiros anos de vida, mas já são uma referência quando o assunto é moda e estilo. E a internet está aí para provar isso. Atualmente, existem muitos fashionistas mirins que desfilam bom gosto por aí e reúnem milhares de seguidores em suas redes sociais.

Eles servem de inspiração para as mamães seguidoras montarem o look de seus pequenos com muita elegância. O que não falta é combinação de estilo, desde bodies, vestidinhos, macacões, sapatinhos, passando por roupas de praia e de inverno.

Quer inspiração para vestir os seus filhos e deixá-los na moda? Fizemos uma lista com os fashionistas mirins mais populares do momento para que você acompanhe essas fofuras nas redes sociais. Boa leitura!

Maria Laura é uma pequena fashionista de Pernambuco. Sua mãe, Ilana, compartilha look diários e mostra as principais tendências da moda infantil. Como o oversized. Além disso, a criança tem um canal no YouTube dedicado a cabelos.

Valentina já é uma famosa it girl mirim. A pequena é filha do humorista Ceará e de Mirella Santos. Seu perfil já passa de 2 milhões de seguidores. Além dos looks confortáveis e cheios de estilo, ela encanta pela sua espontaneidade e alegria.

As três irmãs Bawar arrasam com modelos fashion, sempre inspirados nas últimas tendências do mundo infantil. Vale a pena seguir e se inspirar!

4.     Sophia Sales (@soueufifia)

A pequena é natural do interior de São Paulo. Sophia exala carisma e felicidade. A sua condição rara (hidrocefalia) não a impediu de se tornar uma inspiração no quesito moda e bom gosto.

5.     Maitê Muramatsu (@bonecamaite)

A fashionista mirim já coleciona mais de 400 mil seguidores em seu perfil no Instagram. Os looks são super doces e delicados, uma verdadeira fofura!

Esses são alguns exemplos de fashionistas mirins para você seguir nas redes. Você pode utilizar essas crianças it girls como referência e inspiração na hora de vestir o seu pequeno. Da mesma forma, ter alguém em quem se inspirar é uma excelente estratégia para desenvolver a carreira do seu filho e para que ele consiga alcançar o sucesso desejado. 

Siga a Dilson Stein nas redes sociais (Facebook, Instagram e YouTube ) e fique por dentro das principais matérias envolvendo o universo da moda!

Protagonismo, participação e trabalho em equipe são algumas das principais características das metodologias ativas de aprendizagem. Tratam-se de abordagens educacionais que prometem inovar a maneira como o ensino-aprendizagem acontece na sala de aula. 

Se antes o professor guiava a aprendizagem, atualmente o aluno é a figura central na sala de aula. Quer entender melhor o que são as metodologias ativas e como a tecnologia contribui para o aprendizado? Continue a leitura! 

O que são metodologias ativas de aprendizagem?

As metodologias ativas de aprendizagem são um conjunto de abordagens utilizadas para transformar o aluno em protagonista do próprio percurso educacional. As práticas dentro e fora da sala de aula são centradas no estudante, tornando o professor um mediador. 

Ao utilizar as metodologias ativas, o professor atua contra as tradicionais metodologias de ensino, nas quais o aluno não participa do aprendizado. Com isso, o conhecimento passa a ser compartilhado e a sala de aula se torna um espaço de troca de experiências e saberes.

Essas abordagens, consideradas inovadoras na educação, podem ser comparadas com a Pirâmide de Aprendizado do psiquiatra William Glasser. De acordo com a teoria, o aluno consegue absorver melhor o conteúdo quando pratica e explica o que aprendeu para outras pessoas.

Ademais, as metodologias ativas favorecem o cumprimento da Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Isso porque, segundo as diretrizes do documento, o protagonismo e  a autonomia precisam ser desenvolvidos em toda a Educação Básica. 

5 exemplos de metodologias ativas de aprendizagem

A seguir, conheça cinco exemplos de metodologias ativas que podem ser usadas na sala de aula. 

Leia também: Entenda as vantagens da educação inovadora e como implementá-la na sua escola

Gamificação

Os jogos digitais fazem sucesso entre os jovens. Então, porque não utilizá-los na sala de aula? A gamificação é uma abordagem em que elementos de jogos, como avatares, cenários e rankings são utilizados fora do contexto de entretenimento. 

Na educação, essa estratégia é utilizada para tornar o aprendizado lúdico e facilitar a assimilação do conteúdo. Além disso, como as crianças e adolescentes do século XXI estão acostumados com a tecnologia, a gamificação ajuda a motivar e engajar os estudantes, favorecendo o gosto pelos estudos. 

Sala de aula invertida

A imagem do professor na frente do quadro, enquanto o aluno se comporta apenas como ouvinte sentado na cadeira, faz parte da educação há anos. Porém, a sala de aula invertida veio para mudar esse cenário, ou melhor, inverter os papéis. 

Nesse tipo de metodologia ativa de aprendizagem, o professor distribui o conteúdo e fornece as ferramentas necessárias para que o aluno possa estudá-lo em casa. Posteriormente, ele deve realizar atividades relacionadas com o conhecimento na sala. 

Essa metodologia ativa relaciona-se com o ensino híbrido, pois o professor pode realizar atividades síncronas e assíncronas. Além disso, materiais didáticos interativos e digitais podem ser utilizados nessa abordagem. 

Aprendizagem baseada em projetos

Como o nome indica, a aprendizagem baseada em projetos é feita por meio de desafios propostos pelo professor para que a turma desenvolva ideias para solucionar um determinado problema. Para isso, é necessário haver integração entre as áreas do conhecimento. 

Entre as vantagens, vale ressaltar que essa metodologia desenvolve a habilidade de trabalhar em equipe. Além disso, ela contribui para o senso de investigação e curiosidade, competências que constam nas diretrizes da BNCC.

Estudo de caso

O estudo de caso é utilizado para promover debates e levantar provocações da turma sobre problemas reais. Dessa forma, o aluno consegue refletir sobre a situação apresentada e como poderia agir. 

Um dos objetivos dessa metodologia é analisar fenômenos complexos. Por isso, o professor pode expor problemas que fazem parte da vida dos estudantes como bullying, carreira profissional, entre outros. 

Design Thinking

A metodologia ativa Design Thinking também é conhecida como aprendizagem investigativa. Trata-se de uma abordagem onde os alunos, por meio de cinco etapas, desenvolvem ideias inovadoras para solucionar problemas. 

Para aplicar o Design Thinking na sala de aula, é preciso seguir três pilares: empatia, experimentação e colaboração. Dessa maneira, o professor estimula o aluno a entender como resolver problemas diversos, tanto dentro como fora da sala de aula. 

Tecnologia e metodologias ativas: qual a relação? 

Entenda, a seguir, quais as vantagens de aliar as metodologias ativas com uso de tecnologias digitais. 

Estimula a participação ativa do aluno

As gerações Z e Alpha nasceram em meio à tecnologia, por isso, as crianças e adolescentes apresentam grande facilidade para lidar com o digital. Mas apesar dos benefícios desse recurso, o professor precisa dividir a atenção dos alunos com celulares e tablets. 

Contudo, quando o professor utiliza a linguagem da tecnologia, seja por meio de equipamentos, ou de elementos do mundo digital, maiores são as chances de atrair a atenção e interesse do aluno pelos estudos. Afinal, o aprendizado torna-se prazeroso e divertido.  

Facilita o feedback

As metodologias ativas tornam o aluno protagonista do aprendizado. Para isso, o feedback é fundamental para que o estudante entenda onde pode melhorar, quais são os seus pontos fortes, entre outros aspectos que possam ajudá-lo no desenvolvimento acadêmico e pessoal.

Esse processo pode ser facilitado por meio de plataformas digitais educacionais, onde o aluno recebe feedback após a execução da atividade. Na gamificação, por exemplo, o estudante obtém um panorama do desempenho após a finalização do jogo. 

Leia também: Tecnologias digitais na educação: 7 razões para adotar

Contribui para a individualização do ensino 

Para o aluno ser protagonista do aprendizado e agir com autonomia, o professor precisa disponibilizar as ferramentas corretas. Contudo, cada estudante aprende de maneira diferente, já que cada indivíduo tem características e particularidades.

Nesse sentido, as ferramentas digitais podem ser usadas para promover a personalização do ensino de maneira ágil e prática. Por exemplo, caso o professor identifique que os materiais didáticos tradicionais não são bem aceitos pela turma durante a sala de aula invertida, ele pode compartilhar conteúdos digitais

Como a Conexia pode contribuir para a inovação na sala de aula? 

A Conexia Educação está presente em mais de 30 países, responsável pelas soluções educacionais da Maple Bear, Grupo SEB e de mais de 400 escolas em todo o mundo.

A tecnologia é o principal pilar das soluções educacionais da Conexia, pois os alunos do século XXI nasceram em uma sociedade altamente tecnológica. Aliado a isso, acreditamos que o aluno precisa ser o centro do ensino-aprendizagem.

Nesse sentido, a Conexia Educação desenvolveu a Plataforma AZ de Aprendizagem, ferramenta digital educacional voltada para alunos da Educação Infantil ao Ensino Médio, com foco na formação integral, personalizada e de alta performance.

Com a Plataforma AZ, os alunos e professores têm acesso a recursos que podem aprimorar as metodologias ativas de aprendizagem, tais quais:

• conteúdo multiplataforma, com materiais didáticos integrados;
• mais de 50 mil videoaulas;
• dashboard de performance acadêmica;
• atividades avaliativas em todos os cursos;
• parceria com o Zoom para aulas ao vivo;
• trilha de estudos personalizada.

Quer entender melhor como as soluções educacionais da Conexia podem inovar na maneira como a sua escola conduz o ensino-aprendizagem? Fale com um dos nossos consultores!

Um dos principais pensamentos das garotas que começam a modelar é, sem dúvida: “quero ser famosa” — e, quem sabe, até alcançar o status da über model Gisele Bündchen. Afinal, quem não deseja em ser sinônimo de beleza, sofisticação e sucesso profissional, não é verdade? E quanto mais tais meninas ganham notoriedade no mundo da moda, maior fica essa vontade.

Mas, afinal, como acelerar esse processo e tornar o tão sonhado reconhecimento uma realidade? Nesse caso, já adiantamos: você precisará seguir algumas dicas importantes, como investir na imagem, participar de eventos e conhecer os trabalhos mais indicados para esse tipo de profissional.

Pensando nisso, e para ajudá-la nessa missão, reunimos aqui algumas dicas indispensáveis sobre o assunto. Acompanhe a leitura, anote as dicas e brilhe muito!

1. Aprenda sobre o universo da moda

A primeira dica se trata de aprender sobre o universo da moda. Isso porque existem muitas garotas que estão com a carreira em ascensão, mas ainda desconhecem como funciona uma série de aspectos do mercado, como:

• os tipos de contratações de acordo com os projetos do cliente;
• os formatos de castings dos quais ainda não participou;
• a diversidade de segmentos em que pode atuar, entre outros.

Portanto, para não fazer feio, busque se informar e aumentar o seu conhecimento. Essa pesquisa pode ser feita na própria internet, em sites especializados no assunto, como também conversando com profissionais experientes na área. Assim, você vai amadurecer profissionalmente e evitar desapontamentos, caso as coisas não ocorram exatamente do jeito que deseja, nem no tempo que espera.

2. Conte com uma agência de modelos

Não tem jeito: se você, em algum momento, já pensou “quero ser famosa”, tenha em mente que precisará ser agenciada por uma boa empresa. Isso mesmo! Ao contratar uma agência de modelos, você terá todo o apoio e orientação de uma equipe de profissionais. Esse cuidado é indispensável para a sua preparação ao longo dos trabalhos que vão surgir.

Além disso, esse tipo de empresa pode auxiliá-la na intermediação com os contratantes e, principalmente, a esclarecer quaisquer dúvidas que tanto você quanto a sua família tiver.

3. Invista na sua imagem on-line

Você é do tipo que não perde a oportunidade de atualizar a conta do Instagram e demais redes sociais? Se a resposta foi “sim” saiba, desde já, que à medida que a sua visibilidade for aumentando, será de extrema importância não descuidar da sua imagem on-line. Esse processo pode ser realizado de uma maneira muito simples. Olha só:

• crie conteúdos originais e relevantes sobre o seu trabalho como modelo;
• seja simpática com os seus seguidores;
• não discuta ou cause desentendimentos;
• pense — muito bem — antes de publicar qualquer conteúdo.

Dica de ouro: se envolver em polêmicas e postar materiais capazes de causar má repercussão é uma atitude que afetará não somente a si, como também as marcas que são representadas por você. Logo, isso pode gerar uma série de problemas, em especial, o seu afastamento temporário ou definitivo do projeto que participava. Por isso, toda atenção é pouca!

4. Participe de anúncios e editoriais

Outra dica útil para quem deseja ser famosa é apostar no segmento comercial e participar de diferentes editoriais e anúncios publicitários — em especial, aqueles desenvolvidos para as revistas com tiragem nacional.

Como você já deve imaginar, essa é uma maneira bem eficiente de expor o seu trabalho e o seu talento para o mercado. E tem mais: ao entrar nesses projetos, será possível tornar a sua rede de contatos muito mais rica, já que você conhecerá diversos fotógrafos, maquiadores, figurinistas, estilistas, produtores e por aí vai.

5. Aperfeiçoe-se para aumentar as chances na área comercial

Por último, nunca pare de se aperfeiçoar por meio de cursos, oficinas e treinamentos capazes de desenvolver outras habilidades. É possível, por exemplo, investir em aulas exclusivas de expressividade corporal, desenvoltura em frente às câmeras, atuação e dicção. As possibilidades são inúmeras!

Assim como acontece em qualquer segmento, a carreira de modelo exige que os profissionais tenham uma boa base de conhecimento para conquistarem novos trabalhos no ramo comercial, como campanhas em vídeo para TV, cinema e internet.

Esse pode ser o “pontapé” que estava faltando para que você fique conhecida pelo grande público e, finalmente, conquiste ainda mais espaço na mídia.

6. Conheça os trabalhos comuns de uma modelo profissional

Engana-se quem imagina que uma modelo profissional trabalha apenas desfilando nas passarelas. Nada disso! Essa profissão é bem variada e, por isso, é importante que você conheça a fundo todas as possibilidades para, então, escolher a sua preferida. Veja!

Modelo fashion

A modelo fashion é o tipo mais comum de modelo. São meninas que desfilam nas passarelas para marcas renomadas de alta-costura. Para se tornar uma, você precisará ter, no mínimo, 1,75 de altura e, aproximadamente, 89 cm de quadril.

Modelo comercial

Diferente do primeiro exemplo, as modelos comerciais, também conhecidas como “fotográficas”, não precisam apresentar um padrão de medidas.

Em contrapartida, a exigência é que elas tenham uma pele muito bem cuidada, boa simetria, cabelos hidratados e com aspecto saudável, além de uma beleza marcante. Normalmente, essas meninas atuam em editoriais e campanhas publicitárias — seja para revistas, seja para anúncios de TV.

Modelo de catálogo

Até hoje, boa parte das marcas ainda divulgam as suas coleções por meio do bom e velho catálogo. Nesses materiais, o consumidor tem a oportunidade de conferir diferentes modelos vestindo as roupas que acabaram de chegar nas lojas e estão disponíveis para a compra.

E claro, essa é mais uma excelente alternativa para atuar na área de modelo — principalmente, se você não deseja focar apenas nas passarelas. A vantagem é que os catálogos são bem variados. Ou seja, há oportunidades para modelos infantis, adolescentes, plus size e muitos outros perfis.

Manequim de prova

A manequim de prova, é uma modelo contratada especialmente para apresentar uma nova coleção aos compradores e representantes de revistas renomadas no setor. Esse é um campo de atuação que costuma apresentar muitas vagas, já que essas apresentações acontecem com uma certa frequência.

Aqui, o pré-requisito é saber se portar com naturalidade, ter muita simpatia e conseguir valorizar o que há de mais importante em cada roupa que está sendo apresentada. Bem legal!

Viu só? Agora, sempre que você pensar “quero ser famosa”, faça o seguinte: acesse novamente este artigo e siga as nossas dicas exclusivas. Quando adotadas desde o início da carreira, essas medidas farão com que você alcance o sucesso com mais facilidade. Vale a pena!

E já que falamos sobre a importância de estudar sobre o universo da moda, aproveite para conhecer nosso Curso de Modelo!

A carreira artística depende diretamente do reconhecimento do público. Isso significa que é importante expor seu trabalho para o maior número de pessoas e, em matéria de exposição, as redes sociais são excelentes.

É possível alcançar um número inacreditável de pessoas de todo o mundo, portanto, investir em boas fotos para redes sociais tem sido uma excelente alternativa para quem está começando a seguir passos artísticos na moda e na TV.

Neste post, reunimos alguns motivos pelos quais você precisa começar a rever suas fotos para redes sociais. Veja a seguir!

Você tem a oportunidade de mostrar todo o seu potencial

Você já teve a sensação de que nunca teve a oportunidade certa para mostrar do que seu trabalho é capaz? Talvez tenha faltado grana para investir em uma produção mais elaborada, mas saiba que as redes sociais podem ajudar você a driblar esse problema.

Hoje é possível fazer uma produção de qualidade de forma simples, com um celular, uma boa luz e uma paisagem bem escolhida.

A dica aqui é identificar o que há de melhor no seu trabalho, como as poses que te valorizam, os looks mais estilosos e tudo aquilo que exala a essência do seu trabalho.

É possível fechar parcerias e encontrar trabalhos online

Se a internet dá a oportunidade de expor seu trabalho, ela também pode ajudar a conseguir alguns jobs, graças à visibilidade que você pode obter compartilhando suas fotos.

Não existem apenas perfis de pessoas comuns nas redes sociais. Todas as marcas estão presentes nesse ambiente, e é perfeitamente possível ser notado por elas.

Quem quer trabalhar como modelo, por exemplo, pode fazer uma parceria com marcas de roupas e acessórios, o que ajuda muito no currículo e conta como experiência na hora de conquistar trabalhos mais importantes.

Você pode demonstrar seu profissionalismo

Uma vez que é possível expor seus trabalhos nas redes sociais, também é possível demonstrar seu comprometimento com a sua carreira e construir uma imagem consolidada em relação ao seu trabalho.

Uma boa maneira de fazer isso é marcar seus parceiros nas redes sociais, pedir que eles façam comentários nas suas fotos, descrever um pouco da sua relação com os contratantes e assim por diante.

Você engaja seu público

Como foi dito no início deste post, a carreira de um artista depende muito do público. Por isso, é importante criar um vínculo forte com ele, e as redes sociais são ótimas para gerar engajamento.

Responda aos comentários na medida do possível, retribua as mensagens e mostre como o reconhecimento do seu trabalho é importante para você e para sua carreira.

Viu só como investir nas fotos para redes sociais pode trazer uma série de vantagens para seu trabalho artístico? Embora as dicas sejam ótimas, é preciso evitar expor mais informações que o necessário. Comentários polêmicos, discussões e detalhes muito pessoais podem afetar sua imagem profissional para sempre. Encare tudo como um trabalho sério.

Quer aprender os conceitos básicos para melhorar as suas fotos e o seu posicionamento diante das câmeras? Aproveite e conheça o Curso Poses Academy!