O verão vem se aproximando e é nesse período que as pessoas começam a se preocuparem com seus corpos. Quem está um pouco acima do peso quer dar uma emagrecida, quem já se encontra no peso ideal quer sempre dar aquele up no visual, uma secadinha para passar o verão mais tranquilo. Independente de qualquer situação, sempre queremos mudar algo no nosso corpo ou perder uns quilinhos, mas dieta é algo chato e as vezes demora para aparecer os resultados. Por isso, as vezes a solução é ter que fazer uma dieta um pouquinho mais restrita para que seus efeitos sejam vistos em pouco tempo. E é isso que a dieta do carboidrato faz, com pouco tempo, você vê a diferença. DIETA ZERO CARBOIDRATO 1 SEMANAEliminar o consumo de carboidratos já vai fazer com que você se sinta mais leve e desinchado, uma vez que massas incham, engordar por conter um alto índice glicêmico, o que ajuda a aumentar o açúcar no sangue e o ganho de peso. Uma semana sem dar a “energia” que o carboidrato oferece ao corpo, o organismo vai buscar outras formas de gerar energia e aí dá-se inicio a quebra de ácidos graxos, ou seja, quebra de gordura do corpo. Na dieta zero carboidrato é PROIBIDO o consumo de:
DIETA DO CARBOIDRATO ALIMENTOS PERMITIDOSApesar de parecer limitado, a dieta do carboidrato tem a vantagem de secar rápido. Por isso, os alimentos permitidos são:
DIETA DO CARBOIDRATOA dieta sem carboidrato nenhum deve ser realizada por no máximo 15 dias, pois o organismo precisa desse macro-nutriente para que todo o seu funcionamento aconteça de forma regular. Cortar o consumo de carboidrato é apenas um método para conseguir desinchar e queimar gordura de uma maneira mais rápida, por isso, após 15 dias, deve-se começar a introduzir novamente o carboidrato na dieta, mas o carboidrato saudável. O que vem de legumes como cenoura, beterraba e algumas frutas, pois alem de carboidratos, eles também possuem nutrientes e fibras que colaboram mais e melhor para o nosso corpo que apenas os carboidratos simples que aumentam o pico de insulina no nosso corpo.
DIETA DO CARBOIDRATO CARDÁPIOO cardápio da dieta do carboidrato é simples e você pode soltar a criatividade na hora de preparar suas refeições, desde que elas não incluam nenhum dos alimentos proibidos. Café da manhã:dê preferência a um omelete ou ovos mexidos com tomate e café, iogurte com morangos, por exemplo, também é uma boa pedida Lanches da manhã e da tarde:você pode comer no máximo 4 castanhas do Pará, que possuem gorduras boas, iogurte, morangos e framboesas também são excelentes lanchinhos. Almoço e janta:aqui esta liberado: carnes assadas, grelhadas, assim como os legumes e verduras, assados, grelhados, no vapor ou mesmo cru. Abuse de temperos naturais como pimenta do reino branca, cúrcuma, ervas finas, curry, tomilho, manjerona, manjericão, alecrim, pimenta jamaicana, páprica doce, páprica picante, coentro,louro, alho, hortelã, orégano e por ai vai. A lista de condimentos que você pode utilizar para preparar seus vegetais e legumes é imensa. DIETA DO CARBOIDRATO SIMPLESExistem dois tipos de carboidratos, o carboidrato simples e o complexo. De maneira rápida, os carboidratos complexos são aqueles que nosso organismo demoram mais para metabolizar, ou seja, possuem uma ingestão mais lenta o que promove saciedade e são muito mais nutritivos. Já os carboidratos simples, como mel, arroz, macarrão, pão, refrigerantes, bolachas, ou seja, açucares em geral, são absorvidos pelo organismo muito mais rápido, assim, sentimos fome mais rápido quando o consumimos e eles também promovem o aumento de glicose no sangue, que em excesso torna-se diabetes. Na dieta do carboidrato simples, deve-se cortar esses carboidratos, ou seja, não consumi-los, pois eles prejudicam o organismo. Dê preferência a pães, macarrão e massas integrais, caso você não consiga cortar o pão ou macarrão, pois massas integrais, apesar de ter o mesmo valor calórico, são muito mais nutritivos que a farinha de trigo branca comum. Evite também adicionar açúcar nas coisas ou consumir doces e bebidas ricas em açúcar. Opte pó sucos de fruta naturais ou saladas de fruta de sobremesa e caso você queira comer chocolate, escolha o meio amargo 70% cacau, que é muito mais saudável e sua dieta não será prejudicada. DIETA DO CARBOIDRATO O QUE PODE COMERNa dieta do carboidrato, pode-se comer de tudo, desde que se tenha moderação, como é o caso de
Ou seja, carboidratos complexos, que comidos sem excessos, não irão prejudicar sua dieta, por isso, opte por comê-los até as 18 ou 19 horas do dia. E de janta, capriche nos vegetais, legumes e carnes magras, assim você ajudará seu corpo a trabalhar para emagrecer ou manter o peso. Coma muita salada, de todos os tipos, assim como proteínas magras, azeites. No caso dos doces, opte por:
DIETA DO CARBOIDRATO ZEROA dieta do carboidrato zero é simples, mas ao mesmo tempo complexa. Seu corpo precisa de carboidrato, pois é esse macro-nutriente que da energia pra suas atividades diárias, mas quando comido em excesso, ele se transforma em gordura corporal, algo não muito quisto por pessoas que buscam emagrecer ou manter a forma, por isso, cortar todo o carboidrato da dieta é uma opção para a perda de peso. No começo, sintomas como dor de cabeça, preguiça, cansaço e tontura são comuns, pois seu corpo esta acostumado a uma dose de glicose no sangue e picos de insulina, ou seja, ele esta acostumado a trabalhar de um jeito e agora você estará alterando isso. A dieta do carboidrato zero não permite nenhum carbo, nenhum, ou seja, frutas e legumes que contenham esse macro nutriente estão proibidos, assim como sucos naturais e adição de açúcar em bebidas. Balas, doces em geral. Consuma muita proteína, verduras e folhas verdes. Mas não a faça por muito tempo, no máximo 15 dias, pois mais que isso ela pode começar a ser prejudicial a sua saúde. Após esse período, comece introduzindo carboidratos complexos como batata doce e cenoura e frutose como banana, mamão ou manga. Mas faça isso com cuidado e parcimônia, para não passar mal, e para que seu corpo processe os novos nutrientes novamente. DIETA DO CARBOIDRATO CARDÁPIO PARA IMPRIMIRSegunda: Café da manhã: 2 torradas integrais com queijo, café preto, iogurte com morango Lanche da manhã: 4 nozes Almoço: arroz integral, feijão, legumes assados, frango grelhado e salada Lanche da Tarde: 1 fruta Janta: legumes assados e uma carne magra
Terça Café da manhã: 1 fatia de pão integral com manteiga, café e 1 banana Lanche da manhã: 4 castanhas do pará Almoço: arroz integral, lentilha, legumes no vapor, peixe grelhado e salada Lanche da Tarde: iogurte Janta: legumes no vapor, uma carne grelhada e salada
Quarta Café da manhã: 1 tapioca de queijo, café Lanche da manhã: iogurte Almoço: arroz integral, feijão, legumes assados, bife acebolado e salada Lanche da Tarde: vitamina de frutas Janta: omelete, legumes no vapor e uma carne grelhada
Quinta Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo, café e 1 fruta de sua escolha Lanche da manhã: iogurte Almoço: arroz integral, strogonoff de frango, salada a vontade Lanche da Tarde: 1 suco de frutas natural e sem açúcar Janta: legumes assados e uma carne magra
Sexta Café da manhã: 1 fatia de pão integral com queijo e café Lanche da manhã: 1 manga pequena Almoço: legumes com batata doce assados, bacalhau assado e salada Lanche da Tarde: iogurte Janta: sopa de legumes com macarrão integral e frango
Sábado Café da manhã: omelete com queijo e café Lanche da manhã: 4 castanhas do pará Almoço: macarrão integral, frango assado, farofa e salada Lanche da Tarde: 1 banana Janta: salada e carne de sua preferência
Domingo Café da manhã: uma fatia de pão integral com queijo, iogurte com frutas e café Lanche da manhã: 4 nozes Almoço: churrasco, apenas as carnes, vinagrete e salada Sobremesa: chocolate 50% cacau Lanche da Tarde: iogurte Janta: couve-flor e cenoura no vapor e omelete
Você também pode fazer substituições de uma refeição por outra, por exemplo, caso você tenha um churrasco a noite, coma o que comeria na janta, no almoço. Coma devagar e beba durante o dia no mínimo 2 litros de água.
DIETA DO CARBOIDRATO DA USPA dieta da USP surgiu em meados dos anos de 1990, e foi muito difundida nessa década. Apesar da Universidade de São Paulo nunca ter ser pronunciado com relação a dieta e nem os seus professores e pesquisadores, a dieta segue sendo utilizada até os dias de hoje. É uma dieta rica em proteínas e gorduras e baixa em consumo de carboidrato, o que faz com que seja famosa, pois afinal, o baixo consumo de carboidratos ajuda na redução de medidas e emagrecimento. Não é recomendada atividade física de grande esforço como lutas, por exemplo, pois o baixo consumo de carbos da a sensação de cansaço e pode ser que a pessoa passe realmente muito mal. Evite. Especialistas sobre essa dieta dizem que após atingir seus objetivos com essa dieta, pare. Assim que você emagrecer o pretende, volte a se alimentar de carboidratos, pois se feita por muito tempo, você pode começar a prejudicar seu organismo com a ausência desse macro nutriente que é o carboidrato. A dieta da USP não garante que você não vai voltar a engordar novamente. Alias, nenhuma dieta que corte todos ou grande parte de carboidratos tem chance de dar certo após seu termino, uma vez que e;a é paliativa, ou seja, resolve a curto prazo, pois não é uma reeducação alimentar. Se seguida a risca, oferecerá resultados impressionantes como em alguns casos de pessoas que perderam 8 kilos em uma semana. É expressamente proibido beber bebidas alcoólicas assim como refrigerantes ou qualquer outra coisa que não seja água e café preto sem açúcar. DIETA ZERO CARBOIDRATO 1 SEMANAsegunda-feira Café da manhã: dois ovos cozidos e café preto sem açucar Almoço: uma carne grelhada, salada Janta: salada de alface, tomate e pepino
terça-feira Café da manhã: café com 1 ovo mexido Almoço: 1 bife, salada a gosto Janta: 1 lata de atum
quarta-feira Café da manhã: 2 fatias de presunto e café Almoço: 2 ovos mexidos, salada a vonte Janta: 1 lata de sardinha
quinta-feira Café da manhã: 1 ovo cozido e café Almoço: salada de agrião, 1 cenoura pequena e queijo a vontade Janta: 1 lata de atum
sexta-feira Café da manhã: 1 ovo mexido com queijo Almoço: frango grelhado e salada de alface Janta: presuntoa vontade
Sábado Café da manhã: café com queijo minas Almoço:file de peixe com salada Janta: 2 ovos cozidos e brócolis no vapor
Domingo Café da manhã: um ovo cozido e cafe Almoço: frango grelhado com queijo Janta: salada a vontade
DIETA ZERO CARBOIDRATO ANTES E DEPOISA dieta sem carboidratos é um ótimo recurso para quem quer dar um up no emagrecimento. É muito utilizado para dar um start, já que oferece resultados satisfatórios em pouquíssimo tempo. Em geral, quem opta por essa dieta radical esta muito insatisfeito e precisa tomar medidas rápidas. Após os quilos emagrecidos, deve-se levar em consideração que se você deseja não engordar, tome cuidado com o que você come e não volte a comer a quantidade de coisas que você comia antes, porque se não, voltará a engordar. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DO CARBOIDRATO – CARDÁPIO COMPLETO PARA EMAGRECER
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A dieta do limão é uma das recentes opções para eliminar gordura que ganhou destaque nos últimos anos. É uma maneira muita saudável de emagrecer pois o limão não é uma substância sintética, mas natural. Por isso, não lhe fará mal. A não ser que você não siga adequadamente as regras da dieta. Um dos grandes benefícios do limão é a desintoxicação do organismo. Quando seu corpo libera as toxinas, uma das primeiras reações é você deixar de reter líquidos. Ao deixar de reter líquidos, você perderá medidas automaticamente e seu corpo terá uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos. Afinal, interessa se beneficiar de todas as boas propriedades do que você consome e liberar qualquer substância que possa lhe fazer mal. O limão também é uma fruta rica em vitamina C que é fundamental para que você absorva o cálcio dos alimentos. Outra substância presente no limão é a pectina. Essa faz com que diminua seus índices de ansiedade e assim você não corre o risco de comer um monte em alguma compulsão alimentar. A pectina também produz a sensação de saciedade. Ou seja, além de tudo, você fortalece o seu sistema imunológico. Também irá melhorar o seu metabolismo e sua digestão, eliminará os radicais livres que fazem o envelhecimento de seu corpo e avita gripes e resfriados. Assim, o limão pode limpar seus órgãos e possibilitar que eles não envelheçam rapidamente, te proporcionando uma melhor qualidade de vida. Assim, o limão só pode lhe trazer benefícios. Entretanto, tenha atenção, caso você tenha problemas gastro intestinais, essa dieta pode trazer uma piora do seu quadro clínico caso você não faça a dieta corretamente. Você pode usar o seu limão preferido, escolha entre o taiti, caipira, siciliano ou galego. Além disso, veja qual a dieta que pode se adequar melhor a sua rotina, caso ache melhor, as experimente para que possa ter certeza da decisão que está tomando. Algumas regras que devem ser seguidas para que não faça mal a sua saúde:
DIETA DO LIMÃO PARA EMAGRECERA dieta do limão pode ser utilizada para que você perca peso. Ela possui vários tipos, que apresentaremos a você mais abaixo. A Você conseguirá eliminar dois quilos ou mais por semana e, o melhor de tudo, com saúde. Alie o limão com uma reeducação alimentar e você terá ótimos resultados. Algumas das dietas orientam a consumir o limão em jejum, outras a dissolver o limão em água antes das principais refeições… vamos conhecer algumas delas. DIETA DO LIMÃO EM JEJUMAo acordar, antes de comer qualquer coisa, pegue um copo e esprema o suco de meio limão. Adicione água morna, mas jamais coloque açúcar ou qualquer outro produto. Tome o líquido e coma algo somente depois de ter passado meia hora. Não ingira nada antes desse período além de água. Isso faz com que seu intestino, fígado e estômago fiquem limpos de qualquer gordura que possa estar ali acumulada. Durante o dia faça uma dieta equilibrada e tome o limão em água fria ou gelada antes de cada refeição. Isso fará uma nova limpeza em seu organismo e além disso o metabolismo será acelerado para esquentar a bebida que você está ingerindo, aumento mais a potência do limão. Siga essa dieta até o décimo quinto dia, aumentando sempre meio limão por dia e quando chegar nesse dia, você deve parar. Se você quiser ainda mais benefícios, acrescente gengibre ao limão. O gengibre também é um termogênico natural, ou seja, possui substâncias que aceleram seu organismo independente de você estar fazendo algo. Ou seja, aumenta seu gasto calórico mesmo com você em repouso. DIETA DO LIMÃO FUNCIONAVocê deve estar se questionando se essa dieta realmente funciona e se os seus resultados são realmente efetivos. A resposta é sim. O limão e suas propriedades facilitam a perda de líquido e de gordura pelo seu organismo. Limpam os seus órgãos de inúmeras toxinas que consumimos diariamente. Essa dieta deve ser acompanhada de uma boa reeducação alimentar. Pois consumir limão e continuar comendo somente gorduras não fará com que perda peso. A dieta do limão leva a uma preocupação e a um cuidado do seu corpo, não é milagrosa. Nenhuma dieta é milagrosa. Depende da sua perseverança e da sua força de vontade, não desanime. Os resultados são rápidos, mas você deve continuar até atingir o seu peso ideal ou aquele que deseja. Acredite em você mesma, não se deixe abalar por algum dia que exagere um pouco mais. Isso faz parte da vida. Mas lembre-se sempre de retomar uma alimentação saudável e faça exercícios para que perda mais rapidamente sódio e outras toxinas do corpo que em excesso são extremamente prejudiciais. Se você seguir a dieta corretamente, poderá perder barriga e cerca de até 13 quilos por mês. Leia mais: Dieta para engordar – saiba mais Dieta do ovo – como fazer e cardápio DIETA DO LIMÃO PURONessa opção da dieta do limão, você deve chupar meio limão no dia em que começar a dieta. Posteriormente, você deve ir aumentando as doses. No segundo dia, você deve consumir um limão inteiro, no terceiro um limão e meio, no quarto, dois limões e assim sucessivamente. Lembre-se de sempre estar em jejum quando for tomar a sua dose diária de limão. No restante do dia não há qualquer restrição, apenas a prescrição de que faça uma alimentação balanceada e não exagera na gordura e açucares. Essa dieta não deve ser por muito tempo, indica-se que seja no máximo por duas semanas, pois o consumo excessivo de limão pode trazer danos a sua saúde. Essa modalidade requer muita atenção, pois você não pode aumentar exageradamente a quantidade de limão, isso pode fazer mal para seu estômago e para o seu intestino. O limão é ácido, ao encontrar-se com o suco gástrico, quando consumido em altas quantidades, pode render-lhe uma gastrite e isso lhe trará grandes dores e problemas para curá-la. Podendo muitas vezes, a depender do seu nível de estresse e caso leve uma alimentação não balanceada e fume em uma úlcera. Por isso, cultive hábitos saudáveis e os alie a dieta do limão para que não tenha problemas futuros. DIETA DO LIMÃO COM ÁGUA GELADAA Você deve bebe-lo todos os dias cerca de 30 minutos antes de fazer a sua primeira refeição no dia. Essa dieta também tem validade e não deve extrapolar 30 dias. A água gelada faz com que o nosso organismo tenha que gastar mais energia para esquentá-la. Assim nosso corpo trabalha mais e por consequência terá um maior gasto calórico. Lembre-se que você nunca deve adicionar adoçante ou qualquer tipo de açúcar pois isso levará a baixo a sua dieta. Com ela você pode eliminar cerca de 8 quilos por mês a depender de seus hábitos alimentares de seus hábitos de vida. DIETA DO LIMÃO 30 DIASComo seu nome já diz, essa dieta do limão 30 dias, dura 30 dias. A depender de seu peso atual e de como seguirá esse período de 30 dias, é possível perder até 15 quilos. Entre esses elementos que podem ajudar a sua dieta está a ingestão de água, exercícios físicos e uma reeducação alimentar. Com isso, aliado a dieta do limão, você com certeza irá perder uma grande quantidade de gordura e também se sentirá mais bem disposta para o dia a dia pois terá um organismo desintoxicado. Nessa dieta você deve tomar o suco do limão durante 30 dias. Não se esqueça que é sempre em jejum. Se você consumir os limões gelados, isso ajudará ainda mais no seu emagrecimento, pois seu corpo fará mais esforço para aquecer o suco dos limões. No primeiro dia você irá consumir o suco de um limão em jejum, no seguinte dois limões, no terceiro três limões e assim sucessivamente. No décimo quinto dia você deve consumir seus quinze limões, mas a partir daí deve começar a regredir a quantia, ou seja, no décimo sexto dia, você deve consumir 14 limões, no décimo sétimo 13 limões, e assim sucessivamente. No último dia você deverá estar na contagem de um limão apenas. Depois desse período, você poderá aproveitas seus ótimos resultados. É uma dieta simples e fácil de ser seguida, pois suas regras são tranquilas. Um dos efeitos colaterais dessa dieta, são as aftas. Alguns veem isso como um ponto positivo pois com a boca com aftas você comerá menos pois isso lhe machuca. Mas não deve ser entendida assim, as aftas revelam que seu organismo está muito ácido. O ideal para que você as evite é ter uma dieta equilibrada, rica em fibras. Mantenha a saúde da sua flora intestinal e de seu estômago, junto com o fígado e os rins, esses órgãos precisam sempre estar desintoxicados e em ótimo funcionamento para que você tenha um bom emagrecimento. Tenha sempre atenção às necessidades de seu organismo e cultive uma vida saudável. Como de três em três horas para que seu organismo fique balanceado, não faça longos períodos de jejum pois isso aumentará mais ainda a acidez de seu organismo piorando as suas aftas. Os doces industrializados também podem fazer isso, por isso prefira sempre as frutas. DIETA DO LIMÃO COM GENGIBREQuando pensamos em dietas, sempre nos atentamos para os termogênicos. Esses elevam a temperatura do corpo fazendo com que gaste mais energia sem você nem perceber. Só de seu corpo estar mais acelerado, ele consumirá mais calorias e gordura. Para fazê-la você deve utilizar água fria ou gelada, das quais já vimos as capacidades de fazer com que seu organismo gaste mais energia. Em um liquidificador adicione o suco de um limão, um copo de água e gengibre raspado ou em lascas, como preferir. Quando você fizer o suco, deixe ele descansar por um dia na sua geladeira. Só o consuma 24 horas depois. Consuma no decorrer do dia desse suco, priorizando um copo antes de cada refeição. Não adicione açúcar, adoçantes ou qualquer ingrediente semelhante para não perder as propriedades do suco. O gengibre é utilizado nas refeições principalmente do oriente, talvez seu paladar não esteja acostumado ao seu gosto. Mas lembre-se é questão de tempo. Adicione com calma. No começo você pode utilizar uma quantidade menor de gengibre para começar a se adaptar e depois ir acrescentando. Caso você não consiga se adaptar de nenhum jeito, adicione hortelã ao suco que você faz ou até mesmo abacaxi ou maçã. Isso ajudará a quebrar um pouco o gosto do gengibre e você conseguirá começar a introduzi-lo em suas refeições. Além de termogênico, esse suco também é rico em nutrientes e pode auxiliar seu sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados. Atenção, esse suco também ataca as doenças gastro intestinais. Por isso, caso você tenha gastrite ou semelhantes, o beba com atenção e não descuide de jeito nenhum de sua dieta, pois assim terá bons resultados. Também tenha atenção redobrada caso você tenha alguma doença cardio vascular, esse suco acelera muito o metabolismo e pode te prejudicar de alguma maneira. Esse não deve ser consumido por crianças e mulheres grávidas. Assim, faça uma dieta balanceada, aproveite todos os benefícios do seu suco. Lembre-se que as dietas do limão não são um milagre, mas devem ser levadas a sério e agregadas a uma reeducação alimentar. Agora, pegue seus limões e mão a obra, rumo a uma vida mais saudável, livre dos quilinhos a mais e de toxinas. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DO LIMÃO – PASSO A PASSO PARA EMAGRECER Nos dias de hoje o interesse sobre os hábitos alimentares tem aumentado, devido a longevidade, a boa saúde dos japoneses e ao baixo índice de obesidade. É muito mais fácil conseguir produtos alimentícios vindos do Japão do que era a um tempo atrás. O Japão é uma grande nação pesqueira, sendo consumidos peixes crus, cozidos ou secos; algas marinhas, vegetais cozidos e refogados, soja e, usam a tecnologia para a cultivação de frutas, cereais, hortaliças. Alimentos consumidos no Japão: kabocha (um tipo de abóbora japonês), goboo (bardana de peixe), moyashi (broto de feijão), takenoko (broto de bambu), shiitake (cogumelos secos), horenso (espinafre), renkon (raiz de lótus), berinjela congelada, cebola congelada, cenoura congelada, tofu, óleo de soja, arroz. O baixo consumo de gorduras saturada e uma grande ingestão de peixes e vegetais é um dos pontos mais benéficos da alimentação japonesa. ALIMENTOS MAIS CARACTERÍSTICOS DOS JAPONESESArroz branco: é o carboidrato mais consumido pelos japoneses, geralmente presente em todas as refeições. A combinação do arroz com o peixe é extremamente benéfico para a saúde. Peixes e algas: devida a posição geográfica com correntes marítimas frias e quentes, a pesca é a grande fonte de alimentos do Japão Soja: o tofu nada é do que um queijo feito de soja, sendo consumido cru, cozido com vegetais ou carnes. Já o miso é obtido da fermentação da soja e o misoshiro é uma sopa que é feita com ele. E tem o famoso shoyu que é usado em diversos tipos de pratos. Vegetais: no pouco espaço que pode ser utilizado para agricultura, são utilizadas técnicas para cultivar cereais, frutas e hortaliças. FATORES QUE TORNAM OS JAPONESES SAUDÁVEISO baixo teor de açúcar que eles consomem dando mais valor aos cereais naturais O Café da manhã japonês Um café da manhã típico tem chá verde, arroz cozido no vapor, sopa de miso com tofu, omelete com cebolinha e peixes crus ou grelhados. Eles estimulam o metabolismo. A rotina alimentar para os japoneses é de preparar 100 variedades de comida em uma semana, que terá peixe fresco, legumes, frutas e carnes. Os japonese comem de vagar, mastigando bem e em pequenas quantidades, mas se alimentando várias vezes por dia. Isso ajuda no funcionamento do organismo e traz saciedade. O consumo de carne vermelha é baixo. Não há muito espaço para pastagem tornando o preço da carne muito caro. DIETA JAPONESA FUNCIONA MESMOQuando se está com um peso excessivo e deseja-se começar uma dieta, o ideal é buscar a que possui a maneira mais saudável para atingir o objetivo. Os japoneses, com seus hábitos alimentares, são conhecidos como um dos povos mais saudáveis e que possuem uma alta longevidade. Mas apesar de ser chamada de dieta japonesa, esse regime alimentar não possui os alimentos tradicionais japoneses. A dieta japonesa tem como base alimentos que possuem muitos nutrientes. Ela funciona, mas muito rigorosa e restrita. A ideia é perder de 5kg a 8kg durante o tempo da dieta que é de uma semana. Antes de pensar em começar a dieta deve-se pensar nos prós e contras de seguir uma alimentação tão rígida. Esse tipo dieta pode fazer com que seja perdida massa muscular o que traz algum desconforto. A ideia é que, de após os 7 dias, volte-se para uma alimentação normal, mas com hábitos alimentares mais saudáveis. Nela é permitido o consumo só de café e chás (a exceção da água) que ajudam a acelerar a queima de calorias e ajuda a eliminar elementos nocivos ao nosso corpo. Os alimentos são fáceis de comprar e baratos e divididos em 3 refeições, por isso, não retarde a hora de se alimentar e faça em horários fixos. Durante qualquer dieta os exercícios são indicados para ajudar na perda de peso, mas devem ser feitos moderadamente e sem intensidade. Com o fim da dieta é uma boa ideia criar um planejamento alimentar e um planejamento com atividades físicas que se enquadrem na rotina. Os resultados serão obtidos rapidamente, mas se iluda. É preciso mudar o jeito de se alimentar ou, então, pode acontecer o tão famoso efeito sanfona. É necessário cuidar do corpo durante e após a dieta. BENEFÍCIOS DA DIETA JAPONESAAs refeições possuem nutrientes e proteínas que são importantes para o nosso organismo. Traz o que é necessário para dar energia ao corpo. Há uma grande absorção de vitaminas. O processo digestivo fica mais eficiente. As toxinas serão liberadas para fora do organismo. O inchaço no corpo irá diminuir. Diminui o risco de ter um AVC. Diminui o risco de sofrer um infarto. Diminui o risco de ter diabetes. A sensação de abstinência no nosso corpo demora a ser sentida. Efeitos colaterais: mau humor, irritabilidade, sentir fome durante o dia, dores de cabeça, fadiga, cansaço, anemia, desidratação, efeito sanfona, perda de parte da massa magra, diminui a velocidade do metabolismo para gastar menos energia, facilitando ainda mais o acúmulo de calorias. DIETA JAPONESA CARDÁPIOA primeira coisa a saber é que nenhum dos alimentos do cardápio podem ser substituídos. Ela deve ser feita da mesma forma como está escrita, pois o seu objetivo é o de ingerir poucas calorias. Ela só deve ser feita por 7 dias, mais do que isso pode ser muito perigoso para a saúde. No cardápio estão frutas, legumes e verduras que nutrem o corpo, mas só é permitida 3 refeições por dia. CARDÁPIOSEGUNDA:Café da Manhã: café ou chá. Pode usar adoçante. Almoço: 2 ovos cozidos, verduras. Jantar: 1 bife grande, salada de pepino e alface. TERÇA:Café da manhã: café ou chá (pode usar adoçante), 1 biscoito de água e sal. Almoço: 1 bife grande, verduras e frutas. Jantar: presunto. QUARTA:Café da manhã: café ou chá (pode usar adoçante), 1 biscoito de água e sal. Almoço: 2 ovos cozidos, salada, tomate. Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu. QUINTA:Café da manhã: café ou chá (usar adoçante se quiser), 1 biscoito de água e sal. Almoço: 1 ovo cozido, cenoura, 1 fatia de queijo mussarela. Jantar: salada de frutas, 1 iogurte natural. SEXTA:Café da manhã: café ou chá (se quiser adoçante), 1 biscoito de água e sal. Almoço: tomate, 1 filé de peixe frito. Jantar: 1 bife grande, salada de frutas. SÁBADO:Café da manhã: café ou chá com biscoito (usar adoçante se quiser), 1 biscoito de água e sal. Almoço: frango assado. Jantar: 2 ovos cozidos. DOMINGO:Café da manhã: café ou chá (com adoçante se quiser), 1 biscoito de água e sal. Almoço: 1 bife grande, frutas. Jantar: qualquer prato que tenha nesta dieta. Obs.:Não coma mais do que o indicado. Não beber liquido durante a refeição. Beba somente água e só depois da refeição. O ideal é consumir pelo menos 3 L por dia Só é permitido comer os itens que se encontram no cardápio, sem acrescentar ou tirar qualquer alimento. Qualquer alimento que não conste no cardápio é proibido. Não pule refeições. Ela pode ser refeita, mas só depois de ter passado 7 dias. A ordem dos alimentos não deve ser mudada e nem os dias em que devem ocorrer. DIETA JAPONESA DA BANANAMuito japoneses começaram a seguir a dieta da banana e a documenta-la na internet como um diário virtual. Ela é a grande estrela, mas se trata de passar dias comendo só banana. Ela é vital para essa dieta, mas só é consumida no café da manhã. A banana possui amido e enzimas em sua composição, o que ajuda a digestão com um fluxo no intestino trabalhando melhor. Ela ajuda na sensação de satisfação ao comer e ajuda, sim, a emagrecer se consumida da forma indicada no cardápio de dieta. Essa dieta foi criada pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe e esse método de emagrecimento acabou se tornando muito popular no Japão e que depois nos outros países. Pode ser perdido de 3kg a 5kg em um mês de regime, sendo consumida a banana apenas no café da manhã. Ela deve ser comida em sua forma natural, sem ser misturada com leite ou amassada. É permitida qualquer tipo de banana que possui de 90 cal até 100 cal. Normalmente costuma-se liberar mais de 1 banana para se alimentar, mas sem exageros, junto com 1 copo com água morna, o que criaria uma barreira que aumentaria a sensação de satisfação ao comer. Porém no cardápio original recomenda-se apenas 1 banana com qualquer tipo de liquido. Mas banana pode não ser suficiente para que se fique saciado e obtendo a energia necessária BENEFÍCIOS DIETA JAPONESA DA BANANARica em fibras Fonte de carboidrato. Aumenta o crescimento das bactérias benéficas para nosso corpo. Diminui toxinas. Melhora a absorção de nutrientes. Ajuda na pressão arterial. Diminui o colesterol. Ajuda na comunicação entre os nervos e músculos. Ajuda na luta contra a depressão, a insônia e a ansiedade. CARDÁPIO DIETA JAPONESA DA BANANACAFÉ DA MANHÃ:Máximo de 4 bananas acompanhada de chá ou 2 copos de água morna sem açúcar. LANCHE DA MANHÃ:Coma uma fruta (exceto banana), mas apenas se sentir fome. ALMOÇO:Qualquer alimento menos doces, frituras, gorduras e bebidas calóricas. LANCHE DA TARDE:Uma fruta (exceto banana) ou iogurte ou uma barra de cereal. JANTAR:Qualquer alimento menos doces, gorduras, bebidas calóricas e frituras. Deve ocorrer antes das 20h. Obs.:Depois de ingerir as refeições, se sentir sede, beber somente água. Não fique com fome ou poderá comer demasiado no almoço ou janta. Quem tem prisão de ventre deve evitar comer a banana-maçã e comer banana nanica ou banana prata. Cada pessoa deve fazer essa dieta seguindo seu próprio ritmo dentro do tempo que tem disponível. Consulte um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana. Não é necessário fazer nenhuma atividade física esgotante, caminhar por 30 minutos, diariamente, já basta. Pense em quantos quilos necessita perder. Não há restrição de calorias nessa dieta nem o que se pode ou não comer, mas não é recomendado sobremesas. Junto com a dieta é preciso encontrar um equilíbrio alimentar com escolhas saudáveis, eliminando as frituras, certos carboidratos e gordura. A alimentação deve ocorrer sem exageros e o ideal é que não seja feita com pressa. O alimento deve ser saboreado de forma prazerosa, comendo de vagar e mastigando com tranquilidade. Leia também: Dieta para engordar – O que é e como fazer DEVO FAZER LANCHES INTERMEDIÁRIO NA DIETA JAPONESA?Pode ser feito um lanche 3 horas depois das principais refeições, como: biscoitos (integrais, de água e sal, etc.), frutas frescas, pipocas. Esses lanches devem ter poucas calorias. Se sentir um grande desejo de comer algo um pouco mais calórico, é possível ceder. Mas nunca exagere e tente combinar com as outras refeições do dia para evitar a absorção exagerada de calorias. Os lanches ajudarão a controlar a fome e evitar a compulsão. O consumo de um lanche intermediário deve ser de 200 a 300 calorias, para um total de 2.000 calorias por dia. É recomendável ir dormir antes da meia-noite, tendo-se um período de quatro horas entre a última refeição ou lanche e o horário de dormir. Ao dormir há a liberação de hormônios que ajudam no metabolismo. Um sono irregular atrapalha o equilíbrio de uma boa dieta podendo levar ao ganho de peso. Não há um requisito sobre fazer exercícios físicos. Podem ser feitos, mas essa dieta não o torna um elemento obrigatório. Deve-se tomar cuidado com o sedentarismo, pois as atividades físicas não são só para emagrecer, são também ajuda a manter o corpo em forma e a manter forte o organismo. O ideal é fazer um programa de exercícios semanais que se adaptem ao estilo de vida de quem quer seguir qualquer dieta. DIETA JAPONESA EMAGRECE?Sim emagrece e ao final dela a eliminação é de mais ou menos 5kg, que acontece devido à grande restrição alimentar que modifica a forma como o seu organismo funciona. Os carboidratos diminuem e aumenta a proteína animal, através das refeições limitadas. O maior problema que poderá impedir a perda do peso é a fome. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA JAPONESA – COMO FAZER, RECEITAS E CARDÁPIOS Nesse artigo tiraremos as principais dúvidas sobre a dieta dos pontos. Lembre-se que essa dieta é uma reeducação alimentar e você pode aplica-la para toda a sua vida sem ter de se preocupar em seguir por apenas um tempo. Quer saber tudo sobre a dieta dos pontos? Me acompanhe nesse artigo que vamos falar tudo essa dieta, veja também nesse artigo a tabela da dieta dos pontos. O QUE É DIETA DOS PONTOS?A dieta dos pontos permite o consumo de qualquer alimento. Essa é sua grande vantagem. Entretanto, não possibilita altas quantidades de uma comida gordurosa, pois há uma quantidade de pontos que não pode ser ultrapassada. Essa dieta foi criada pelo Doutor Alfredo Halpern e pauta-se não na contagem de calorias, o que para ele seria inútil, mas na contagem desses pontos. O Doutor Alfredo Halpern fez essa dieta ao constatar como as dietas restritivas são falhas. As pessoas não conseguem segui-las antes mesmo de verem seus resultados. Desistem e engordam novamente ou ainda mais. A dieta dos pontos consiste em transformar uma quantidade de calorias em um certo números de pontos e deixa para cada um delimita uma quantidade desses pontos que pode ser consumida por dia. Assim, cada alimento terá uma pontuação que será descontada da quantidade total que alguém pode consumir diariamente. Nessa proposta de emagrecimento, você aprenderá a conhecer o que consome, não consumirá qualquer alimento para que não ultrapasse a quantidade de pontos que você dispõe. E, caso sinta uma vontade imensa de saborear algum produto calórico e gorduroso, poderá comer uma pequena quantidade para descontar parcialmente seus pontos. Assim, você não passa fome ou vontade, por isso, podemos concluir que a dieta dos pontos é uma reeducação alimentar para a vida. É um ensinamento para analisar o que consumimos. Essa dieta, entretanto, não é indicada para gestantes, pois ela pauta-se em uma redução calórica e isso pode levar a danos à grávida e ao bebê. Nesse casos é indicado a procura de um médico nutricionista e um endócrino para o melhor acompanhamento das necessidades dos dois. DIETA DOS PONTOS EMAGRECEA dieta dos pontos emagrece, sim. Pois nela você consumirá uma quantidade de calorias inferior ao seu consumo normal. A quantidade de pontos para consumir por dia é baixa, e você automaticamente priorizará por alimentos que possuam uma baixa quantidade de pontos para que possa alimentar-se no decorrer do dia. Assim, você consumirá mais saladas por exemplo e aprenderá a comer outros alimentos. Você verá os resultados rapidamente e, o melhor de tudo, sem os efeitos colaterais das dietas restritivas. Você não sentirá cansaço ou fadiga, muito pelo contrário, terá maior disposição no seu dia a dia e uma melhor qualidade de vida. Você conseguirá eliminar de maneira saudável cerca de 1 quilo por semana. Ou até mais dependendo do seu metabolismo. E, acima de tudo, seguindo a Caso você tenha muitas dificuldades em seguir os pontos é indicado que consulte um nutricionista, assim, ele poderá adequar exatamente quais nutrientes seu organismo precisa e sua perda de peso será ainda mais saudável. Entretanto, caso não tenha essa possibilidade, seguindo corretamente a dieta dos pontos você já terá uma reeducação alimentar e um melhor estilo de vida. DIETA DOS PONTOS COMO FUNCIONAPara fazer a dieta dos pontos você precisa apenas de força de vontade. Nela você terá uma quantidade diária de pontos que pode gastar por dia. Comumente, esses pontos variam apenas em quantidade para homens ou mulheres, podendo também variar de acordo com o IMC (índice de massa corporal) da pessoa. Independente da quantidade de pontos que você pode consumir, sempre terá de registrar tudo o que come, por exemplo, caso consuma uma salada, é preciso contabilizar quais folhas verdes comeu, se tinha algum legume, quais molhos utilizou, se tinha vinagres e azeite e quais as quantidades. Cada um desses alimentos possui um número de pontos que deve ser descontado do montante diária que você dispõe. Lembre-se que uma salada cheia de molhos gordurosos não será extremamente saudável, mas estará recheada de calorias. É possível que a quantidade de pontos varie quando a pessoa atinge o peso desejado ou o peso ideal. Nesse momento há a fase de manutenção, nesse caso a pessoa já aprendeu a como alimentar-se melhor, já sabe como deve ser uma alimentação saudável e pode levar o que aprendeu para a vida. Terá um estilo de vida saudável. A dieta dos pontos também incentiva à realização de esportes, em algumas das contagens, caso você faça alguma prática esportiva, o seu gasto calórico se transformará em pontos permitindo que você consuma mas calorias no dia em que praticou o esporte. Por isso é preciso ter contabilizado exatamente os minutos e a intensidade da prática esportiva. Na dieta dos pontos também não há qualquer alimento proibido. Você pode consumir o que quiser, tenha atenção às quantidades e ao registro correto dos alimentos. Lembre-se que é você o maior interessado no sucesso dessa dieta. Você terá o total controle sob o que você come, conhecerá melhor os alimentos, terá preocupação com o que está consumindo e aprenderá, caso tenha interesse, a fazer receitas mais saudáveis e leves para o seu organismo. Além disso, a dieta dos pontos evita aquele constrangimento em ter de dizer a todo momento que não pode consumir algo porque está de dieta. Você pode consumir tudo, desde que saiba dosar corretamente os pontos. Poderá sair com os amigos no happy hour da empresa sem ficar passando vontade de comer alguma coisa. Pode consumir, mas tenha noção de registrar tudo o que comer e estar atento a quantidade. Como dito anteriormente, a sua alimentação será mais saudável pois você verá que frutas, legumes e saladas possuem uma menor quantidade de pontos, assim, você dará prioridade a esses alimentos consumindo-os com maior frequência e melhorando automaticamente sua qualidade de vida. Tenha sempre em mente que essa é uma reeducação alimentar acima de tudo. Você não terá uma dieta saudável se priorizar uma refeição por dia recheada de calorias e gorduras. Por exemplo, fazer uma refeição por dia que já gaste todos os seus pontos comendo sorvete, hambúrguer e refrigerantes. Isso trará riscos à sua saúde pois terá uma defasagem nutricional, podendo desenvolver uma anemia ou doenças semelhantes e até piores. Não deixe as refeições de lado só para comer algo com muita pontuação. Isso não trará um emagrecimento saudável e será como outras dietas restritivas que não educam sua alimentação e você desistirá rapidamente por sentir cansaço, fome e outros efeitos colaterais de uma alimentação não saudável. Essa troca pode acontecer em algum dia, mas torna-la rotina é extremamente perigoso. Tenha sempre em mente, a dieta dos pontos trará benefícios ao seu corpo como um todo, não se trata somente de emagrecimento. Tenha sempre em mente que um estilo de vida saudável pode lhe trazer maiores benefícios do que ficar por um momento sem nutrientes e assim somente fazer mal para sua saúde. DIETA DOS PONTOS TABELANa dieta dos pontos é necessário contabilizar tudo o que consome por meio de uma tabela. Nela você encontrará o valor e cada um dos alimentos. Entretanto, caso não encontre alguns alimentos nessa tabela, não há problema, você pode o consumir. Lembre-se que não é uma dieta restritiva. Para saber quantos pontos consumiu, basta dividir a quantidade de calorias por 3,6. A quantidade de pontos que você poderá consumir varia de acordo com sua idade, sexo, e também em como vai o seu IMC. Esse valor também pode variar de acordo com a quantidade de exercícios físicos que você faz no decorrer do dia. Como bem se sabe, uma boa dieta aliada a exercícios físico pode lhe trazer maiores benefícios. A dieta dos pontos também possui algumas regras para que a tabela funcione, por exemplo:
DIETA DOS PONTOS E ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADAA dieta dos prontos presa por uma alimentação equilibrada, assim você deve consumir carboidratos, proteínas e gorduras. Ela não faz o corte de nenhum nutriente, respeite isso para que tenha um emagrecimento saudável. Lembre-se, anote sempre tudo o que comeu. Além de fazer com que saiba tudo o que comeu, você poderá ter uma visão geral do que consome, vendo no que pode melhorar e onde está falhando. Esse é um importante processo para a Entretanto, também há outra possibilidade de anotar seus pontos. Como já dito, qualquer alimento está na tabela da dieta dos pontos. Antes, as pessoas contabilizavam em uma folha de papel e calculavam quanto foi o seu consumo diário. Hoje em dia isso se tornou mais fácil com o uso do aplicativo gratuito Dieta e saúde. Esse é uma das maneiras em contabilizar os pontos que consome. O aplicativo te dá, por exemplo, 30 pontos diários para consumir. Essa quantidade de pontos pode variar de acordo com sua altura e peso, ou seja, de acordo com o seu IMC. Você deve simplesmente anotar tudo o que come e as quantidades que ele mesmo mostrará em uma barra evolutiva o quanto de pontos tem sobrando para consumir ainda nesse dia. Não deixe de fazer exercícios físicos, pois eles aumentam o seu gasto calórico diário lhe rendendo mais pontos e assim você pode consumir mais alimentos. Mas lembre-se de gastar seus pontos com alimentos saudáveis, não faça exercícios somente para comer alimentos ricos em gorduras. Veja abaixo a tabela da dieta dos pontos: DIETA DOS PONTOS CALCULADORAPara saber quantos pontos você pode consumir é preciso fazer uns cálculos antes. É possível encontrar calculadoras online, mas, de qualquer maneira, é preciso ter os dados necessários. São esses:
Para fazer as contas:
É possível também encontrar na internet tabelas prontas com a proximidade do gasto calórico a partir da sua faixa etária. Entretanto, não indicamos esta, e sim que você faça rapidamente essas contas e assim conseguirá aproveitar mais a dieta dos pontos e os seus benefícios. Anote tudo o que consome e procure nunca passar do limite, não tente poupar pontos ou pular refeições esse é um erro comumente feito e que pode levar a sua dieta por água a baixo ou fazer com que você desista. Pular refeições ou ficar em jejum não é a proposta desta dieta, mas sim ser um primeiro passo para uma reeducação alimentar. Lembre-se, quando tiver eliminado 5 quilos, essa conta deve ser refeita para que não tenha nenhuma falta de nutrientes. Os primeiros 5 quilos são apenas o inícios da perda de peso, continuando você terá maiores benefícios. Essa dieta não deve ser feita por toda a vida, mas ao chegar ao peso ideal, você saberá se alimentar muito melhor e poderá continuar com uma vida saudável. Feito os cálculos, basta começar. Tenha perseverança, não se compare com os resultados dos outros, o importante é um passo para ter uma vida mais saudável. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DOS PONTOS – COMO PERDER 1KG POR SEMANA As proteínas são macromoléculas que possui variadas funções dentro de nosso organismo. Ela não só estimula o emagrecimento. Ela ajuda em um melhor funcionamento do organismo influenciando na contração dos músculos e na sua reconstrução e na defesa organismo. Com uma alimentação cheia de proteína não difícil de se fazer. As proteínas que provém dos animais são as principais e as melhores para serem digeridas. DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDOO ganho de massa muscular não irá ocorrer de um dia para outro. O primeiro fator é alimentação adequada com exercícios físicos, principalmente musculação. A dieta deve conter vitaminas, minerais e antioxidantes para a produção de hormônios e evitar lesões. Os melhores alimentos para isso são a sardinha, arroz com feijão, ovo, batata doce, banana, azeites, óleos vegetais. Essa alimentação pode ser aliada à suplementos. Para uma dieta de massa magra é preciso: todos os exercícios devem ser feitos vagarosamente, o ideal é não parar um treino mesmo se sentir dor, fazer até 5 treinos por semana, consumo de proteínas diariamente, fazer musculação e nunca parar de se exercitar (mesmo se o objetivo já tiver sido alcançado). Com boa alimentação e constantes treinos na academia em 6 meses de prática é possível perceber a diferença no crescimento e definição dos músculos. Suplementos como creatina, boro, Vitamina D, Whey Protein, BCAA demonstraram ajudar com força, desempenhoe recuperação dos músculos. Obs.:É necessário consumir mais proteínas do que gastá-las, mas em quantidades adequadas. O ideal é consumir uma boa quantidade de carne de peixe. Consuma alimentos vegetais. Consuma os alimentos de maior quantidade de proteínas. Se hidrate com bastante água. Alimente-se de alimentos com muito carboidratos. Quando for se exercitar é preciso estar satisfeito e não com fome. Não corte o carboidrato, pois é a fonte de energia para o corpo. Não exagere na proteína. Elas devem ser consumidas nas quantidades corretas. Cuidado comos transtornos alimentares. Cuidado com o consumo de calorias, gorduras, proteínas e carboidratos. Consulte um nutricionista. Não consuma bebidas calóricas. Deixe o chocolate, salgado e o sorvete só naqueles dias especiais. DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER BARRIGAPara perder barriga é preciso aumentar a massa magra corporal através dos estímulos provocados pelos exercícios físicos com disciplina, descanso, treinos Intensos, alimentação especial, pois todos os nossos hábitos influenciam no resultado. É preciso sempre comer em menos de uma hora após os exercícios, pois além de ser prejudicial ao corpo e não ajudar na perda da gordura, pode anular todo o esforço feito. A cada final do exercício é preciso repor os nutrientes gastos, o que deve ser feito de forma equilibrada. Outro fator importante é o consumo das proteínas magras que compõe as células musculares, pois elas repõem e mantêm a massa magra do nosso corpo. Só assim o musculo se desenvolverá. Os melhores alimentos para isso é o atum, o peito de peru, queijo branco, peixes, ovos, peito de frango, leite e iogurte desnatado. Não é recomendável passar muito tempo sem se alimentar. Quando você fica muito tempo sem se alimentar a quantidade de gordura de acumula ainda mais deixando a digestão mais lenta. O ideal é fazer de 5 a 6 refeições ano dia com um lanche no meio da manhã e um lanche da tarde. O café da manhã é a principal refeição do dia, pois fornecerá a energia inicial para começar o dia. Almoce e jante corretamente e não durma com fome. Não se deve comer muito ou pouco é preciso ser na medida certa. Não se exercite em excesso para que a massa magra não seja perdida. O problema não é você praticar os exercícios, mas sim, pratica-los em demasiado e não manter uma alimentação adequada. Um nutricionista e um personal trainer são fundamentais para um bom resultado sem perder músculos. Para ganhar massa magra e definir a barriga é necessário fazer séries de musculação de 3 a 4 vezes por semana. Antes de começar qualquer exercício se alongue e tenha dias de descanso. É possível perder gordura e definir a barriga sem a necessidade de um cardápio pronto. É possível usar apenas alimentos que agradem o paladar, perdendo até 4 kg em 3 semanas. Possuir o poder de colocar um alimento a sua escolha ajuda no desejo de manter a dieta. É difícil seguir uma dieta rígida em uma rotina dieta em que não é permitido comer o que se tem disponível no momento. Mas ainda é necessário fazer cardápios para não desequilibrar a alimentação. Exercícios para serem feitos em casa para ajudar a ganhar massa muscular: Faça flexões tradicionais durante 30 segundos. Flexão estática. Exercícios para glúteos. Agachamento tradicional. Agachamento estático. Exercícios para pernas. Lunges alternados. Lunge estático. Exercícios para tríceps. Tríceps com cadeira. Tríceps estático. Exercícios para panturrilha. Elevação da panturrilha. Panturrilha estática. Exercícios para abdominal Abdominal tocando no pé. Abdominal estático. Exercícios para abdominal lateral. Prancha lateral subindo e descendo. Prancha lateral estática. Exercícios para costas. Posição Super-homem. Super-homem estático. DIETA PARA GANHAR MASSAR MUSCULAR MAGRAGanhar massa magra muscular é mais difícil que perder peso, que é o que deve iniciar a dieta de massa magra. O ideal é perder as gorduras e não estar com sobrepeso antes de começar a dieta. Isso se deve ao fato de proteger o corpo e impedir que as articulações sejam forçadas demais. Então, primeiro consulte um médico para descobrir como anda seu organismo. É preciso consumir mais calorias e gorduras. Os alimentos devem fazer perder gordura e ganhar massa magra. É necessário comer o que é indicado em um programa diário e agir sempre de uma forma que colaborem para o seu processo. Não se pode comer de forma desorganizada, é preciso força de vontade e disciplina. Deve-se consumir os alimentos necessário, tomar vitaminas, suplementos e outras coisas que contribuam para a dieta. Os principais alimentos que devem ser inseridos na dieta para incrementar no desenvolvimento dos músculos magros: queijo cottage, peixes, grãos integrais, gorduras saudáveis (peixes, abacate, nozes, vegetais, etc.), aveia, ovos. Eles devem ser consumidos com cuidado, porque no lugar de crescer músculo magros pode-se engordar. Os suplementos alimentares são produtos criados para aumentar a massa muscular. Os suplementos são aliados neste processo e são facilmente encontrados e, em sua maioria, não têm contraindicações. Para desenvolver os músculos pratica-se atividades diferenciadas, com o objetivo de fazer aumentar a massa muscular. Amusculação é um exercício que força os músculos controladamente para aumentar a força e o volume. Ela pode ser feita por atletas, melhorando o desempenho e eliminando as gorduras, por motivos estéticos ou por causa da saúde. Os músculos do corpo humano podem ser divididos em lisos, estriados esqueléticos e estriados cardíacos. Os músculos usados na musculação são os músculos estriados esqueléticos. Os 3 pilares da musculação são treino, alimentação e descanso. A musculação tonifica os músculos, aumenta a força, diminui os problemas de saúde, melhora o humor, acelera o metabolismo e facilitando a digestão, ajuda a prevenir a osteoporose. Nessa dieta é preciso ter paciência, não comer com exagero, fazer o treinamento correto, fazer as atividades regularmente. Alguns exercícios da musculação são: supino reto, agachamento com barra, barra fixa, barras paralelas, remada curvada. A dieta alimentar para quem treina deve possuir banana, granola, pães, ovos, batata doce,aveia, arroz integral, farinha integral, amendoim, nozes, peixes. Esteroides e anabolizantes são usadas para aumentar os músculos através de estímulos hormonais. Elas “facilitam” a formação de músculos de forma mais rápida. Mas os efeitos colaterais são vários podendo levar a terríveis consequências. Efeitos colaterais: diminui a produção de testosterona, problemas no fígado, aumento no colesterol, aumento na pressão arterial, desenvolvimento de problemas cardíacos, conversão de testosterona em estrogênio, virilização, acne, piora problemas psicológicos, queda de cabelo, problemas renais. QUEM PRATICA MUSCULAÇÃO NÃO DEVE:Fazer Treinar em jejum. Excluir carboidratos e exagerar nas proteínas. Usar suplementos de forma errada ou tomar qualquer tipo dele. Beber pouca água. Jantar e ir dormir menos de 2 horas depois. Cortar a gordura completamente da dieta alimentar. Não comer na hora certa. Consumir bebidas alcoólicas. Usar açúcar ao invés de adoçante. Esquecer as metas e os objetivos. Ingerir alimentos ricos em açúcar em demasia. Tomar sucos ou refrigerantes industrializados. Comer bolachas e embutidos. DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR CARDÁPIOCARDÁPIO 1Café da manhã: meio copo de café com óleo de coco batidos no liquidificador, 2 ovos quentes e meio abacate com 2 castanhas do pará. Lanche manhã: 1 barra de proteína. Almoço: 100g de filé de peito de frango grelhado, 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão, Lanche tarde: 3 biscoitos grandes de arroz integral com pasta de amendoim. Jantar: 1 prato de salada de folhas verdes escuras com 2 tomates e 2 bolinhas de queijo mussarela de búfala; 4 colheres de arroz de couve flor; 120 g de filé de peito de frango grelhado. Ceia: 1 xícara de pipoca feita sem óleo. Obs.:beba 3 litros de água entre as refeições CARDÁPIO 2Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, 2 fatias de pão integral com margarina, 1 fruta. Lanche da manhã: 4 biscoitos integrais salgados com patê, 1 fruta. Almoço: 1 prato de salada de folhas verdes com legumes temperados de sal, azeite de oliva, limão ou vinagre; 4 colheres de arroz integral; 1 concha de feijão, carne de peixe grelhado; 4 colheres de verdura refogada, 1 fruta. Lanche tarde: 1 iogurte natural, 3 colheres de granola, 2 colheres de mel. Jantar: 1 prato de salada de folhas verdes, 2 carnes magras, 1 fruta. CARDÁPIO 3Café da manhã: 1 copo de leite de soja, 4 fatias de pão integral, queijo ricota light, peito de peru. Lanche da manhã: Peito de peru com azeitonas, queijo branco e 1 fruta. Almoço: arroz com feijão preto, bife bovino magro, salada de tomate temperado com azeite oliva e orégano, frutas secas. Lanche tarde: atum com tomate e castanhas de caju. Jantar: arroz integral, peito de peru, salada de folhas verdes, 1 fruta. Ceia: 2 queijos frescos, 10 sementes de amêndoa. CARDÁPIO 4Café da manhã: 1 copo de suco sem açúcar, 1 omelete com 2 ovos e frangos. Lanche manhã: 1 banana amassada com aveia, 1 colher de pasta de amendoim. Almoço: macarronada de carne moída com macarrão integral com molho de tomate, 1 copo de suco. Lanche tarde: 1 iogurte, 1 sanduiche integral de frango com requeijão. Janta: 4 colheres de arroz integral, 3 colheres de feijão, 150 g de patinho grelhado, salada de repolho com cenoura e pimentões. CARDÁPIO 5Café da manhã: 2 fatias de torrada integral, 1 colher de patê de atum, 2 bolachas de água e sal,1 fruta. Lanche da manhã: 1 fruta pequena, aveia com leite desnatado. Almoço: 1 concha de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 filés de frango grelhados, salada de alface. Lanche da tarde: 1 batata doce. Jantar: 1 concha de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 ovos cozidos, 1 tomate, salada de alface. Ceia: Iogurte sem gordura, salada de frutas com aveia em flocos, 200 ml de leite de soja ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS:Carnes e alimentos de origem animal:patinho, maminha, músculo, lagarto, filé mignon, coxão duro, coxão mole, peito de frango, peito de peru, salmão, sardinha, atum, camarão, filé de tilápia, leite,queijo, Iogurte, ovos. Vegetais:soja, aveia, pasta de amendoim, ervilha, amêndoas, grão de bico, brócolis, lentilhas, amendoim, feijões, ervilha, chia, grão de bico, gergelim, quinoa, seitan, trigo, gergelim, semente de girassol, nozes, cacau. A alimentação é fundamental para ganhar massa muscular. Uma dieta parra ganhar massa muscular deve ser rica de alimentos com proteínas, carboidratos e lipídios. O melhor resultado só é possível com a alimentação adequada, treinos específicos em academias e, sempre, um bom descanso. As proteínas fornecem os aminoácidos que ajudam na construção dos músculos. Os carboidratos forneceram a fonte de energia necessária para exercícios físicos. Quando ocorre a falta de carboidratos, as proteínas são usadas para a obtenção de energia o que atrapalha o processo de ganho muscular. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA PARA GANHAR MASSA →【COMO FUNCIONA?】 A dieta da batata doce com ovo é muito usada para quem emagrecer, porque a batata é rica em carboidratos, minerais, vitaminas C e B. Já o ovo possui grande quantidade de proteínas, ferro, vitaminas E e B e fibras. Essa dieta é muito usada por quem se exercita nas academias buscam ganho de massa com um corpo cheio de músculos definidos e reduzindo a quantidade de gordura do corpo. Essa dieta pode causar prováveis efeitos negativos sobre o colesterol. O desequilíbrio do colesterol pode interferir nos hormônios corporais, mas pode ser controlado de acordo com a quantidade consumida. Mas cada organismo reage de forma diferente na ingestão de alimentos, levando a resultados que variam na perda de peso, ganho muscular ou na relação com a saúde. Um nutricionista pode indicar a quantidade exata de ingestão do ovo e batata doce por dia. BENEFÍCIOS DA DIETA DA BATATA DOCE
DIETA DA BATATA DOCE CARDÁPIOSCARDÁPIO 1Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, 1 colher de flocos de aveia, 1 colher de granola, 1 banana. Lanche manhã: 1 copo de suco de limão com adoçante. Almoço: 50 gramas de batata doce cozida, 3 ovos (2 claras + 1 gema), meia concha de feijão, 1 filé de peixe grelhado ou cozido, de salada de folhas verdes com legumes. Lanche tarde: 2 biscoitos de água e sal, 1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado. Jantar: salada de folhas verdes, 30g de batata doce, 2 claras de ovo (cozidas ou omelete), 1 filé de peito de frango, 1 copo de suco verde. Ceia: 1 copo de iogurte natural desnatado. CARDÁPIO 2Café da manhã: 1 copo de suco de couve, 1 copo de leite desnatado, 30 gramas de batata doce cozida. Lanche da manhã: 1 copo de iogurte natural desnatado ou 1 fruta ou 1 barrinha de proteína. Almoço: 1 batata doce cozida, 1 clara de ovo (cozida ou omelete), 1 copo de suco de limão com adoçante. Lanche da tarde: omelete de 2 claras de ovos, 30 gramas de batata doce, 1 copo de suco verde. Jantar: 1 clara de ovo cozida. Ceia: 1 taça de gelatina diet. Esta dieta não deve durar muito tempo, porque torna-se desmotivante e, também, não é saudável restringir-se à poucos alimentos. As receitas da dieta da batata doce e ovo não levam temperos. Quem quer ganhar massa muscular deve consumir diariamente 1,5g de proteína de acordo com quanto pesa. É necessário um acompanhamento com um nutricionista para ficar com o corpo que deseja sem colocar a saúde em risco. DIETA COM BATATA DOCEA batata doce tem vários carboidratos, tornando a queima de alimentos mais lenta, contém potássio, fibras, proteínas, cálcio, vitaminas A e C. Ela ajuda a emagrecer devido a sua quantidade de amido que age como uma fibra em que menos calorias serão consumidas. É permitido, na dieta, alimentos integrais e leguminosas, frango, peixes, ovos. A batata doce deve estar nas principais refeições. Normalmente é seguida por aqueles que fazem academia e que querem ganhar massa muscular magra e para ganhar peso, pois seu baixo índice glicemia faz com que os músculos tenham energia durante o treino. BENEFÍCIOS DIETA COM BATATA DOCEContém vitamina A e C, cálcio, potássio, fibras e carboidratos. Traz uma saciedade mais prolongada. Ganho de massa muscular. Ajuda a perder peso. Possui baixo índice de calorias. É rica em fibras. É antioxidante. Beneficia a saúde da pele. Regula os níveis de açúcar no sangue. Previne o câncer. Ajuda na saúde do coração. Controla o estresse. Não há contraindicações, mas o consumo em excesso, pode levar a anemia, desidratação ou hipoglicemia. O consumo diário é de no máximo três vezes ao dia. A batata-doce pode ser assada, cozida, como sopa, purê e saladas. CARDÁPIOS DIETA COM BATATA DOCECARDÁPIO 1Café da manhã: Iogurte desnatado, 30 g de cereais integrais com aveia. Lanche da manhã: 2 fatias de mamão, 2 colheres de aveia. Almoço: Salada de folhas verdes temperada com 1 colher de azeite ou vinagre, 1 berinjela refogada, 1 batata-doce pequena cozida, 1 colher de carne moída com alho, cebola e um fio de azeite, 1 porção de peixe. Lanche tarde: 1 iogurte desnatado, 1 pão integral com requeijão light. Jantar: 1 prato de sopa com peito de frango sem pele, 1 batata doce pequena, 1 cenoura. Ceia: meio abacate. CARDÁPIO 2Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 colher de requeijão light, 1 xícara de café com adoçante. Lanche da manhã: 1 xícara de chá verde, 1 maçã. Almoço: salada de folhas verdes com 1 colher de azeite ou vinagre e sal, 1 filé de frango grelhado, 1 batata-doce pequena cozida. Lanche tarde: vitamina de mamão com 1 colher de linhaça. Jantar: Salada de folhas verdes temperada com 1 colher de azeite ou vinagre e sal, 3 colheres de escondidinho de batata-doce com frango. Ceia: 1 pêra. DIETA DA BATATA DOCE E FRANGOA dieta do frango com batata doce é bastante usada entre praticantes de musculação, pois ela proporciona uma alta ingestão de proteínas para o aumento de massa magra. Essa dieta ajuda a aumentar os músculos graças ao frango e a batata doce que são fonte de bastante carboidratos com baixo índice de glicemia. A dieta do frango com batata doce não deve estar presente em todas as refeições e deve estar aliado ao consumo de diversos alimentos para absorver vários tipos de nutrientes, através da proteína magra e bons carboidratos, que o organismo precisa para se manter saudável. A alimentação deve ser de 3 em 3 horas. Para garantir o sucesso da dieta é preciso diminuir ou até abolir certos alimentos como frituras, embutidos, alimentos com muito sódio e conservantes, alimentos com farinha refinada, refrigerantes, suco industrializados, doces, muito sal, carnes gordurosas. BENEFÍCIOS DIETA BATATA DOCE E FRANGO
CARDÁPIOS DIETA BATATA DOCE E FRANGOCARDÁPIO 1Café da manhã: 1 iogurte desnatado com aveia e frutas. Lanche da manhã: peito de frango cozido, 1 xícara de brócolis cozido com 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem. Almoço: arroz integral, 1 peito de frango grelhado, 1 batata doce cozida, salada verde. Lanche da tarde: 1 frango grelhado, 1 batata doce cozida. Jantar: 1 peito de frango grelhado, 1 omelete de clara de ovo, 1 batata doce cozida salada à vontade. Ceia: 15 g de chocolate 70%. CARDÁPIO 2Café da manhã: 1 copo de suco detox, 1 fatia de queijo branco, 1 banana assada com 2 colheres de granola. Lanche da manhã: 1 fatia de pão integral com peito de peru. Almoço: arroz integral, 1 peito de frango grelhado,1 batata doce cozida e salada. Lanche da tarde: 1 frango grelhado, 1 batata doce. Jantar: 1 peito de frango cozido, salada de folhas verdes temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva ou vinagre. Ceia: 2 castanhas-do-pará, 4 amêndoas, 2 avelãs. Obs.: beber mais de 2 l de água Suplementos: ele pode ser usado para quem busca definir músculos, mas só se for liberado por um médico. Descansar o corpo depois de atividades físicas é importantíssimo. DIETA DA BATATA DOCE PARA EMAGRECERA batata doce ajuda a emagrecer devido ao amido que funciona como fibra que ajuda a ingerir menos calorias. Ela tem fibras, cálcio, potássio e vitamina A e nutrientes que mantém a saúde intestinal e fortalece o sistema imunológico, mantém a glicemia estável, impede o acúmulo de gordura. Para quem gosta de ir à academia e busca definir os músculos a dieta da batata doce é muito recomendada, pois a batata doce ajuda a ganhar massa muscular magra. Mas essa dieta não deve ser levada a longo prazo, pois as pessoas podem começar a não tolerar o alimento. Isso pode leva-las a voltar aos maus hábitos reganho de peso até mais do que a quantidade de antes da dieta. Os alimentos permitidos nessa dieta são alimentos integrais e leguminosas como feijão, grão-de-bico, soja, milho e ervilha, carnes brancas como frango e peixe, e ovos tendo a batata doce nas principais refeições. A batata doce proporciona a saciedade a insulina se torna fonte de energia estocando gordura principalmente no abdômen quando está circulando em altas quantidades no organismo. Quando se tem picos de glicemia no organismo, a insulina também sobe na mesma quantidade, propiciando essa reação. CARDÁPIOCafé da manhã: 1 copo de leite desnatado, 3 torradas integrais com margarina sem sal. Lanche da manhã:1 xícara de chá verde, 1 fruta. Almoço:4 rodelas de batata doce, 2 filés de frango grelhado, salada verde, 1 fatia de melancia. Lanche da tarde: 1 copo de vitamina de mamão com 1 colher de linhaça. Jantar:2 rodelas de batata doce, salada de atum, 1 ovo cozido, acelga, tomate, cenoura ralada, berinjela e milho, 1 laranja. Ceia: 1 maçã. DIETA DA BATATA DOCE COM OVOA combinação da batata doce com ovo auxilia no ganho de massa muscular colocando o corpo em forma. Pessoas que praticam de atividades físicas intensas consumem grande quantidade de clara de ovo, que é considerada uma proteína magra. A batata doce é um carboidrato que evita fortes alterações de insulina, prolonga a sensação de saciedade e impede o acúmulo de gordura localizada. Nessa dieta a batata doce e o ovo devem estar atados a uma alimentação com vitaminas, minerais e fibras para melhorar o metabolismo e prevenindo doenças. Muitos preferem consumir só a clara do ovo, mas, mesmo ela, pode acarretar em sobrecarga renal se consumida de forma exagerada. Deve-se fazer de quatro a seis refeições por dia, divididas de 3 em 3 horas, evitando excessos nas refeições principais. Beber 2 litros de líquidos por dia, fazer exercícios físicos e nunca fazer jejum. DIETA DA BATATA DOCE, FRANGO E OVO HIPERTROFIAA hipertrofia é aumento da massa muscular. Os principais alimentos nessa dieta são o frango e a batata doce. Simples dietas não conseguem atender às necessidades no que diz respeito a desempenho esportivo. É preciso a ingestão de frutas, verduras e legumes. Na hipertrofia muscular é necessário uma alimentação adequada e treinamento físico específico, aumentando a ingestão de alimentos energéticos em relação ao gasto e aumento da ingestão proteica. Uma dieta hipertrófica deve ser sustentável para poder ser mantida à longo prazo. Deve-se manter uma alimentação para hipertrofia que se encaixe no dia a dia, que seja barata, e que traga os resultados almejados. Primeiro é preciso a orientação de um nutricionista e preparar uma dieta hipertrófica, pois não tem como usar uma dieta pronta. É preciso calcular a quantidade de calorias ingeridas por dia. Depois se faz uma divisão na quantidade de 2g de proteínas (o que equivale a 2x seu peso), 6g de carboidratos (que equivale a 6x seu peso) e gordura (divide-se o restante de calorias do corpo por 9) separados em 5 refeições Depois vem a escolha dos alimentos alguns exemplos são: Proteínas:peito de frango, ovos, leite desnatado, iogurte natural, etc. Carboidratos:aveia, batata-doce, arroz integral, frutas, etc. Gorduras:óleo de coco, castanhas, pasta de amendoim, etc. Não é preciso de se abster de alimentos mais calóricos, desde que seja em pouca quantidade e não todos os dias. É preciso beber mais de 2 l de água por dia. Seguir de forma errada a dieta hiperproteica pode levar a uma sobrecarga nos rins, gerar resíduos ácidos no sangue, aumentando o ácido úrico e perdendo cálcio dos ossos, mau humor, cansaço e dores de cabeça. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DA BATATA DOCE – PASSO A PASSO, COMO FAZER E CARDÁPIOS A dieta Cetogênica é uma baseada em uma alimentação com ingestão mínima de carboidratos e é rica em gordura, levando o corpo a um estado de cetose. O que é estado de cetose? É um estado metabólico no qual o organismo obtém energia não da glicose, mas sim de moléculas chamadas de corpos cetônicos. Os corpos cetônicos são produzidos pelo fígado nos períodos de restrições de alimento ou de carboidrato para serem usados como fonte de energia.Então, a cetose nada mais é do que um estado em que o organismo obtém energia de uma fonte diferente da glicose, diminuindo a sensação de fome. Ela foi criada para o tratamento de epilepsia, mas com a criação de novos remédios direcionados a essa doença, essa dieta foi um pouco esquecida, entrando em desuso. Atualmente ela é usada para a perda de peso e em tratamentos de algumas doenças, como o câncer. DIETA CETOGÊNICA O QUE É?A dieta cetogênica é uma grande redução no consumo de carboidratos na alimentação, no lugar deve-se aumentar o consumo de boas gorduras, como as encontradas em alimentos como abacate, coco, sementes, creme de leite, azeite, amendoim, castanhas, nozes e amêndoas. A quantidade de proteína aumenta até 30% da alimentação, sendo necessário comer carne, frango ou peixe no almoço e no jantar, e ovos e queijos nos lanches. Existem várias versões da dieta cetogênica: Dieta Cetogênica Padrão (SKD): Ela é muito baixa em carboidratos, moderada em proteínas e rica em gorduras. Dieta Cetogênica Cíclica (CKD): Ela possui períodos com carboidratos e com restrição de carboidratos. Dieta cetogênica de alta proteína: Possui mais proteínas. A dieta cetogênica é ótima para pessoas que estão acima do peso, ou que queiram melhorar o metabolismo. Mas não tão adequada para atletas ou quem quer ganhar músculos. É uma reeducação alimentar, priorizando os alimentos naturais e exercitar seu corpo e mente. É muito importante fazer exercícios físicos para ajudar a eliminar gorduras mais rápido, sem prejudicar a musculatura ou deixar o corpo flácido. O ideal é pensar junto com o médico o melhor exercício que se adeque a sua rotina e disposição. A perda de peso pode girar em torno de 4 a 5 quilos em 30 dias. Após os primeiros 2 ou 3 meses pode voltar a comer carboidratos em momentos de excepcionais e retornar à dieta. A dieta cetogênica pode levar a perda de músculo, mas a alta ingestão de proteínas e altos níveis de cetona ajudam a amenizar a perda muscular. Problemas com a digestão e diarreia pode ocorrer na primeira semana. Se continuar deve-se comer mais vegetais fibrosos. A dieta cetogênica não se adapta para qualquer pessoa, deve ser prescrita por um nutricionista, com um acompanhamento para prevenir problemas de glicemia e aumento no colesterol. Além disso a pessoa pode apresentar intolerância ou alergia sobre determinado alimento. A dieta cetogênica é uma maneira eficaz de perder peso e reduzir fatores de risco em várias doenças. Uma das grandes vantagens é a não necessidade de contar calorias. Ela torna o emagrecimento possível por aumentar a ingestão de proteínas e o nível das cetonas, mantendo os níveis de açúcar no sangue baixos e melhorando a sensibilidade à insulina. A perda de excesso de gordura e o controle nos níveis de glicose auxiliam no combate diabetes tipo 2, pré diabetes e síndrome metabólica. BENEFÍCIOS DA DIETA CETOGÊNICA
A gordura acumulada é utilizada como forma de energia O corpo não queima as proteínas dos músculos Reduz riscos para doenças cardíacas e diabetes. Diminui os níveis de colesterol e pressão arterial. Controla os níveis de insulina. Diminui o apetite. Aumenta o desempenho mental. Usada para tratar pacientes com epilepsia. Trazmelhorias para a pele. Ajuda na prevenção e combate doenças cíclicas, diabetes 2, hipertrofia, autoimunes e Alzheimer. Melhora os sintomas da doença de Parkinson. Ajudar a reduzir a síndrome do ovário policístico. Reduzir concussões e ajuda na recuperação após uma lesão cerebral. CONTRAINDICAÇÕESPara pessoas com mais de 65 anos, ou com histórico de insuficiência hepática ou renal, doenças cardiovasculares, AVC e pacientes em tratamento com medicamentos à base de cortisona, não é recomendada para os desportistas, pessoas com problemas em seguir um regime alimentar. EFEITOS COLATERAISFalta de energia, dificuldade de concentração, sensação de fome, insônia, náuseas, problemas na digestão, diminuição de desempenho em atividades físicas, mau hálito ou gosto de metal na boca, dor de cabeça. Isso ocorre, porque nosso organismo está acostumado com uma alimentação cheia de carboidratos, mas quando o organismo se acostuma com a nova fonte de energia eles desaparecem. Obs.: Existe a chamada gripe cetogênica que possui esse nome devido ao fato de seus sintomas serem parecidos com os da gripe.Para prevenir ou aliviar os sintomas deve-se beber água com sal e limão e reduzir gradualmente a ingestão de carboidratos. No começo da dieta cetogênica ocorre perda deliquido, porque os carboidratos retêm água e sais no corpo. Se os sintomas estão acontecendo deve-se fazer o mesmo que foi indicado para sintomas da gripe. DIETA CETOGÊNICA CARDÁPIOCARDÁPIO 1Café da manhã: omelete ou ovos cozidos ou mexidos, 1 copo de suco verde. Lanche manhã: 10 morangos, 2 colheres de creme de leite. Almoço: 200 g de frango, 20 castanhas de caju, salada de legumes com azeite. Lanche da tarde: queijo coalho ou minas, 1 copo de chá verde. Jantar: omelete ou ovos fritos, salada verde com azeite. CARDÁPIO 2Café da manhã: 1 copo de abacate com iogurte natural e chia. Lanche da manhã: 10 morangos, 2 colheres de creme de leite. Almoço: 2 postas de peixe assado com legumes e azeite com molho 4 queijos. Lanche da tarde: 2 fatias de mamão, 1 colher de pasta de amendoim Jantar: 200 g de frango com pele, 20 castanhas de caju, salada de legumes com azeite e gergelim. CARDÁPIO 3Café da manhã: Lanche da manhã: Almoço: 2 ovos mexidos com cogumelos e chia, 1 copo de chá verde Lanche da tarde: Jantar: 2 ovos fritos na manteiga, 1 fatia de queijo coalho ou minas DIETA CETOGÊNICA ALIMENTOSDiminui-se a digestão dos alimentos ricos em carboidratos e, em se lugar, aumenta o consumo de alimentos de gordura saudável. A redução de carboidratos leva o corpo a um nível metabólico chamado cetose, onde a gordura proporciona energia para corpo. O corpo se torna incrivelmente mais eficiente na queima de gordura, transforma gordura em cetonas no fígado, fornecendo também energia para o cérebro. Uma das vantagens é a facilidade de manter a dieta mesmo comendo fora. Os restaurantes oferecem vários tipos de carne e pratos com peixe e, é só, unir com uma salada que possua bastante vegetais DIETA CETOGÊNICA ALIMENTOS PERMITIDOSOS ALIMENTOS PERMITIDOS SÃO:Carnes com gordura, aves e peixes, ovos, embutidos, óleos saudáveis, azeites, queijos,creme de leite,manteiga, margarina, iogurtes sem açúcar, amendoim, castanhas, nozes, avelã, frutas,vegetais com poucos carboidratos, café ou chá com adoçante, refrigerantes e sucos diets, linhaça, chia, girassol, molhos de maionese, mostarda, produtos de coco, banha de porco, tomate, condimentos. OS ALIMENTOS PROIBIDOS SÃO:Arroz, milho, feijão, soja, massas, pães, frutas com muito teor de açúcar, doces de forma geral, alimentos industrializados, cereais, tubérculos ricos em carboidratos (batata, mandioca), legumes, milho, farinha de trigo, aveia, leite, iogurtes com açúcar, açúcar, mel, biscoitos, gordura não saudável, álcool. DIETA CETOGÊNICA CÂNCERA dieta cetogênica suprime as gorduras trans e as gorduras mais naturais e boas são consumidas. As gorduras trans prejudicam a saúde podendo modificar as células do corpo ou ativar doenças predisposta. As ideias de que a alimentação cetogênica possa ajudar no tratamento do câncer é, ainda, duvidosa. Pois há inúmeras fontes de glicose que não vem dos carboidratos, como a gordura e proteína, afinal, existem diabéticos que, mesmo sem comer açúcar, ainda tem taxa de açúcar alto no sangue. Para seguir a dieta cetogênica possa ser indicada é preciso responder uma série de questões, como em quais tipos de câncer ela tem resultado positivo e qual o estágio do câncer, para saber se a dieta pode, verdadeiramente, impactar as células. Na teoria, o menor índice de glicemia impediria ou tornaria mais difícil para as células de câncer se multiplicarem ou de aumentarem de tamanho. A glicose é a alimentação mais importante das células com câncer, particularmente nos tumores malignos. Existe a ideia de que quanto mais insulina houver circulando no corpo, maior a possibilidade de aumentar ou desenvolver mais células cancerosas. A recomendação para quem tem câncer é uma dieta saudável, rica em proteína, baixo teor de gordura saturada e com alimentos integrais para um organismo mais saudável. Para quem tem câncer pode-se fazer uma restrição de carboidratos simples, que viram açúcar rapidamente na corrente sanguínea, mas não restrito a ponto de causar cetose. Os estudos revelam que as dietas cetogênicas mostraram efeitos positivos, quando aliadas com rádio e quimioterapia. Não se pode afirmar, mas os resultados pré-clínicos demonstraram que pode ter uma possível eficácia seguindo essa dieta. Porém, trata-se de uma dieta complexa e os estudos até o momento são inconclusivos devido à metodologia utilizada e amostras de tamanho limitado, mostrando-se, ainda, não comprovadamente segura e eficaz para o tratamento do paciente oncológico. O indicado é que os pacientes tenham uma dieta com alimentos com baixo índice de glicemia. Isso tem como base a necessidade da alimentação saudável de uma forma geral. DIETA CETOGÊNICA RECEITASRECEITA DE BOLO CETOGÊNICOEssa receita é para aqueles que sentem falta de comer doces durante essa dieta. INGREDIENTES6 ovos, 150 ml de leite de coco, 6 colheres de cacau 100% e castanha ralada, 100g de coco ralado, 100g de manteiga, 1 colher de sopa de fermento e adoçante. MODO DE FAZERBater os ovos, misturar todos ingredientes menos o fermento. Depois de bem misturados acrescente o fermento. Colocar em fogo baixo por 30 minutos. E é só esfriar e comer. PÃO CETOGÊNICOEssa receita é para a produção de seu próprio pão com menos carboidratos. INGREDIENTES1¼ xícaras de farinha de amêndoa, 5 colheres de sopa de pó de casca de psyllium, 2 colheres de chá de fermento em pó, 1 colher de chá de sal,2 colheres de chá de vinagre de cidra, 1 xícara de água fervente, 3 claras de ovos. MODO DE FAZERO forno deve ser pré-aquecido em 175º C. Misture os ingredientes secos em uma tigela. Colocar água para ferver com o vinagre e as claras, batendo com uma batedeira por cerca de 30 segundos. Não misture muito a massa. Molhe as mãos dando forma à massa, separando em 6 pedaços de pão. Coloque em uma assadeira untada e asse no forno por 50 a 60 minutos. Eles estarão prontos quando for possível ouvir um som oco ao tocar no pão. DIETA CETOGÊNICA 30 DIASNa dieta cetogênica de 30 dias faz-se um plano alimentar com cardápios diários em que 75% da alimentação consiste de alimentos com gorduras boas, 20% de proteínas e 5% de carboidratos de baixo nível de glicose. Além de emagrecer rapidamente, esse plano alimentar promete prevenir e tratar inúmeras doenças, inclusive o câncer. Quando essa dieta começa,o processo de perda de peso é iniciado com ele um aumento da massa muscularo metabolismo se esforça mais na queima de gorduras. Os nutricionistas indicam que a dieta cetogênica só deve ser feita até no máximo 30 dias, pois ela é muito rica em gordura e pobre em carboidrato. A restrição de carboidratos e liberação de gorduras e proteínas não significa que se pode comer qualquer coisa. Nas refeições de todo dia é preciso ter em mente a porcentagem de carboidratos, proteínas e gorduras que se pode consumir dentro do plano alimentar. É possível perder até 8kg nesses 30 dias seguindo a dieta. DIETA CETOGÊNICA PDFPara quem busca receitas, dicas ou saber mais detalhadamente sobre como essa dieta reage e interage com o organismo, basta pesquisar na internet por documentos em pdf para encontrar alguns artigos científicos ou históricos sobre a dieta cetogênica e alguns para o auxílio nas estratégias de emagrecimento. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA CETOGÊNICA – CARDÁPIO, RECEITAS E ALIMENTOS Você já ouviu falar em uma dieta com esse nome? Dieta Dukan? Pois bem, essa dieta leva o nome de seu criador, Pierre Dukan, nascido em 1941 – 77 anos – na Argélia. O médico que não era especialista em nutrição começou a desenvolver essa dieta baseada em um paciente obeso que pediu sua ajuda para emagrecer. O médico argelino que se mudou para a França, passou a estudar mais os efeitos do emagrecimento baseado no consumo de muita proteína magra, pouca ingestão de carboidrato e açúcar. A dieta ganhou conhecimento dos franceses e anos mais tarde, por meio de sua mãe, Carole Elizabeth Middleton, Kate Middleton conheceu e realizou a dieta já muito conhecida na França. No dia em que anunciaram o noivado para o público, Kate apareceu mais magra diante as câmeras de TV de todo o mundo, devido a dieta. DIETA DUKANDeve-se ter em mente que a Dieta Dukan é restritiva, mas para que seja efetiva ela é realizada em 4 fases. Cada vez que você muda de fase, você adiciona um macro nutriente, assim voltará aos poucos a comer de tudo sem que volte a engordar. Por isso, Pierre Dukan chamou as quatro fases respectivamente de Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. FASE ATAQUENessa fase que dura de 3 a 7 dias, está permitido apenas o consumo de proteínas e mais nada. Carnes magras como: qualquer carne magra que possa ser grelhada ou assada com Azeite de Oliva, peixes, frutos do mar, aves como frango, sem pele e sem adição de gordura em seu preparo. Presuntos, peito de peru desde que não tenham capa de gordura estão liberados. Ovos, em omeletes, mexidos ou cozidos. Alem disso, para auxiliar na digestão, deve-se comer uma colher e meia de sopa de aveia por dia. Iogurtes, queijos brancos, minas, cottage e requeijão podem ser consumidos nessa fase, desde que tenham 0% de gordura. FASE CRUZEIROA segunda fase da dieta Dukan, o emagrecimento é mais lento, em geral uma média de 2 quilos por semana e ela dura o tempo necessário para você perder a quantia de peso que deseja. A vantagem é que nessa fase, além das proteínas que você já estava ingerindo, a partir de agora você possui uma lista de legumes e verduras que você passa a consumir e aumenta uma colher de farelo de aveia passando a ingerir 2/5. Os legumes para você adicionar a dieta são:
FASE CONSOLIDAÇÃOA terceira fase dessa É nessa fase que seu corpo vai aprender a comer sem engordar. Agora está liberado o consumo de:
FASE DE ESTABILIZAÇÃOAqui a aveia consumida por dia passa a ter a medida de 3 colheres. Alem disso, deve-se eleger um dia da semana para comer apenas proteína, assim como na primeira fase. Fora isso, a alimentação esta liberada de suas restrições. DIETA DUKAN CARDÁPIOSegue a baixo, sugestões de 1 dia de cada fase da dieta: SUGESTÃO DE CARDÁPIO DA FASE 1CAFÉ DA MANHÃ1 copo de leite desnatado ou café preto sem açúcar, 1 ovo cozido ou mexido e 1 colher e meia de sopa de aveia, ou farelo de aveia. LANCHE DA MANHÃDuas fatias de presunto ou peito de peru ALMOÇO1 filé magro de carne bovina e duas fatias de queijo LANCHE DA TARDEIogurte 0% gordura e açúcar JANTA1 file de frango grande e duas fatias de presunto ou peito de peru ANTES DE DORMIR Beba uma xícara de chá de camomila ou hortelã para contribuir para uma melhor digestão. SUGESTÃO DE CARDÁPIO FASE 2CAFÉ DA MANHÃOmelete de 1 ovo com uma fatia de queijo, um copo de leite desnatado batido com duas colheres de aveia. LANCHE DA MANHÃ1 copinho de iogurte 0%gordura e açúcar ALMOÇOPeito de frango grelhado com legumes assados e salada LANCHE DA TARDEDuas fatias de peito de peru JANTAUma lata de atum ao natural, legumes ao vapor e salada verde SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA FASE 3CAFÉ DA MANHÃIogurte o% gordura com duas colheres de aveia, café preto sem açúcar, 1 fatia de pão integral e uma fatia de queijo LANCHE DA MANHÃ1 copo de leite desnatado ALMOÇOLegumes assados, um file de frango grande grelhado, 3 pedaços pequenos de batata doce e uma laranja OU tangerina de sobremesa LANCHE DA TARDEUma fatia de pão integral com queijo JANTASalada de broto de feijão com palmito e cogumelos, salmão grelhado e ervilhas no vapor. Antes de dormir: um chá de maçã – in natura – e canela. SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA FASE 4CAFÉ DA MANHÃCafé preto sem açúcar, duas fatias de pão integral com queijo ou requeijão e meio mamão papaya com 3 colheres de aveia. LANCHE DA MANHÃ8 nozes (castanha do Pará, nozes, amêndoas, castanhas de caju, escolha os sabores que preferir dentro dessa quantidade estipulada.) ALMOÇOPeixe assado com legumes, salada de mix de folhas verdes (alface, couve, espinafre e agrião), 3 colheres de grão de bico e melão de sobremesa LANCHE DA TARDEIogurte com frutas vermelhas (morango, framboesa e amora) e uma colher de chá de chia JANTAFrango assado, salada de tomate e pepino, 3 colheres de sopa de arroz integral Antes de dormir: coma um pedaço pequeno de queijo ou chá de camomila ou abacaxi com hortelã. DIETA DUKAN RECEITAS
PANQUECA DE AVEIAÓtima para a fase 1 –ataque, mas você pode aumentar a quantia de aveia de acordo com cada fase e seguir com a panqueca. Você precisará de:
Misture todos os ingredientes bem, para realçar o sabor, adicione uma pitadinha de sal, se quiser, pode substituir o requeijão por queijo ralado. Leve a frigideira anti aderente para eu não seja adicionado óleo. Ao ficar no ponto de seu gosto, pode servir. SALMÃO ASSADOServe tanto para a fase de ataque como para qualquer outra fase. Você vai precisar de:
Ligue o forno para que ele vá pré aquecendo a 200 graus, em seguida, misture todos os ingredientes no suco do limão. Coloque o salmão em uma folha de alumínio que consiga envolve-lo por completo, mas antes de enrolá-lo, adicione o tempero por cima do salmão, jogue a cebola picada e agora sim feche o papel alumínio e leve ao forno por 20 mim. Ao passar 20 mim, retire o papel alumínio e deixe no forno por mais 10 mim para terminar de assar o peixe, após isso, estará pronto para servir. FRAPPE DE MENTIRINHAPor vezes fica-se sem opções de bebidas, em especial nas primeiras fases da dieta dukan, mas vamos te ensinar a fazer um frappé, que não é original, mas é tão bom quanto. Você vai precisar de:
Misture tudo no liquidificador, bata por 3 mim e está pronto. Use leite gelado para uma bebida refrescante. DIETA DUKAN CÁLCULOO cálculo de cada fase da dieta dukan é feito por fase, e é importante fazer essa conta. Calculo da fase 1, fase de ataque: para perder de 1 a 5 quilos, calcula-se 1 dia de dieta na fase 1. De 6 a 10 quilos: 3 dias de dieta na fase ataque Mais de 20 quilos: de 7 a 10 dias NO MÁXIMO de dieta de ataque, para que ela não prejudique sua saúde. Calculo da fase 2, fase cruzeiro: depende do peso que você deseja eliminar. Se você quer eliminar 10 quilos, essa fase vai durar uma semana para cada quilo que você quer eliminar. Você não pode sair da fase 2 para 3 até você conseguir eliminar TODOS os quilos que você deseja. Calculo da fase 3, fase de consolidação: essa fase depende do numero de quilos eliminados. Você faz a fase da consolidação por 10 dias a cada quilo perdido anteriormente. Por exemplo: entre a fase 1 e 2 houve uma perda de 10 quilos, então são 100 dias que devo permanecer nessa fase, 10 dias para cada quilo que eu perdi entre as fases 1 e 2. Calculo da fase 4, fase de estabilização: Após os dias da fase de consolidação, que varia de pessoa para pessoa, chegou a fase de estabilização. Essa fase não tem um dia para acabar, ela dura o resto da vida, pois você já aprendeu a comer baseado na dieta. seu corpo já esta habituado com essa dieta e por isso não será impossível levar essa fase a diante. Fase 1 da Dieta dukan Apesar de ser a fase mais restrita, é a fase que mais emagrece em menos tempo, devido ao não consumo de carboidratos. Por isso, deve ser levada a sério, juntamente com o consumo de 2 litros de água por dia no mínimo. Também é proibido fazer essa fase por mais de 10 dias, pois por ser extremamente restritiva, ela pode passar a fazer mal ao organismo. DIETA DUKAN ANTES E DEPOISExistem muitos relatos de pessoas que fizeram a dieta e o antes e depois é impressionante. Apesar de ser sofrida de fazer, em especial a primeira fase, por não permitir a ingestão de outros alimentos, apenas os que possuem proteína, a dieta Dukan de acordo com o depoimento das pessoas é super válida mas precisa tomar cuidado para não ganhar o peso que perdeu. Por não ser uma reeducação alimentar nos moldes que a Organização Mundial de Saude (OMS) recomenda, essa deita pode ser prejudicial para alguns organismos e quando não realizada de forma completa, ou seja, as 4 fases, volta-se para o peso de antes. Por isso, deve-se ter isso em mente antes de começar a dieta, pois depois que se inicia, deve-se levá-la ate o fim ou o resultado não acontecerá. E também caso sinta-se mal durante a dieta, pare. Ela pode estar prejudicando sua saúde, por isso, procure um nutricionista. DIETA DUKAN LIVROO livro: A Dieta Dukan, lançado no ano de 2000 e no Brasil quatro anos mais tarde em 2004 com o nome de Eu não consigo emagrecer, fez muito sucesso no Brasil e no mundo pela eficiência que uma dieta baseada em proteínas traz para o emagrecimento. No livro, o Dr. Dukan, ensina a como seguir a dieta passo a passo e como ela funciona no nosso organismo, ajudando na perda de peso, alem disso, pode-se comprar o livro da dieta que ficou mais famosa ainda quando a princesa Kate Middleton a realizou para perder uns quilos extras e se preparar para o casamento real. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DUKAN – O QUE É, CARDAPIOS E RECEITAS O principal pesquisador da dieta paleolítica é o doutor Robb Wolf, sendo que quem apresentou essa forma de alimentação foi Stanley Boyd Eaton com o artigo “Nutrição Paleolítica: A consideração de sua natureza e aplicações atuais” A ideia é um emagrecimento natural que evita doenças, de acordo com a forma de vida da humanidade na época. O QUE É DIETA PALEOLÍTICAA dieta paleolítica é uma forma de alimentação que se baseia na alimentação do ser humano a 15 mil anos atrás. Ela busca na alimentação de nossos ancestrais para descobrir qual é o melhor tipo de alimentação saudável para os dias atuais. A palavra paleolítica se refere ao período da história em que o homem caçava e não desenvolvia um sistema de alimentação como a agricultura. Na teoria essa forma de se alimentar é a que está mais ligada ao DNA humano. Seguindo um estilo alimentar que funciona para nos auxiliar a nos manter fortes, cheios de energia e magros. No estilo de alimentação dessa época, nômades passavam por diversos lugares se alimentando do que está a sua mão como caça, onde a abundância de animais para caçar, ou pesca nos lugares ligados a rios e mares. A tudo se junta vegetais, frutas, raízes, insetos, peixes, sementes e larvas a disposição. Nesse período não haviam grãos, açúcar, laticínios, alimentos processados. Resumindo nessa dieta deve-se comer aquilo que os seres humanos comiam durante a época da Idade Paleolítica. A alimentação atual é rica em alimentos processados, refinados, modificados, gorduras trans e muito açúcar. Segundo alguns especialistas a dieta atual é a razão para várias doenças como obesidade, câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, mal de Parkinson, Alzheimer, depressão e infertilidade. DIETA PALEOLÍTICA O QUE COMERNa dieta paleolítica pode se comer alimentos vários tipos de alimentos, desde que ele não seja originado de alimentos refinados, processados ou grãos. Como, por exemplo: grãos, massas, pães, arroz, feijão, e comidas industrializadas. DIETA PALEOLÍTICA ALIMENTOS PERMITIDOSCarne de animais, peixes, frutos do mar, frutas frescas, vegetais frescos, ovos, nozes, castanhas, sementes, tubérculos, óleos (azeite, coco) e os líquidos só podem ser café ou chás ou água. DIETA PALEOLÍTICA ALIMENTOS PROIBIDOSGrãos, cereais, leguminosas, leite, laticínios, açúcar refinado, alimentos industrializados, óleos vegetais refinados (soja, milho, girassol, canola, margarina), doces, frituras. Obs.: os temperos devem ser os mais naturais possíveis, frescos com ingredientes orgânicos. COMO É POSSÍVEL EMAGRECER COM ESSA DIETA?A dieta paleolítica ajuda a eliminar do cardápio alimentos que podem causar inflamações, alergias e ajudar a controlar a glicose e a digestão, os alimentos consumidos têm mais nutrientes e trazem mais saciedade. Alimentação deve possuir grande quantidade de proteína animal com gorduras saturadas e poucos carboidratos. A banha de porco é recomendada no uso da preparação de refeições. Vegetais e frutas devem ser frescos, crus ou cozidos e consumidos com moderação. Exclusão total de óleos vegetais refinados, nada de açúcar, refrigerante, sucos. Com essa dieta o organismo armazena gordura para ser usada como energia, principalmente em casos de emergência. Numa alimentação rica em carboidratos, o nosso corpo queima-os rapidamente. O nosso corpo encontra mais facilidade em queimar estes carboidratos, só que a sensação de fome se torna maior levando a comer com mais frequência. Toda energia que não é gasta, o organismo armazena em forma de gordura. Testar primeiro, é uma boa ideia, um mês é um tempo satisfatório para retirar os alimentos proibidos aos poucos e sentir as mudanças que vão acontecendo no organismo. Corte primeiro as massas, frituras, os doces e refrigerantes. Substituir ingredientes de receitas com glútens e açúcar. É importante: Conversar com um nutricionista da necessidade ou não de utilizar suplementos durante as modificações alimentares. Dormir pelo menos 8 horas e de forma mais saudável. Esta dieta é muito uma filosofia de vida. DIETA PALEOLÍTICA DR REYO famoso doutor Robert Rey mais conhecido como Doutor Hollyhood escreveu o livro “Emagreça com Dr. Rey” escrito junto com Charlie Fusco da editora Alaúde. Esse livro contém informações sobre como conseguir seguir a dieta paleolítica, emagrecendo sem a necessidade de fazer qualquer tipo de cirurgia, os melhores exercícios e quais os alimentos que engordam. E os cuidados com a saúde incluem através de atividades físicas. O livro pode ser comprado nas principais editoras. Vale apena ver os vídeos disponibilizados também. DIETA PALEOLÍTICA RECEITASComeçar a Os pontos principais para criar um cardápio ne dieta paleolítica: diminuir a quantidade de carboidratos, grande consumo de fibras, aumentar no consumo de gorduras, comidas com menos sódio e mais potássio, nenhum alimento com açúcar ou processado, comer sem se preocupar com as calorias. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 1Bacalhau e broa de mandioca Ingredientes:azeite a gosto, 50 g de chouriço, 6 cogumelos, 1 pimentão vermelho, 2 cebolas, 6 dentes de alho, 1 molho de coentro, 100 g de farinha de mandioca para farofa. Preparo: adicione o molho de coentro com os alhos picados, depois a mandioca, um pouco de azeite. Em uma frigideira leve a cebola picada com chouriço em um fio de azeite até dourar. Quando a cebola estiver translúcida adicione os cogumelos e o pimentão fatiado. Deixar cozinhar, quando estiverem no ponto al dente.Coloque o bacalhau no forno com os legumes e coloque a broa por cima.Regue com azeite e leve ao forno pré-aquecido até que o bacalhau esteja assado. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 2Almondegas paleo Ingrediente das almôndegas:1kg de carne de boi moída, 1 colher de pimenta do reino, 3 dentes de alho, 1 cebola picada, 1 colher de azeite, salsinha picada, 1 ovo, 1 colher de sal. Ingredientes do molho:500 gramas de cebola, 1 colher de páprica, 4 dentes de alho, 300 ml de vinho branco, 4 folhas de louro, 400 ml de caldo de galinha, 1 colher de cominho, sal, pimenta a gosto. Preparo: Misturar todos os ingredientes das almôndegas em uma vasilha, coloque-a na geladeira para gelar por um dia. No dia seguinte faça as bolinhas. Fritar as almôndegas com um pouco de óleo de coco, um pouco de cada lado, cuidando para que fiquem suculentas. Descascar as cebolas mantendo inteira e coloque-a em uma panela com óleo de coco até que estejam torradas. Coloque os alhos descascados, o vinho e deixe ferver. Adicionar o caldo de galinha e deixe ferver mais um pouco. Adicione todos os temperos e deixe cozinhar. Adicione as almôndegas e deixe cozinhar em fogo brando. Coloque em um prato fundo com ervas frescas. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 3Coxa de frango paleo com batata doce Ingrediente para o frango: 6 coxas de frango, 3 colheres de azeite, 3 dentes de alho, sal, orégano, cominho a gosto, pimenta do reino. Ingrediente para a Batata doce: 2 batatas doces, alecrim, 4 colheres de azeite, 4 dentes de alho, orégano, cebolinha. Preparo:Temperar as coxas de frango e deixar marinar por duas horas. Aquecer o forno em temperatura média coloque as coxas com no forno em uma bandeja com papel manteiga para assar até que o frango esteja crocante por fora. Cortar as batatas em rodelas, temperar e levar para assar também, até que fiquem levemente crocantes por fora e macias por dentro. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 4Panqueca doce paleo proteica de banana Ingredientes:2 bananas, 4 colheres de aveia, 2 colheres de óleo de coco, 2 colheres de farinha de chia, 400ml de água, 1 scoop de albumina Preparo:bater todos os ingredientes no liquidificador. Untar uma frigideira com óleo de coco e aquecer. Ir colocando uma concha rasa de massa na frigideira até dourar dos dois lados. Repetir o processo até a massa acabar. Obs.: pode usar o recheio que preferir. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 5Bolo paleo de limão Ingredientes: 5 ovos, 1/3 xícara de óleo de coco, 1/3 de xícara de melado de cana, 1/3 xícara de suco de limão, raspas de 1 limão, ½ xícara de farinha de amêndoa, ¼ de xícara de polvilho, ½ colher de bicarbonato de sódio, 1 pitada de sal Preparo: O forno deve ser pré-aquecido à 180°C. Numa tigela, bater os ovos com o óleo de coco, o melado, o suco e as raspas de limão. Acrescentar a farinha de amêndoas, o polvilho, o bicarbonato e o sal. Misturar até formar uma massa homogênea. Colocar a mistura em uma forma untada e leve para assar por 40 minutos. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 6Torta de limão paleo Ingredientes: 2 xícaras de farinha de amêndoa ou coco, 1 xícara de farinha de tapioca, ¼ de xícara de óleo de coco, 6 ovos, 4 colheres de mel, ¾ de xícara de suco de limão, 1/3 de xícara de leite de coco caseiro, raspas de 1 limão, 1 colher de extrato de baunilha. Preparo:O forno deve ser pré-aquecido à 180ºC. Uma forma redonda deve ser untada com o óleo de coco. Bater os ovos com o óleo de coco, o mel, a farinha de amêndoas e a de tapioca. Deve-se misturar com as mãos até formar a massa. Abrir a massa com espessura de 0,5cm, apoiada num papel manteiga para facilitar a abertura. Coloque a massa na forma e faça a borda, pressionando a massa com um garfo. Leve ao forno por 15 minutos. O recheio deve ser a mistura do suco de limão, o leite de coco caseiro, o restante dos ovos, do mel, as raspas do limão e o extrato de baunilha. Tire a massa do forno e acrescente o recheio. Leve para assar novamente, por 25 minutos. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 7Paleo de Sopa de couve Ingredientes:1 couve-flor, 1 maço de couve finamente fatiada, 3 abobrinhas, 2 dentes de alho, 1 cebola grande, 1/2 molho de brócolis, 1 couve-flor, 1 fio de azeite, sal. Preparo:Lavar bem a couve-flor, couve, brócolis e abobrinhas. Descascar a abobrinha e levar todos os ingredientes para cozinhar em água com sal, exceto a couve e o azeite. Colocar a couve para cozinhar com água e sal em outra panela. Quando tudo estiver cozido com a água estiver na metade adicione o azeite e misturar até formar um purê juntando-o com a couve. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 8Lombo de porco no forno Ingredientes: 1 kg de lombo de porco, 200 ml de vinho branco, 4 dentes de alho, azeite de oliva, coentro a gosto, sal, tomilho, páprica a gosto. Preparo: O forno deve ser pré-aquecido. Misturar o azeite, o alho e os temperos até formar uma marinada. Use uma travessa para temperar o lombo. Após temperado o lombo deve ser posto em uma assadeira e no forno a uma temperatura de 180ºC até a carne estar macia. Retire do forno e coloque o vinho com um pouco de azeite. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 9Salmão paleo grelhado com alho poro refogado Ingredientes: 1 kg de alho-poro, azeite a gosto, sal, pimenta do reino, 1 salmão médio, 1 dente de alho. Preparo: Cortar a parte branca do alho poro em rodelas bem finas. Lavar e colocar numa frigideira com um pouco de azeite. Refogar tudo em fogo médio até o alho ficar um pouco tostado. Em outra frigideira, grelhe o salmão com azeite. Deixar o salmão no fogo até ganhar uma leve cor dourada. Depois, acrescente o alho poro e continue com o salmão na frigideira até que atingir o ponto certo. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 10Paleo de ovos mexidos com ervas Ingredientes:4 ovos, 5 tomates cereja, cebolinha, salsinha, pimenta. Preparo: Colocar uma manteiga em uma frigideira. Refogar a cebolinha picada por dois minutos. Adicionar o tomate cereja, deixar tostar um pouco. Adicionar os ovos e a pimenta. Use a salsinha para servir. DIETA PALEOLÍTICA CARDÁPIO 11Paleo de escondidinho de carne com batata doce Ingredientes:1 kg de batata doce cozida espremida, 1 kg de peito de frango desfiado, sal, alho, cebola, orégano, pimenta, páprica doce e cheiro verde, 2 colheres de óleo de coco, 2 colheres de farinha de coco, 1 gema de ovo. Preparo:Misturar as batatas cozidas com a farinha e o oleo de côco. Colocar numa tigela de vidro uma camada de frango e outra de batata. Espalhar a gema por cima e levar ao forno por 20 minutos. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA PALEOLÍTICA – O QUE É, COMO FAZER E CARDÁPIOS O leite é um alimento muito nutritivo com diversos elementos que trazem benefícios para o nosso organismo, desde melhoramento estético à melhoramento em funções vitais como o bom bombeamento do coração. A dieta do leite se baseia na perda de peso rápido, através da substituição das refeições pelo leite. Alguns especialistas recomendam que é importante consumir 3 produtos derivados do leite diariamente em um total de 70 ml de leite por dia. Eles trazem mais saciedade de forma rápida levando a comer menos. A dieta do leite é aquela que chamamos de dieta restritiva. A alimentação passa a ter como principal fonte de alimentação o leite e seus derivados, fugindo da dieta alimentar comum ao dia-a-dia. Resumindo quando se opta por esta maneira de perder peso, você come menos e ingere mais leite. O máximo de tempo para a realização dessa dieta é de 8 dias. Por mais vitaminas e nutrientes que o leite tenha, ele sozinho, não basta para manter a saúde do organismo por muito tempo. O leite possui elementos que auxiliam na digestão da gordura o que evita o acúmulo pelo corpo. Nela é preciso o controle de ingerir no máximo 1200 calorias por dia. O emagrecimento acontece através da grande quantidade de cálcio presente no leite, quando falta cálcio as células tendem a reduzir a queima de estoques de gordura e aumentando a vontade de comer. Ela não é feita só com o leite e derivados. Outros alimentos são permitidos, mas em pequenas quantidades, ela deve durar no máximo oito dias. No primeiro dia, todas as refeições são trocadas por leite. Do segundo dia em diante são acrescentados frutas, carnes e queijos. Durante a dieta deve ser realizado ao menos 30 minutos por dia de exercícios físicos. Isso não é opcional. O QUE TEM NO LEITE?O cálcio que constrói, mantem os ossos fortes e atua nas funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo. As proteínas contribuem para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos. A vitamina A ajudam na visão e da pele. A vitamina B12 atua no crescimento e saúde do sistema nervoso. A vitamina D absorve o cálcio e fósforo atuando no fortalecimento dos ossos. O potássio equilibra os fluidos corporais e pressão sanguínea e atua na atividade muscular e contrações. O fósforo gera energia para as células do corpo fortalecendo os ossos. A Niacina auxilia no funcionamento normal das enzimas e ajuda a processar açúcares e ácidos graxos para o desenvolvimento do sistema nervoso. A riboflavina fornece energia para as células do corpo. Ele ainda possui: hidratos de carbono, magnésio, selênio, proteínas, zinco, ácido linoleico. BENEFÍCIOS DA DIETA DO LEITEOs nutrientes do leite fazem com que a pele adquira mais brilho, maciez e hidratação. O cálcio torna os ossos mais fortes e saudáveis, sendo fundamental para a fase de crescimento das crianças e na prevenção e tratamento de doenças como a osteoporose. Fortalece os dentes e ajuda a prevenir a cárie. As proteínas do leite auxiliam na reconstrução dos músculos, controlando a dor Ajuda na perda de peso. O leite alivia o estresse relaxando os músculos e acalmando os nervos. Diminui os sintomas da TPM aumentado a disposição durantes. Baixa a pressão arterial diminuindo o risco de doenças vasculares cerebrais. Reduz a produção do colesterol agindo como um antiácido. Melhora a visão. Diminui o risco de câncer. Atua fortemente no metabolismo celular e coagulação do sangue. Previne doenças como osteoporose e diabetes tipo 2. VANTAGENS DA DIETA DO LEITEPerda de peso de forma rápida. Além de gordura, perde-se água e massa muscular. O leite e seus derivados são facilmente encontrados. A dieta do leite usa alimentos comuns nas nossas refeições. DESVANTAGENS DA DIETA DO LEITEPode ocorrer o efeito sanfona sem uma reeducação alimentar. Pode afetar o humor diretamente através da serotonina. A dieta do leite exige muita dedicação, porque priva a alimentação durante alguns dias. RISCOS NA DIETA DO LEITEExiste o risco de o organismo desenvolver carências nutricionais, levando a fraqueza, tontura, dor de cabeça, sono e estresse. O leite que é ingerido em excesso pode aumentar os níveis do colesterol ruim, elevando os riscos de doenças cardiovasculares. Obs.: é importante uma avaliação de um nutricionista para um equilíbrio nutricional e emagrecimento sem prejuízos à saúde. A maior parte dos médicos não recomendam a DIETA DO LEITE INTEGRALO leite integral possui mais ácido linoleico, um elemento que reduz a gordura do abdômen. O leite desnatado não tem de ser o tipo de leite usado nessa dieta alimentar. O leite integral pode ter mais eficiência na redução de gorduras acumuladas no abdômen devido à grande concentração de ácidos graxos insaturados e saturados (gorduras boas). DIETA DO LEITE CARDÁPIONão há um cardápio específico a ser seguido o leite e outros alimentos que são recomendados nessa dieta, podem ser consumidos na hora em que que quiser, sem ficar mais de 4 horas se comer. Os alimentos são baratos e fáceis, porém não podem ser trocados. Os alimentos permitidos são: leite, frutas, iogurte (de preferência desnatado), queijo (de preferência queijo branco), Ovo cozido, carne. As frutas devem complementar o leite com os elementos que ele não possui. As melhores frutas são: a maçã com fibras, sensação de saciedade e redução do inchaço; a banana é rica em fibras e favorece quem sofre com gastrite e azia; a goiaba que melhora o sistema imunológico mantendo a pressão arterial; a pêra reduz a probabilidade de desenvolvimento das doenças cardiovasculares; o mamão é antioxidante agindo de forma significativa na digestão. Outras frutas recomendadas para a dieta são a pêra, o morango, o abacaxi e a laranja com bagaço. As frutas podem ser consumidas em sua forma natural ou batidas no com o leite. Líquidos como chás e água podem ser ingeridos no período da dieta, mas sem o açúcar. E o uso do adoçante não deve ser feito de forma exagerada Os horários das refeições devem ser os mesmos para o controle do metabolismo eliminando a gordura. ESQUEMA DO CARDÁPIO DO LEITE INTEGRAL1º dia: Devem ser consumidos 6 copos de leite distribuídos em 6 refeições no dia. 2º dia: Deve-se consumir 4 refeições com um copo de leite em cada uma delas, mais 2 refeições com 1 fruta cada. 3º dia: 2 refeições com 1 copo de leite cada, 2 refeições com uma fruta cada e uma porção de iogurte ou queijo com menos de 100 calorias. 4º dia: 4 refeições com 1 copo de leite cada, 1 refeição com uma fruta e uma refeição com 1 bife. 5º dia: 2 refeições com 1 copo de leite cada, 1 refeição com uma fruta, 1 refeição com um ovo e 1 refeição com um bife. Na última refeição em que pode consumir iogurtes e queijos quando sentir vontade. 6º dia: 2 refeições com 1 copos de leite cada, 1 refeição com uma fruta, 1 refeição com um ovo e 1 refeição com um bife. Na última refeição iogurtes e queijos a vontade. 7º dia: 3 refeições com 1 copo de leite cada e 3 refeições com 1 fruta cada. 8° dia: 2 refeições com 2 copos de leite cada, 1 refeição com 1 fruta, 1 refeição com um bife e 2 refeições consumindo queijo à vontade. Obs.: o bife tem de ser de uma carne magra. CARDÁPIO VERSÃO EXTREMAMENTE RESTRITIVASó pode ser tomado leite durante 8 dias com total de no máximo 600 calorias por dia. Obs.: esse método não é recomendável! DIETA DO LEITE DESNATADOO leite desnatadousado pode ser o leite de caixinha ou em pó. Assim como no do leite integral ele deve ser inserido nas suas principais refeições diárias. A ideia é tomar um copo de leite quando sentir fome e evitar qualquer outro tipo de alimento. O mínimo é de no mínimo 6 copos de leite que deve ser consumido com outros alimentos indicados. Mas o leite desnatado possui mais desvantagens do que o uso do leite integral para a dieta. E ele tem baixas quantidades de ácidos graxos ômegas que diminuem a taxa de colesterol e são antioxidantes. A gordura do leite tem vitamina D que dissolve a gordura, sendo desnatado essa vitamina desaparece. DIETA DO LEITE COM CANELAA dieta do leite com canela pode eliminar de 7 a 8 quilos em apenas 8 dias.Cada organismo funciona de um jeito, alguns podem emagrecer os 8kg durante o tempo que dura a dieta e outros não, mas a tendência é a perda de 3kg ou 4kg nos 8 dias.A canela em pó contribui para a perda de peso, porque a canela é termogênica e acelera ainda mais o metabolismo, facilitando a eliminação de gordura. A dieta do leite desnatado com canela em pó não deve substituir uma alimentação completa. A dieta do leite com canela em pó não é difícil de ser seguida que deve ser combinada com uma alimentação balanceada. Ela deve auxiliar a perda de peso e não substituir refeições e o consumo deve ser moderado. Essa forma de dieta do leite é menos restrita. COMO FAZER LEITE COM CANELAColoque 200ml de leite desnatado no copo, adicione 1 ou 2 colheres de chá de canela em pó e misture. Beba-o quente, morno ou frio. O LEITE DE VACAÉ uma boa fonte de nutrientes que são importantes para a saúde humana. O leite desnatado normalmente é o escolhido nessa dieta pelas pessoas que querem evitar o consumo de gordura. A CANELATem um sabor especial e perceptível ao paladar, podendo substituir o açúcar. Ela possui grandes quantidades de substâncias antioxidantes em sua composição. A canela auxilia na queima de gordura corporalpromove maior consumo de gorduras, possui fibras, que aumentam a saciedade. Assim consome-se menos calorias e consegue perder peso com maior facilidade. A canela também é anti-inflamatória, auxilia o sistema imunológico e é fonte de substâncias como o cálcio, o ferro e fibra dietética. EXEMPLO DE CARDÁPIO DA DIETA DE LEITE COM CANELACafé da manhã: 2 fatias de pão light, 1 colher de requeijão light, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de ricota, 200 ml de leite desnatado com 1 colher de canela em pó, 1 fruta. Lanche da manhã: 1 fruta. Almoço: salada verde, 1 porção de legumes,2 colheres de feijão, 3 colheres de arroz, 1 porção de carne branca, 1 fruta. Lanche da tarde: 1 iogurte. Jantar: salada de tomate com alface, 1 filé de peixe, 1 laranja com bagaço. Sobremesa: 1 fruta assada. Ceia:1 copo de leite morno com canela em pó. CARDÁPIOCafé da Manhã: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo minas com manteiga magra sem sal, 1 porção de frutas, 1 copo de 200 ml de leite desnatado com canela em pó. Almoço: salada de folhas verdes temperada com vinagre ou limão, 2 colheres de arroz integral, 1 colher de feijão, um filé grelhado de frango. Lanche da Tarde: 1 iogurte desnatado e natural com pedacinhos de fruta. Jantar:1 sopa de legumes, 1 prato de salada verde. Sobremesa: 1 fruta Ceia: 1 copo deleite desnatado com canela em pó, 1 porção de frutas OBSERVAÇÕES FINAISQuem tem intolerância à lactose não pode fazer a dieta. É preciso fazer 30 minutos de caminhada não terá o resultado esperado; O peso pode ser recuperado após o período de 8 dias se não adquirir um equilíbrio alimentar. Beber leite de manhã no café da manhã não é obrigatório. De manhã pode tomar um iogurte ou uma porção razoável de queijo. O leite pode ser servido frio, morno ou quente. Quem não gosta do leite branco, pode tomar um com sabor de chocolate, chicória, xarope de morango. Ele pode ser misturado com uma colher de sorvete ou uma fruta. O leite pode ser usado para fazer purês, gratinado, sopa, molho ou bolos, creme, pudim, arroz. Substituir as frituras por mais frutas e folhas verdes. Consuma carnes brancas, como frango e peixe grelhados. Não consumir doces, refrigerante, sucos de caixinha e outros produtos industrializados. É preciso uma reeducação alimentar e exercícios físicos. Esse Artigo Apareceu Primeiro em DIETA DO LEITE – COMO FAZER, CARDAPIOS E RECEITAS Nos dias de hoje, sabemos que muitas pessoas tem o desejo real de buscar ter uma boa forma e uma melhor qualidade de vida. Para isso muitos arriscam a saúde e a própria vida com dietas malucas e produtos nunca visto antes, tudo em busca de um corpo incrível e do modo como deseja. E essa receita é o jejum intermitente. Mas como sabemos que a saúde deve vir em primeiro lugar, acima de qualquer coisa hoje estou aqui para te mostrar uma nova receita não de dieta, não de produtos, que você deve seguir se deseja emagrecer e além disso, manter a sua saúde em dia. JEJUM INTERMITENTEConhecido como Jejum intermitente, esta receita de sucesso tem sido adotada por diferentes pessoas principalmente pelo fato de que consegue trazer os resultados desejados e ainda elevar o seu nível de saúde e qualidade de vida a partir da realização. Esta prática não é de hoje que é realizada e na verdade vem desde as civilizações mais antigas onde pela escassez de comida, era realizada apenas uma refeição no dia. Mas não se preocupe e nem pense que vai ser uma prática muito difícil, você pode ter certeza que você consegue e não existe nada de extraordinário nisso. O que acontece a verdade é que hoje nós temos o costume de comer a cada três horas e isso gera na verdade uma certa dependência pela comida. Algo que na verdade não é necessário, pois o nosso corpo foi feito sim para ficar mais tempo sem a comida e é fácil perceber isso, pois durante a noite não precisamos levantar para comer pois, por mais que o nosso corpo esteja repousando ele consegue manter vivo e realizando as funções necessárias apenas com o estoque de energia e nutrientes que você tem. JEJUM INTERMITENTE CARDÁPIOPode ter certeza que se você chegou até aqui querendo saber qual o cardápio de Jejum intermitente, você não é o único. Muitas pessoas realizam diversas pesquisas querendo saber como funciona e qual é o cardápio mais certo, para conseguir realizar esta prática e ter uma vida mais saudável. Mas a verdade é que não existe um cardápio cerdo para esta modalidade de jejum. No entanto, existem sim algumas boas práticas que podem ser observadas para que você consiga atingir resultados mais satisfatórios e mais rápidos. Ao longo do período de jejum é importante beber muito líquido. Não precisamos nem falar da importância de beber muita água, não é mesmo? Isso já é regra básica para ter uma vida mais saudável. Mas além disso você pode beber café e a combinação de diferentes chás. Isso é muito importante para manter o seu corpo hidratado especialmente no período em que estiver de abstinência de alimentos. Já no caso da sua janela alimentar, como é chamado o período em que você poderá se alimentar, é importante comer apenas alimentos saudáveis, para que você não recupere as calorias que acabou de perder ao longo desse período. Evite comer doces, gorduras e alimentos que são saturados, pois além de não fazer bem para a saúde também não irão ajudar no seu processo de emagrecimento. Um dos pontos mais importantes e que poucas pessoas sabem está no fato de que, para “quebrar” o JEJUM INTERMITENTE COMO FAZERSe você deseja saber quais são os resultados do Jejum intermitente, é importante saber também como esta pratica deve ser realizada e a partir disso, montar qual será a sua rotina alimentar a partir dessa prática e então começar o processo de diminuir a gordura do corpo e aumentar a sua qualidade de vida. O jejum intermitente emagrece sim, mas é preciso ter disciplina e seguir a sua rotina, para que seja possível atingir os melhores resultados. Você pode escolher se deseja realizar o jejum intermitente 16h ou jejum intermitente 12h. É possível começar esta pratica com uma janela alimentar de 8h e aos poucos aumentar para até 32h. Mais do que realizar o jejum por quantidade de horas é preciso ter atenção a sua qualidade de vida e por isso, não faça mais do que aquilo que o seu corpo pode realmente aguentar. Para aprender como fazer o jejum intermitente, vamos dar uma breve explicação. O JI, como também é conhecido é o estilo de alimentação saudável, em que a pessoa consegue alternar as refeições e consegue ficar sem comer de 3 em 3 horas, como muitas vezes é indicado. JEJUM INTERMITENTE COMO FUNCIONAVocê pode iniciar o JI e fazer um comparativo jejum intermitente antes e depois, para ver os resultados incríveis que você poderá obter a partir desta prática de alimentação saudável e que sem dúvida irá mudar a sua vida para melhor, conseguindo trazer vários benefícios. Para começar você pode escolher um período de 8 horas, por exemplo, em que você não irá comer nada. Para quem trabalha fora pode até mesmo tomar o café da manhã e enquanto estiver no trabalho, ficar sem comer. Nada de docinhos, barrias de cereal, frutas e claro, sem almoçar. Nos primeiros dias pode parecer muito difícil, mas não se preocupe, pois com a persistência necessária, é claro que você irá conseguir perseverar e eliminar a quantidade de quilos que deseja. Leia também: Dieta paleolítica – O que é, como fazer, cardápios Dieta dukan – melhores cardápios Dieta cetogênica – O que é e cardápios JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE QUANTOS QUILOS POR SEMANAGeralmente quando as pessoas perguntam isso, é difícil dizer por assim como com relação a utilização de remédios e outros produtos que proporcionam o emagrecimento, cada organismo é único, cada pessoa é única e existem diferentes fatores que podem interferir diretamente na obtenção de resultados. Por tanto, vamos falar de um modo geral até quantos quilos por semana você pode perder com a prática do E os fatores que podem interferir nos seus resultados, é a sua própria rotina e escolha de janela alimentar assim como, os produtos que você irá consumir fora do seu período de jejum e o ritmo de sua vida. Se você é uma pessoa que já realiza atividades físicas, ainda que seja uma caminhada de 30 minutos pode ter certeza que aliado ao JI você vai conseguir emagrecer ainda mais rápido. Para obter os melhores resultados com Jejum intermitente você precisa de disciplina, organização e foco. E pode ter certeza que após poucos dias a sua vida já será muito melhor do que antes. Esse Artigo Apareceu Primeiro em JEJUM INTERMITENTE – BENEFÍCIOS, CARDÁPIOS E COMO FAZER Procurando por sucos naturais para perder peso? Você veio ao lugar certo! Tentar perder esses quilos a mais, às vezes é um incômodo. O que parecia fácil no final se torna um grande desafio, e acabamos por desistir por não ver resultados imediatos. O melhor é combinar uma boa dieta com esporte, mas uma ajuda natural não faz mal. Aqui nós ensinamos-lhe como fazer os melhores sucos naturais para te ajudar a emagrecer! O Baratos e muito fáceis de fazer! Cumprir seus objetivos está mais perto do que você pensa! O clique no que mais te interessar! Será que ajudam os sucos naturais para emagrecer?As bebidas naturais são mais eficazes do que se pode pensar, especialmente na hora de ajudar a perder peso. São muito boas e úteis se queremos queimar gordura de forma saudável, mas continuada. Além disso, pode ser incorporado à dieta sem nenhum problema, sem medo do temido efeito rebote! Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando não lhes é adicionado açúcar, servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciais para a nossa saúde, como vitaminas e minerais. Os dez melhores sucos naturais para emagrecerOs melhores sucos naturais são aqueles que são compostos de diferentes frutas e legumes. Antes de começar a consumi-los, é melhor ler esta lista para ver qual se adequa melhor ao seu objetivo. Isto é porque alguns não servem apenas para emagrecer, mas que têm outras propriedades boas para o corpo que nos podem ser úteis, como o controle da ansiedade e / ou melhoria do sistema digestivo. Ao prepará-los, tenta deixar a polpa que se forma, já que é onde se concentra a maior parte da fibra. Agora, deixamos com os dez melhores sucos de emagrecimento. Há que ter em conta que não são a panaceia, por que se não combinamos com um estilo de vida saudável, não conseguiremos perder peso e a cumprir os objectivos propostos. Suco de abacaxi, laranja e maçãEste suco é muito útil, além de perder peso, para limpar o cólon. Há que tomar durante sete dias seguidos, duas vezes ao dia, em combinação com oito copos diários de água. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:
Com uma batedeira ou liquidificador, introduzindo os ingredientes pouco a pouco e em fatias, não muito antes de preparar o suco mais de cinco minutos. Há que ter em conta que se tem que lavar muito bem tudo antes de triturarlo e que nada acontece por deixar a sua pele. O suco de limão e aloe veraEste suco, além de estar muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Para que funcione corretamente, é aconselhável realizar exercício físico nos dias que se consome. Especialmente útil é fazer abdominais e flexões. Os únicos ingredientes que você precisa são:
Há que tomá-lo em jejum, pelo menos uma hora antes de tomar café da manhã. O melhor é consumir imediatamente após prepará-lo, porque se não a casca do limão acabará por acidificação da mistura. Suco de melão, morango e alfaceAlém de perder os quilos a mais, serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Nivela o colesterol, evita as manchas na pele e fornece cálcio, fibras, potássio, ácido fólico e zinco, entre outras coisas. Os ingredientes para criar este rico suco são:
Há que cortar e lavar todos os ingredientes antes de passá-los pelo liquidificador ou batedeira. É aconselhável tomar um copo pela manhã e outro à noite. O bom deste suco é que aguenta bastante tempo depois de fazê-lo, especialmente se congelar. Suco de mirtilo, chá verde e iogurteEste suco é muito útil se você estiver fazendo bastante exercício, já que serve como queima de gordura e aumenta os efeitos de qualquer esporte que se faça, especialmente se você trabalha na área do abdômen e dos glúteos. Além disso, elimina toxinas e dá energia. Os ingredientes para fazer este suco são:
Há que misture até que se misture por completo e tomar umas três vezes ao dia. O iogurte se passa com rapidez, por isso o melhor é tomá-lo imediatamente após a preparação da mistura. Suco de mamão e linhaçaEste suco serve como emagrecimento, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:
É recomendado beber o suco em jejum durante uma semana consecutiva para notar seus efeitos a hora de fazer a digestão. O melhor é tomá-lo pela manhã, meia hora antes de tomar o café, mas também pode consumir à noite. Suco de camomila, framboesas e maçãAlém de ajudar a perder peso, serve para controlar a ansiedade. Ajuda a manter-nos calmos, nutrir-nos e curar o nosso organismo. Outro de seus efeitos é que é saciante, assim como as refeições com mais gordura. Os ingredientes para este suco são:
Você pode beber em qualquer momento do dia, mas é melhor tomá-lo assim que sentir algum sintoma de ansiedade ou gula e tenha a necessidade imperiosa de comer alguma coisa. Suco de pepino, tomate e salsãoMas há sempre que se ter cuidado para evitar o efeito rebote, este suco pode ajudar-nos a perder cerca de dois quilos em uma semana. Os ingredientes para fazer este suco para emagrecer rapidamente são:
Há que beber duas vezes ao dia, especialmente no café da manhã e no jantar. Não por querer emagrecer mais rápido, temos que pular uma refeição ou substituir, já que isso não é benéfico para o nosso organismo e acabaríamos por recuperar esses quilos em seguida em quanto volviésemos a uma rotina normal. Suco de espinafre, pêra e limãoÉ um dos sucos mais populares. Serve para hidratar o corpo, eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos, bem como perda de peso. Recomenda-Se tomá-la duas vezes ao dia, acompanhado de muita água. Os ingredientes para fazer este suco de frutas e legumes são:
Não precisa coar a mistura, já que, desta forma, perderia muitos dos seus efeitos e propriedades. Suco de frutas e legumesTem muitas propriedades desintoxicantes que ajudam a perder peso e limpar o organismo. Tem um alto conteúdo em fibra, o que é muito útil se você tem prisão de ventre. Os ingredientes para preparar este suco são:
É importante servir sem coar. Você tem que misturá-lo com água até que tenha uma textura líquida. O melhor é tomar pela manhã e à noite. Suco de morango, tomate e melanciaAlém de hidratar, serve para queimar gorduras e perder peso facilmente. Os ingredientes são muito simples e necessita apenas os seguintes:
É importante não adicionar água a esta mistura, se você quiser levá-lo a frio em um dia quente. Você tem que comer uma vez preparado, porque se não perde a maior parte de suas propriedades. Você pode comer a hora que quiser, mas é melhor tomar pela manhã em jejum. Recomendações antes de começar a tomar sucos de emagrecimentoAntes de começar a tomar estes sucos para emagrecer, você tem que ter em conta que não é nenhuma ‘dieta milagrosa’. De pouco serve tomar diariamente estes sumos naturais, se não se leva uma vida saudável. Por essa razão é tão importante combiná-los com uma dieta saudável e um pouco de exercício. Em seguida, deixamos nossas recomendações para perder peso de forma eficaz e rapidamente:
Se você gostou do artigo não perca também: Seguindo estas dicas, você pode perder quatro vezes mais peso do que se fizesse uma dieta normal e saudável. Esse Artigo Apareceu Primeiro em 10 SUCOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER COM SUCESSO ★ “Tomar o pequeno-almoço como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. Este dito popular pode ser facilmente mal interpretados, já que não tem que passar fome para emagrecer, mas também não há que jantar copiosamente. É mais, não jantar é ruim para a saúde, já que diminui o metabolismo. O melhor é fazer refeições ligeiras ao jantar que nos preencher, mas que não sejam muito pesados para o estômago. Quer saber quais são os melhores jantares para perder peso? Te damos cinco receitas de refeições saudáveis que vão ajudar na sua dieta! Você pode perder peso, quase sem perceber! O clique no que mais te interessar! Dicas para perder peso jantandoHá que prestar muita atenção para jantar, já que é a comida que mais engorda de todas. Ao contrário do que ocorre no restante do dia, o jantar à noite, não se queima e passa a fazer parte de nossas reservas energéticas, que podem acabar se transformando em gordura. Por esta razão, há que evitar alimentos pesados e escolher jantares ligeiros especiais e simples, e, além disso, que sejam de fácil digestão. Muita gente acha que por jantar leve, come-se menos, mas isso é errado. Jantar leve não significa que se tenha que passar fome. O nosso corpo não digere como uma comida pesada para o dia que à noite, quando nós não estamos fazendo nenhum tipo de atividade, o que uma refeição de fácil digestão ajuda o nosso corpo em todos os sentidos, não só para o emagrecimento. Há também que ter em conta a hora que o jantar, já que não convém jantar, nem muito cedo, nem muito tarde. O mais aconselhável é o jantar sobre as 8 da noite, já que, desta forma, o corpo terá digerido completamente o jantar antes que nós tenhamos deitado. Se nos entra de novo a fome antes de dormir, sempre podemos tomar uma peça de fruta ou uma tila. Outra dica para a hora do jantar é tentar comer equilibradamente. De nada serve o jantar, todos os dias, salada, já que o aconselhável é tomar hidratos de carbono e proteínas, como vegetais, frutas ou cereais. Lembre-se, você não precisa deixar de comer as noites para emagrecer. Com uma dieta saudável, você pode perder até cinco quilos em menos de duas semanas! O que jantar para perder peso?Há muitas refeições ligeiras ao jantar aconselháveis para emagrecer. Em geral, convém jantar alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas. Você não sabe quais são? Aqui nós mostramos os melhores alimentos e pratos para emagrecer de noite! Creme de legumesOs cremes vegetais são saciantes, digestivas e muito simples. O melhor: podemos ir variando os legumes, dependendo da temporada. Pode utilizar legumes, como abóbora ou abobrinha, mas também pode fazer inovações com o alho francês, a cebola, a cenoura e o gengibre. Uma boa forma de adicionar proteínas a este prato é tradicional com legumes. Se você estiver usando levedura de cerveja seu creme terá um saboroso toque de tostado, enquanto que o germe de trigo, fornece os nutrientes que estão faltando. Você também pode optar pelas algas, que remineralizan o organismo, ou óleo de linho, que fornece ácidos gordos saudáveis. Sempre é melhor preparar nós o creme que comprá-la já feita, sobretudo se queremos emagrecer. Além disso, misturar os ingredientes não levará mais de meia hora de seu tempo. O gaspacho andaluzEste prato tradicional, que deve ter comido em mais de uma ocasião no verão, também é ideal para jantar a noite. Além de ser leve, traz todos os legumes que você precisa. Costuma-Se pensar que a carne e o peixe engorda, mas esta idéia é errada. Se é natural e contém alimentos saudáveis, por isso não precisa de engordar. O prato mais completo de gaspacho é aquele que inclui tomate, pepino, pimentão vermelho, alho, azeite de oliva, sal e vinagre. Você também tem que ter em conta que este prato é servido frio. Mesmo assim, é sempre melhor complementá-lo com uma dose de proteínas, como frutos secos e peixe branco. A frutaUma peça de fruta à noite é uma boa ceia leve. Você pode optar por tomar pera ou maçã em forma de comporta, o que dará açúcar saudável ao organismo. Adicione um pouco de canela em pó, mel ou nozes para complementar o prato. A verduraAlém de conter muita fibra, é relaxante para o organismo. Por ser digestivo, é uma boa opção para diminuir o apetite noturno. As alcachofras, as acelga ou espinafre são uma das refeições ligeiras ao jantar mais recomendáveis. Para que tenha proteína no jantar, apenas temos que adicionar ervilhas ou cogumelos, que darão um sabor ideal para o prato, se as salteas e faz bagunça. As sopasOutra opção leve e digestiva para a nossa dieta noturna, perfeita para os dias de inverno. Neste caso, a melhor sopa que você pode tomar é a sopa de cebola e ovo, muito fácil de fazer. Você também pode tomar um pouco de pão torrado. SaladasSão também uma excelente forma de um jantar leve e nutritivo. A salada mediterrânea pode ser uma das refeições ligeiras ao jantar mais recomendadas que existem, mas tudo depende de com que decidamos completá-la. Os brotos verdes como rúcula, alface ou os paramentos são a opção mais saudável, sempre misturadas com vegetais, como o pepino e tomate. Tenha em conta que as saladas não oferecem muitos hidratos de carbono, mas são saciantes. Você também pode experimentar a fazer uma salada com espinafre, já que são baixas em colesterol, calorias e fortalecem o organismo. Outra opção é aumentar o atum a sua salada. 5 jantares leves para emagrecer e rápidasAs refeições ligeiras ao jantar não têm por que ser sinônimo de fazer um prato pouco preparado. Podemos comer de forma saudável e leve coisas deliciosas e agradáveis a todos os comensais. Quer saber como? Te ensinamos 5 receitas fáceis de fazer com as que você vai perder peso rapidamente! 1. Tartar de salmão defumadoEm apenas 15 minutos você pode preparar um prato atraente e requintado. Uma das melhores receitas light e gourmet que você pode encontrar! Além disso, é um jantar a luz de baixa caloria muito simples de preparar. Ingredientes
Passos para preparar o prato
2. Ovos com cogumelosEste jantar light é uma das mais saborosas. Os cogumelos fornecem poucas calorias, enquanto que o ovo contém muitas proteínas. A clara do ovo tem poucas calorias, e a gema é saciante. Com este prato também você dará vitaminas e antioxidantes ao organismo. Ingredientes
Passos para preparar o prato
3. Asas de frango com aipo e cenouraO frango é a melhor carne para perder peso, especialmente se é feito no forno e sem comer a pele. Este prato é simples, barato e muito saboroso. Você quase não vai pensar que está em dieta! Ingredientes
Passos para preparar o prato
4. Salmorejo de manga com camarãoEste prato é um rico antioxidante do tomate e manga. Além disso, fornece poucas calorias e gorduras , mas sim muitas vitaminas. Mesmo assim, temos que medir a ração de manga, já que é saciante, mas também uma das frutas mais calóricas. Uma opção muito interessante para se preparar também no Natal! Ingredientes
Passos para preparar o prato
Creme frio de beterraba com mussarelaA beterraba tem inúmeras propriedades benéficas para o organismo, já que é rica em ferro, ácido fólico e vitamina C. Além disso, é um potente antioxidante, alcalina e contém fibras, o que alivia a prisão de ventre. Os mirtilos são também antioxidantes, pelo que a mistura de ambos, causa um efeito de desintoxicação no corpo. Você pode fazê-lo também sem queijo fresco para os vegetarianos e vegans. Ingredientes
Passos para preparar o prato
Espero que você tenham gostado destas refeições ligeiras ao jantar. Se você tiver alguma contribuição, opiniões ou críticas… não hesite em deixar-nos um comentário no post. Esse Artigo Apareceu Primeiro em 5 JANTARES LEVES E SAUDÁVEIS PARA EMAGRECER (SEM PASSAR FOME) ® Você sabia que o Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é o país com a maior taxa de pessoas que tem ansiedade. Se você também sofre desse transtorno, conheça o BelSleep. Esse produto tem mudado a rotina de milhares de brasileiros. Isso porque, ele gera uma série de benefícios. Mais do que um suplemento, ele é a chave para uma qualidade de vida melhor. Desenvolvido por especialistas, esse suplemento natural já é sucesso absoluto. Com uma composição única, ele ajudará o seu corpo a funcionar melhor, te gerando bem-estar físico e mental. O QUE É BELSLEEP?O BelSleep é um suplemento 100% natural. Ele possui uma fórmula exclusiva, que irá te ajudar a se livrar da depressão e ansiedade. Ele NÃO É UM MEDICAMENTO. Esse produto é feito de ingredientes naturais, ou seja, não tem qualquer componente sintético. Basicamente, ele vai agir como um agente enérgico dentro do seu corpo. Estimulando sua produção hormonal, ele conseguirá melhorar vários aspectos da sua vida. BELSLEEP FUNCIONA?Sim, o BelSleep funciona, e de maneira super eficaz. Graças aos seus diferentes componentes, ele age de forma rápida dentro do seu organismo. Em apenas algumas semanas, você verá excelentes resultados. Deixe para trás os problemas com insônia, depressão, ansiedade e cansaço físico e mental. O BelSleep funciona de forma múltipla. Isso quer dizer que ele irá trabalhar diferentes aspectos do seu corpo e mente, gerando uma melhora na qualidade de vida. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO BELSLEEPQUAIS OS BENEFÍCIOS DO BELSLEEP?O BelSleep tem uma série de benefícios. Além de ser um produto 100% natural, ele tem ingredientes com propriedades únicas, que vão gerar várias melhorias no seu corpo.
Não sofra mais com a ansiedade. O BelSleep funciona por meio da estimulação de hormônios que farão com que você se sinta mais calma e tranquilo.
O suplemento também age diretamente na produção de Serotonina. Isso quer dizer que ele irá melhorar o seu humor, fazendo com que você aproveite ao máximo a vida.
Você sofre de insônia? Não se preocupe, o
Sua rotina tem te deixado cada vez mais estressado e cansado? O suplemento também ajuda a aliviar a tensão, deixando seu corpo e mente tranquilos. Por conta de todos esses benefícios que o BelSleep tem feito tanto sucesso. Mais do que um regulador hormonal, ele é um suplemento que irá melhorar a sua qualidade de vida. BELSLEEP FUNCIONA PARA QUEM?O BelSleep funciona para todos os tipos de pessoa. Não importa o seu sexo ou idade, esse produto tem uma fórmula que é aceita por todos os organismos. Ele é indicado para quem:
O BelSleep funciona para todos os que desejam mudar de vida. Por isso não perca tempo e veja também todos os resultados que esse produto pode trazer. BELSLEEP É SEGURO? BELSLEEP É APROVADO PELA ANVISA?O BelSleep foi desenvolvido por um time de especialistas capacitados. Após várias pesquisas e testes, eles chegaram a uma fórmula única e incrível. Além disso, o suplemento possui aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Ele pode ser comercializado em todo o território nacional. COMO UTILIZAR BELSLEEP?Você deve tomar uma cápsula de BelSleep todos os dias, cerca de 45 minutos antes de dormir. Cada pote vem com 30 comprimidos, ou seja, você terá um mês de tratamento. Segundo as recomendações de especialistas, o ideal é que você mantenha o tratamento por no mínimo três meses. Para isso, você pode adquirir o kit promocional diretamente no site do fabricante. GARANTIA DE SATISFAÇÃOMuitas pessoas têm medo de comprar o BelSleep por não saberem se ele realmente irá funcionar. Contudo, a empresa que fabrica o produto confia tanto nele, que oferece uma garantia exclusiva. Se durante 15 dias você não gostar dos resultados obtidos com o tratamento, o fabricante devolve o seu dinheiro. Isso mesmo, cada centavo investido será devolvido, sem complicações. ONDE COMPRAR BELSLEEP?O BelSleep é um produto que só é comercializado pela internet. Ou seja, você não irá encontrá-lo em casas de produtos naturais, farmácias e lojas físicas. Além disso, ele só é vendido através do site oficial do fabricante. Caso você ache ele em outros e-commerces (Americanas, Mercado Livre, Submarino e etc) NÃO COMPRE!. É muito importante que você adquira o suplemento natural diretamente no portal do BelSleep. Assim, você terá total segurança que está adquirindo a mercadoria certa, e não uma imitação. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO BELSLEEPCOMO COMPRAR BELSLEEP?Agora que você sabe que o BelSleep funciona, saiba que é muito fácil comprá-lo. Tudo o que você precisa fazer é acessar o site oficial do fabricante, BelSleep é vendido exclusivamente pelo site oficial. Lá, você encontrará três opções Kits de tratamento, basta escolher a opção que cabe melhor no seu bolso e clicar em “Compre Agora”. Você será redirecionado para uma nova janela, onde deverá fazer um cadastro rápido, e escolher a forma de pagamento. Assim que ele for aprovado, o seu produto será preparado e enviado. O prazo de entrega irá depender da região onde você mora, mas você pode acompanhar o envio por meio desse link. BELSLEEP BULA / POSOLOGIABelSleep Bula? BelSleep tem Bula? Sim! você vai receber juntamente com com seu BelSleep, todas informações necessária para tomar corretamente e se livrar de vez da ansiedade, insônia e depressão. Todas as informações que você precisa para você mudar de vida. MERCADO LIVRE / OLXComo citei acima BelSleep é vendido somente no site oficial do produto, caso você veja o produto em outras plataformas como Mercado Livre ou OLX, certamente trata-se de um produto falsificado ou pirata. Muito cuidado ao comprar esse tipo de produto, ele pode ser extremamente prejudicial a sua saúde, e pode agravar seu problema. RECLAME AQUINão encontramos nenhuma reclamação referente ao BelSleep + no site reclame aqui. CONCLUINDO…O BelSleep é a solução para quem está em busca de uma qualidade de vida melhor. Esse suplemento natural irá revolucionar toda a sua rotina, te dando mais disposição e energia. Gostou do produto? Então não perca mais tempo!!! Acesse agora mesmo o site oficial e adquira o seu tratamento. Leia mais: Toptherm – O que é, Onde Comprar Alimento benefico para o cabelo Alimentos que previne queda de cabelo Esse Artigo Apareceu Primeiro em ? BELSLEEP FUNCIONA? →[BULA, PARA QUE SERVE, ONDE COMPRAR] Zen Caps é uma solução indicada por especialista quando se trata de melhorar as condições de vida elevando a tranquilidade, calma, e bem-estar. Com uma fórmula desenvolvida em laboratórios de ponta, anos de dedicação em pesquisas em neurociência que foi desenvolvida a sua fórmula. Focada em solucionar problemas modernos como a insônia, ansiedade, estresses e o temido mal do século, a depressão. O intuito do Zen Caps é diminuir as condições citadas acima, sem causar danos ao organismo, como por exemplo, os remédios tarja preta fazem. Sendo natural não traz riscos à saúde ou efeitos rebote. Quer saber mais sobre as cápsulas de Zen Caps e como os benefícios dele podem te ajudar a ter a sua vida renovada?! Então continua a leitura em nosso blog! O QUE É O ZEN CAPS? COMO ELE AGE NO ORGANISMO?O Zen Caps são cápsulas de suplemento que contém triptofano, substância responsável por estimular a dopamina, melatonina e a serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer. Tais substâncias quando são elevadas promovem uma sensação de relaxamento, proporcionando noites de sono melhores, redução da ansiedade, estresse e mau humor, além da depressão. POSOLOGIA ZEN CAPSA principal substância encontrada no Zen Caps é o triptofano que é classificado como um aminoácido, no qual permite a síntese neurotransmissores que por sua vez fazem reações químicas que alteram o humor e as sensações de prazer. Que também age na inibição e regulação de outras substâncias como a progesterona, estrogênio, T4 e cortisol que quando estão em grandes quantidades prejudicam o organismo. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 59% DE DESCONTO NO ZEN CAPSQUAIS BENEFÍCIOS O ZEN CAPS TRAZ?O consumo do Zen Caps traz muitas vantagens para você, melhorando não só sua qualidade de vida e do sono, mas te auxiliando a ter uma rotina mais descontraída e te ensinando a levar as situações com mais tranquilidade. Vamos ver os principais benefícios sentido por todos os consumidores da cápsula: DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE E DEPRESSÃOO Zen Caps aumenta o relaxamento, eleva a serotonina que é componente poderoso para combater a ansiedade e a depressão, evitando a sensação de tristeza e preocupação. SONO RECUPERADOAuxilia em noites de sono funcionais, acabando com a reviradas de lado durante toda a noite, isso porque a sensação de relaxamento presente no triptofano melhora o sono. DISPOSIÇÃO E BEM-ESTARUma noite de sono bem dormida pode fazer milagres melhorando a sua disposição para tarefas comuns e uma nova rotina, além disso diminui o mau humor e promove o sentimento de estar bem com a vida. CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA AGUÇADASO sono é um parte importante para a seleção e reposição de memórias, preservação dos neurônios, assim como a concentração, afinal o corpo não vai pedir descanso e sim produzir mais energia. SEM ESTRESSE E MAU HUMORO cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, quando liberado em grandes quantidades no sangue causa um efeito bola de neve na saúde, porém com a serotonina em alta, este é inibido dando fim aos estresses desnecessários e ao mau humor. QUALQUER PESSOA PODE CONSUMIR O ZEN CAPS? CONTÉM BULA? PRECISA DE PRESCRIÇÃO MÉDICA?Passar por fases difíceis da vida e acabar se sentindo sozinho, desanimar e ficar triste é normal, e ninguém está isento disso, porém quando a frequência é assídua desses sentimentos é onde mora o perigo. Se você sente indisposição constantes, mau humor, não tem mais noites boas de sono, sofre com ansiedade e picos de depressão, então o Zen Caps é para você! Ele não causa efeitos adversos, não possui contraindicação, e nem é necessário a prescrição médica para compra, pois se trata de um produto natural. Em casos de consumo feito por gestantes, lactantes, menores de idade e idosos é importante a avaliação de médico. Não contém glutén e não há casos de alergias causadas pelo produto. ONDE COMPRAR? QUANTO CUSTA ZEN CAPS?A compra é feita em seu site oficial, não sendo possível adquirir em farmácias ou outros estabelecimentos físicos e digitais. Os estoques são limitados indisponibilizando a distribuição para outros locais. Uma forma de elevar as vendas é a divisão de kits nos quais as quantidades de frascos são variantes, e assim como os descontos. Os melhores kits para se adquirir são aqueles que possuem mais cápsulas, pois ao final o desconto será consideravelmente maior, evitando também interrupções quanto a continuidade do tratamento. As formas de pagamento são através de um cartão de crédito, com possibilidade de parcelamento em doze prestações, e com boleto bancário, ao optar por essa forma de pagamento é interessante salientar que é somente avista. A entrega é feita o mais rápido possível levanto até 7 dias para chegar em sua residência. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 59% DE DESCONTO NO ZEN CAPSZEN CAPS CONTÉM GARANTIA?Sim, você tem até trinta dias para usufruir das cápsulas sem compromisso, ao fim desse prazo não houve os efeitos prometidos, você pode estar entrando em contato com a empresa e solicitando o seu reembolso. O frasco deve ser devolvido com os restantes das cápsulas, caso não sobre nenhuma a embalagem é recolhida. Após a solicitação o dinheiro cai em sua conta em até 24 horas. Um ponto que deve ser levado em consideração é seguir as orientações tal qual é dito na embalagem, assim aumenta as chances de obter os efeitos desejados. ZEN CAPS – CONCLUSÃOPor que não investir em uma solução prática, barata, benéfica e funcional para o seu problema?! O Zen Caps é tudo isso e muito mais, ele pode agregar em sua vida mais qualidade e bem-estar elevando as sensações de tranquilidade, prazer, felicidade e paz, coisas muito difíceis pro ser humano moderno, afinal estamos sempre rodeados de muito caos. O Zen Caps é a melhor maneira de você dar a volta por cima de forma vitoriosa e deixar pra traz males como a ansiedade, depressão e estresse! Relacionados: Toptherm, O que é e benefícios Alimentos benéficos para o cabelo Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? ZEN CAPS FUNCIONA? →[FIM DA INSÔNIA E ANSIEDADE] BodyFit Caps é um suplemento 100% natural que está conquistando as pessoas nos mais de 40 países onde está presente. Sua fórmula traz muitos benefícios para o corpo, inclusive o tão sonhado emagrecimento. O BodyFit Caps age como um gel e não deixa que a gordura seja absorvida pelo corpo. Ao entrar em contato com o organismo, ele absorve o excesso de gordura que foi ingerida, encapsulando e a eliminando nas fezes. O Sua composição natural feita de casca de crustáceos e fibras de plantas nativas da América tem ação termogênica, que faz com que o corpo queime ainda mais calorias. PARA QUE SERVER BODYFIT CAPS?O BodyFit Caps é um produto bem completo que pode ser utilizado para melhorar tanto a saúde física como a saúde mental. Ele foi especialmente desenvolvido para eliminar o sobrepeso e obesidade que atinge tantas pessoas. Porém, ele não serve somente para isso. Além de fazer com que você elimine gordura, ele pode agir também nas possíveis causas do ganho de peso, o que faz com que traga outros benefícios para saúde. O BodyFit Caps funciona e serve para diminuir o colesterol, contribuindo para que várias doenças causadas por ele possam ser evitadas. Além disso, o BodyFit Caps ajuda a controlar a ansiedade e o estresse, que também são potenciais causadores de doenças. A sua fórmula detox faz com que as toxinas do corpo sejam eliminadas e você fique menos inchada. Já sua ação termogênica garante mais energia para seu dia, te deixando mais disposta na realização das atividades. O BENEFÍCIOS DE BODYFIT CAPSSão muitos os benefícios que BodyFit Caps pode proporcionar, mas o maior deles é o emagrecimento. Quem está tentando reduzir o peso sabe a dificuldade que é conseguir perder os quilinhos extras. Com BodyFit Caps você não vai ter mais problemas. Sua fórmula inovadora, juntamente com os planos de preparação, limpeza emocional e nutricional faz com que você emagreça de forma simples, rápida e fácil. O BodyFit Caps traz benefícios como: aceleração do metabolismo, aumento da saciedade, aumento da disposição, reeducação alimentar, eliminação de gorduras viscerais, redução de doenças casadas pelo sobrepeso. Além disso, promove maior bem estar emocional, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade no corpo, regula o intestino, elimina os inchaços causados pelas toxinas no corpo e o principal, elimina a gordura diretamente na fonte do problema. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO BODYFIT CAPSPLANO DE EMAGRECIMENTO COM BODYFIT CAPSUm dos maiores benefícios de comprar o BodyFit Caps é que ele vem acompanhado de um aplicativo e planos nutricionais que vão auxiliar o processo de emagrecimento, tornando sua fórmula ainda mais eficiente. Esses planos podem ser acessados assim que você adquire o produto no site oficial. Conheça os benefícios que eles podem te proporcionar. PLANO DE PREPARAÇÃOEsse plano ajuda a preparar o seu organismo para receber as cápsulas do BodyFit Caps, antes mesmo delas chegarem a sua casa. PLANO LIMPEZA EMOCIONALGrande parte das pessoas desiste de emagrecer devido à fraqueza emocional. Elas acham que nunca vão conseguir, mesmo utilizando esse eficiente produto. Com o guia que você recebe, você aprenderá técnicas simples para te manter forte. Ele te ensina a mudar sua maneira de pensar, fazendo com que você não fique mais dependente da comida. PLANO NUTRICIONALEsse guia mostrará tudo o que você precisa saber a respeito de alimentação, para conseguir um emagrecimento saudável e definitivo. A maioria das pessoas voltam a engordar depois que param de tomar suplemento, mas com BodyFit Caps isso não acontece devido a ajuda de seus guias. COMO TOMAR BODYFIT CAPS?Esse suplemento deve ser ingerido duas vezes ao dia, antes das duas principais refeições. Tome 1 comprimido meia hora antes do almoço e outro comprimido meia hora depois do jantar. É ideal tomar nesse horário, pois os alimentos que costumamos ingerir nessas refeições contem índices mais elevados de gordura. Assim, ele irá conseguir absorver maior quantidade de gorduras e elimina-las antes que o organismo absorva. BODYFIT CAPS TEM CONTRAINDICAÇÕES?Por ser um produto 100% natural, o BodyFit Caps não possui nenhum efeito colateral e é muito simples e fácil de ser utilizado. Porém é recomendado que mulheres grávidas, lactantes, pessoas menores de 18 anos ou com hipertensão, diabetes e outras doenças graves consultem um médico antes de começar a tomar o BodyFit Caps ou qualquer outro produto de emagrecimento. Pessoas que estão nessas condições sempre precisam de um acompanhamento médico sobre aquilo que é ingerido, devido à delicadeza que esses casos possuem e a importância de sempre manter o cuidado com a saúde. Com exceção desses casos, qualquer pessoa pode fazer uso desse suplemento, pois em suas análises não foram encontrados resultados que tenham alguma alerta sobre o seu consumo. BODYFIT CAPS BULASe você usar o produto de forma correta, seguindo as indicações do fabricante, não haverá nenhum problema. O BodyFit Caps não vem com bula, pois não é considerado um medicamento, apenas um suplemente natural. Mas você não precisa se preocupar, na embalagem há todas as informações necessárias para que você consiga consumir o BodyFit Caps da maneira certa. QUEM EXPERIMENTOU RECOMENDA!Veja abaixo alguns testemunhos de pessoas reais que tomaram BodyFit Caps e tiverem excelentes resultados com o uso do suplemento! BODYFIT CAPS ONDE COMPRAR?BodyFit Caps pode ser comprado através do site oficial, o mesmo é vendido somente no site oficial, caso alguém queira te oferecer o produto de outra fonte, não compre pois se trata de um produto falsificado. clique na imagem abaixo para acessar ao site oficial. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO BODYFIT CAPSBODYFIT CAPS MERCADO LIVRE – OLXBodyFit Caps é vendido somente no site oficial, não é recomendado que você compre o produto em sites como mercado livre e OLX. Para que você também saiba, o produto BodyFit Caps está proibido de ser vendido no mercado livre, a equipe jurídica do produto entrou com uma ação para retirar todos vendedores que estavam enganando e vendendo BodyFit Caps pirata/ falsificado. BODYFIT CAPS E NÃO KITOPLAN, RECUSE IMITAÇÕESRecuse imitações, compre sempre o produto original, nunca compre KitoPlan pirata ou falsificado, compre sempre pelo site oficial, clique aqui. kitoplan kitoplan E SE VOCÊ NÃO EMAGRECER?Isso é muito difícil de acontecer, mas se você acredita que o produto não fez efeito em você, é possível solicitar o dinheiro de volta nas compras realizadas no site oficial. O BodyFit Caps é tão confiável e acredita na sua fórmula que possui um programa de garantia de satisfação. Nele você pode entrar em contato com o fabricante em até 30 dias após a compra e pedir que seu dinheiro seja devolvido. O dinheiro é devolvido no valor exato que você pagou e sem nenhuma burocracia, mas te garanto que você não irá preocupar com isso. O BodyFit Caps é o melhor produto para emagrecimento existente no mercado. Ele funciona de maneira eficiente e seus resultados são visíveis em poucas semanas. Por isso, não perca tempo e adquira já o seu. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? BODYFIT CAPS FUNCIONA? [TENHA O CORPO DOS SONHOS] Se você chegou até aqui é porque de alguma maneira você está interessada na Instant Slim bula e deseja saber a verdade a respeito desse suplemento que promete resultados milagrosos. Muitas mulheres podem estar sendo enganadas e, por isso, me sinto na obrigação de contar o meu relato, e tudo que passei nos últimos meses. Se você está comprometida em emagrecer, e está cansada de falsas promessas, leia este texto até o final para descobrir a verdade sobre o Instant Slim. ONDE TUDO COMEÇOUVocê já passou pela sensação de não se reconhecer ao se olhar no espelho? Isso aconteceu comigo há alguns anos. Eu estava saindo para trabalhar e, não sei por qual motivo, resolvi pegar uma calça que não vestia há alguns meses. No momento em que tentei vesti-la foi que percebi que ela simplesmente não servia mais. Aliás, pouca coisa no meu guarda roupa ainda poderia ser vestida, e a cada ano, era preciso aumentar o número do meu manequim. Naquele dia em que não consegui vestir aquela calça foi que tomei consciência da minha realidade. Eu estava obesa, e não tinha a menor ideia de como fazer para emagrecer. Estou falando isso por que já tinha tentado de tudo: dieta da sopa, do limão, baixo carboidrato, reeducação alimentar e tantas outras. No entanto, nada funcionava. O pior de tudo é que esse excesso de peso estava acabando completamente com a minha autoestima. A cada dia eu me sentia menos mulher e tinha menos vontade de me arrumar, por exemplo. Colocar shorts ou um biquíni? Nem pensar! Só de imaginar as pessoas me olhando e julgando as minhas celulites e flacidez da pele eu já entrava em pânico. Esses pensamentos estavam me destruindo por dentro. ACHEI A SOLUÇÃO!Emagrecer, em um determinado momento da minha vida, era apenas um sonho distante. Se eu conseguisse pelo menos não engordar já estaria de ótimo tamanho. Eu tentei de tudo, dietas, remédios como o Instant Slim bula, mas nada me trouxe o resultado esperado. Naquela situação eu já havia desistido de qualquer dieta, e estava comendo o que tinha vontade. Um dia eu estava mexendo no Facebook, como sempre fazia, e vi uma postagem de uma amiga minha. Ela estava irreconhecível! A Ju sempre foi gordinha, mas agora estava magra, postando umas fotos de biquíni e exibindo sua barriga chapada. Não tive dúvidas e perguntei que academia que ela estava frequentando. Para a minha surpresa ela me disse: “Nenhuma”. Ela me disse que tinha tomada o Instant Slim bula e que não tinha tido resultado tbem, mas que ela encontrou um suplemento que mudou a vida dela, era o Instant Slim. Ela me mandou a bula Instant Slim, e disse que aquele suplemento era o responsável por seu emagrecimento. Só podia ser pegadinha! Apesar de parte da minha mente simplesmente desacreditar, no fundo, eu tinha me enchido de esperança e em um ato de coragem acabei tomando a melhor decisão da minha vida: decidi comprar Instant Slim! Em questão de poucos dias o produto chegou, e logo em seguida comecei a consumi-lo. Em uma semana tomando o Instant Slim as mudanças no meu corpo já eram nítidas. Uma calça que estava apertada, agora, já estava bem solta. Comecei a me pesar, e todos os dias estava um pouco mais magra. Você não imagina a minha felicidade! No primeiro mês eu já tinha perdido mais de 8 kg. Tudo isso sem fazer dieta maluca, e sem ficar me matando fazendo exercícios dentro de uma academia. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO INSTANT SLIMBULA INSTANT SLIMA formula do Instant Slim tem pouquíssimas substâncias que podem dar resultados satisfatórios, já a do Instant Slim é composta de vitaminas e substâncias que fazem com que o emagrecimento seja natural e rápido. A bula do Instant Slim é voltada para diminuir sua fome, e elevar a queima de gordura do seu corpo. O suplemento também vai trazer excelentes resultados como: Aumento da saciedade, diminuição de colesterol e emagrecimento de uma forma geral. Na Instant Slim bula podemos encontrar:
Como tomar: Você deve tomar duas capsulas durante o dia, de preferência antes das refeições. O melhor de tudo é que o seu emagrecimento vai ocorrer mesmo que você não mude sua alimentação ou faça exercícios regularmente. Claro que esses hábitos vão aumentar os seus resultados, mas eles não são necessários. INSTANT SLIM FUNCIONA?O Instant Slim funciona de verdade e eu faço questão de sempre falar isso, ele mudou a minha vida, a vida da minha amiga e pode mudar a sua também. O Instant Slim é um emagrecedor natural, logo, ele não representa nenhum risco para a sua saúde, e não traz consigo nenhum efeito colateral. O mais incrível é que, além do emagrecimento rápido que os ingredientes do Instant Slim proporciona, ele ainda traz uma série de outros benefícios inacreditáveis. Dá só uma olhada em alguns deles:
Logo nas primeiras semanas de uso você poderá sentir todos esses resultados no seu corpo e perceber que o Instant Slim funciona muito bem. Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta! VALE A PENA COMPRAR INSTANT SLIM?Como já afirmei antes, nem caia na besteira de comprar Instant Slim, eu sou uma das muitas consumidores que fazem questão de falar que este suplemento não funciona. Porém são muitos os motivos que fazem valer a pena comprar Instant Slim. O primeiro deles é que os seus resultados são totalmente comprovados. Além disso, a Instant Slim bula foi totalmente regularizada em órgãos como ANVISA e Ministério de saúde. Tudo isso, sem contar as centenas de depoimentos de pessoas que já o tomaram e emagreceram de forma muito rápida. Eu, minha amiga e tantas outras mulheres já perderam peso de forma natural e sem esforços. INSTANT SLIM RECLAME AQUIO site Reclame Aqui é uma das melhores ferramentas para medir a credibilidade de uma empresa e para saber da eficácia de um produto. Eu esqueci totalmente dessa ferramente quando comprei o Afacaps bula. Mas quando fui procurar pelos dados do Instant Slim que por sinal não existe reclamações, verifiquei o Instant Slim reclame aqui e os dados são alarmantes, são centenas de reclamações sobre a falta de resultado do produto. Por isso resolvi escrever esse texto, quero ajudar mulheres como eu que querem realmente emagrecer e não querem mais ser enganadas por produtos que não cumprem o prometido. Além da confiabilidade que o Instant Slim passa ao não ter reclamações o fabricante dar garantias dos seus resultados, mas vou falar sobre isso mais para frente. PREÇO DO INSTANT SLIMO preço Instant Slim podia ser de graça que não valeria a pena, por isso não adianta nem colocar os valores do suplemento aqui. Agora o valor que você irá investir no Instant Slim é incrivelmente baixo, e não é nada em comparação aos resultados que você terá. O melhor de tudo é que eles estão oferecendo alguns descontos sensacionais por tempo limitado de acordo com sua compra. → COMPRE 1 KIT: Instant Slim preço comprar, o custo beneficio de apenas algumas parcelas é de R$ 27,90. → COMPRE 3 KITs: Ao 3 potes de Instant Slim comprar, sai por parcelas de R$ 35,90 e você ainda leva 1 KIT GRÁTIS, Essa oferta apresenta 70% de desconto, sendo a mais popular entre os consumidores. GARANTIR MEUS 70% DE DESCONTO! CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO INSTANT SLIMINSTANT SLIM COMPRARPara fazer o seu pedido do Instant Slim e começar a emagrecer rapidamente o processo é simples e rápido: Passo 1: O primeiro deles é acessar o site oficial do fabricante: www.instantslim.com.br Passo 2: Escolha a quantidade de potes desejada, informe seus dados, escolha a forma de pagamento e finalizar sua compra. Em poucos minutos, portanto, você terá finalizado o seu pedido! GARANTIA DE 30 DIAS OU SEU DINHEIRO DE VOLTAAo comprar Instant Slim você tem 30 dias de garantia incondicional. Durante esse período, por qualquer que seja o motivo, você pode pedir o seu reembolso. Essa garantia elimina todos os seus riscos. Você tem, basicamente, 30 dias para consumir o produto e ver se gera algum resultado. Em outras palavras, ou você emagrece ou você não terá gasto um real sequer. Além disso, é importante destacar que o Instant Slim utiliza uma plataforma seguras de pagamento, a Monetizze. Dessa forma, os seus dados estarão totalmente seguros, pois o site deles é blindado contra qualquer invasão. Resumindo: ao comprar o Instant Slim você não corre nenhum risco. Assim como eu, dê essa chance para você mesma, e volte a se sentir feliz com o próprio corpo. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? INSTANT SLIM FUNCIONA? [EMAGRECEDOR 100% NATURAL] Já é de se notar que diariamente surgem no mercado diversos suplementos para emagrecer, e a melhor forma para você tomar a decisão entre qual é o mais eficiente, é se informando. Assim, vale a pena você conhecer o Turbo Fit Pro, o qual é considerado como um suplemento inovador e que chegou recentemente no Brasil revolucionando o emagrecimento. Normalmente, o Turbo Fit Pro pode ser encontrado exclusivamente no seu site oficial, onde esse é o local mais apropriado para que você faça a sua compra, além de ser uma garantia de que você está comprando o suplemento original. Além disso, para melhor atender as suas necessidades, o Turbo Fit Pro pode ser encontrado vendido na forma de kits, onde contém cinco, três ou somente um frasco. Assim, basta você escolher qual deles conforme as suas necessidades e quanto de quilos você deseja perder. COMO FUNCIONA O TURBO FIT PRO?O Turbo Fit Pro, como citado anteriormente, é um suplemento bastante indicado para aquelas pessoas que estão em busca da perda de peso de uma forma saudável e sem quer que realizar dietas mirabolantes ou passar fome, além de não precisar tomar medicamentos controlados que causam grandes efeitos colaterais. Assim, pode-se dizer que o O Turbo Fit Pro é suplemento que pode ser encontrado em cápsulas, sendo normalmente feito à base de ingredientes altamente selecionados, onde antes de chegar ao mercado, ele é passado por uma intensa pesquisa e testes que já fazem sucesso por diversos países antes de chegar no Brasil. Além disso, o principal diferencial do Turbo Fit Pro é o fato de que ele já é um plano de emagrecimento completo, ou seja, que possui cápsulas, mas que também apresenta um plano de alimentação em forma de conteúdo digital que pode lhe ajudar a alcançar as suas metas rapidamente. Ao adquiri o Turbo Fit Pro, você ainda irá encontrar um respaldo de um aplicativo, o qual irá sempre lhe lembrar a hora de tomar as cápsulas, além de lembrar o momento de beber água e lhe fornecer todo o conteúdo sobre a perda de peso. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO TURBO FIT PROO Turbo Fit Pro é ainda um emagrecedor da família dos bloqueadores naturais de gordura, sendo um produto que contém fibras inteligentes capaz de absorver e eliminar a gordura, promovendo os seguintes benefícios:
Assim, o Turbo Fit Pro é bastante recomendado para aquelas pessoas que desejam emagrecer de maneira saudável, onde as cápsulas são capazes de atuar no organismo formando um gel que absorve todas as gorduras que são encontradas em excesso, eliminando-as do corpo. QUAL É ESSA NOVIDADE DO TURBO FIT PRO?Caso você ainda não saiba, o Turbo Fit Pro teve a sua criação através da marca Line Health Plan, a qual é indicada por inúmeros cientistas e nutricionistas de todo o mundo. Com isso, pode-se dizer que o Turbo Fit Pro é bastante conhecido como um método de emagrecimento capaz de garantir que as gorduras do seu corpo sejam eliminadas totalmente por meio de dois ativos muito poderosos, o Quitosana e o Psyllium. VALE A PENA FAZER O USO DE TURBO FIT PRO?O Turbo Fit Pro, como muitos dizem, é um método de emagrecimento revolucionário. No entanto, mesmo assim, muitas pessoas ainda possuem dúvidas se é possível ter ele com a certeza de que todos os benefícios serão alcançados. Mas, para que você entenda melhor, se você necessita emagrecer com saúde e ainda recuperar a sua vaidade sem ter que correr qualquer efeito colateral, o Turbo Fit Pro é uma excelente solução para você, pois é um produto totalmente natural e com eficácia comprovada em todo o mundo. Além disso, todo o conteúdo desse método garante resultados que são definitivos, ou seja, sem que haja o efeito sanfona, onde segundo alguns testes clínicos, cerca de 100% dos indivíduos transformados pelo suplemento, conseguiram manter o peso ideal até mesmo depois de para de usar as cápsulas. QUEM DEVE FAZER O USO DE TURBO FIT PRO?Segundo o que diz no site oficial, o Turbo Fit Pro é indicado para aqueles que:
Assim, como dito anteriormente, as cápsulas do Turbo Fit Pro possuem dois ativos capazes de agirem de maneira eficiente e rápida, sendo capazes de eliminar toda aquela gordura ruim do corpo, assim, tais ativos são:
Além disso, essa fibra é bastante conhecida como um laxante natural, sendo responsável ainda pela redução do colesterol, do alívio da prisão de ventre e na contribuição do tratamento de problemas no intestino. ONDE VOCÊ PODE COMPRAR TURBO FIT PRO?É importante que antes de ter conhecimento sobre como comprar o Turbo Fit Pro, você saiba onde conseguir esse produto. E para isso, basta você acessar o site oficial do produto, com toda a segurança e confiança, pois é um site totalmente seguro e blindado contra fraudes. Dessa forma, após entrar no site oficial da Turbo Fit Pro, você poderá escolher o melhor pacote e que atenda as suas necessidades, além de realizar um preenchimento dos seus dados de compra. Além disso, para o pagamento você ainda tem a chance de escolher por boleto ou cartão. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO TURBO FIT PROCONCLUSÃOPortanto, se você busca o emagrecimento de forma saudável, vale muito a pena adquirir o Turbo Fit Pro, o qual segundo médicos e nutricionistas recomendam as substâncias da fórmula desse suplemento devido ao trabalho único de isolamento e estabilização de todas as fibras presentes nas plantas nativas americanas, em conjunto com a casca de crustáceos. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? TURBO FIT PRO FUNCIONA? →[EMAGREÇA RÁPIDO] Imagine emagrecer rapidamente, sem deixar de comer o que gosta e de forma rápida. É exatamente isso que o Olimpyc Shape te ajudará a fazer. Esse é um tratamento que tem conquistado cada vez mais adeptos. A grande maioria dos brasileiros se sentem insatisfeitos com o peso. Contudo, por conta da rotina atarefada, muitas pessoas não conseguem perder os quilinhos indesejados. Esse suplemento vai te ajudar justamente nesse sentido. Nada de se sacrificar para emagrecer, com um método prático, você conseguirá queimar as gordurinhas em excesso rapidamente. O QUE É OLYMPIC SHAPE?Não é nenhuma mágica. Graças a sua fórmula única, que se baseia nas propriedades do café, o Olimpyc Shape é um tratamento totalmente seguro e eficaz. O Olimpyc Shape não é um remédio, ele é um suplemento natural que vai te ajudar a emagrecer. Isso mesmo, ele se baseia nas propriedades naturais do Café Verde para fazer o seu corpo queimar gordura. Mais do que isso, ele é um verdadeiro desintoxicador. Não é à toa que cada vez mais pessoas tem aderido ao método. Em pouquíssimo tempo você conseguirá perder o peso em excesso, sem correr o risco de recuperá-lo. ENTENDO COMO FUNCIONA OLYMPIC SHAPEO Olimpyc Shape funciona de maneira super eficiente. Isso porque, ele age diretamente no seu metabolismo. Ou seja, ele irá ensinar o seu organismo a funcionar melhor. O nosso corpo tende a funcionar de maneira mais lenta quando estamos com sobrepeso. Esse método irá modificar justamente esse fator, por meio da aceleração da taxa metabólica. Dessa maneira, o seu corpo passará a queimar mais calorias e gorduras. Consequentemente, todos os quilos em excesso serão eliminados, fazendo com que você tenha o corpo dos sonhos. Esse não é um método de emagrecimento convencional. Isso porque, além da eliminação de peso, ele também tem como foco o aumento do seu bem-estar físico e mental. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO OLYMPIC SHAPEQUAL A FÓRMULA DO OLYMPIC SHAPEO Olimpyc Shape funciona por causa da sua fórmula exclusiva. Desenvolvimento por especialistas e aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), esse suplemento natural possui uma composição única.
Isso mesmo, o queridinho dos brasileiros é um grande aliado de quem deseja emagrecer. O café não é só delicioso, ele possui uma série de propriedades emagrecedoras. Graças a cafeína, ele ajuda a acelerar o metabolismo e estimula a queima de gordura. Além disso, ele também aumenta o condicionamento físico, deixando você mais animado e disposto para realizar tarefas do dia a dia.
Outro componente da composição do Outro benefício é a ação desintoxicante dessa substância. Ela estimula a eliminação de toxicas do organismo, fazendo com que ele trabalhe de forma limpa e eficaz.
Esse composto bioativo também é uma aliando de quem deseja melhorar o seu bem-estar. Encontrados em vegetais, essa substância atua no aumento da qualidade de vida, bem como evita o envelhecimento precoce do organismo. Isso porque, ela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, que são prejudiciais para nosso corpo. Além disso, ela também possui propriedades anti-inflamatórias e anticâncer.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR TRATAMENTO DO OLYMPIC SHAPEO Olimpyc Shape funciona e tem uma fórmula incrível. Graças a combinação de seus componentes, ele tem uma série de benefícios maravilhosos, que irão te surpreender, entre eles estão:
Esses são apenas alguns dos benefícios que tornam esse suplemento natural a melhor opção para quem deseja emagrecer. Não perca mais tempo, comece agora mesmo seu tratamento. OLYMPIC SHAPE PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA?Sim, qualquer pessoa, não importa a idade ou sexo, pode usar o Olimpyc Shape. Contudo, é importante que pessoas com doenças graves, gestantes e crianças consultem um médico antes de colocar o método em prática. QUEM USOU PODE TE MOSTRAR QUE OLYMPIC SHAPE FUNCIONA!Muita gente me manda e-mail perguntando: GREEN COFFE FUNCIONA? OLYMPIC SHAPE VALE A PENA? OLYMPIC SHAPE E BOM? OLYMPIC SHAPE EMAGRE? GREEN COFFE EMAGRECE MESMO? OLYMPIC SHAPE BULA? OLYMPIC SHAPE BULA? GREEN COFFE ANVISA?Eu não preciso nem dizer nada, basta você ver os depoimentos abaixo de pessoas que usaram e tiveram excelentes resultados com o produto: PREÇO: QUANTO CUSTA OLYMPIC SHAPE? ONDE COMPRAR OLYMPIC SHAPE?Você deve estar pensando que um suplemento com todos esses benefícios deve ser extremamente caro. ENGANO SEU, você pode obter tudo isso por um preço super acessível. Não perca essa oportunidade de emagrecer com saúde!!! Compre agora mesmo pelo site oficial. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO OLYMPIC SHAPEOLYMPIC SHAPE BULA, OLYMPIC SHAPE TEM BULA?Sim o Olimpyc Shape Bula tem bula. Ela foi desenvolvida com cuidado pelos melhores especialistas em emagrecimento. Além disso, ela tem aprovação da Anvisa. Por conta disso, não tenha medo, o Olimpyc Shape Bula é totalmente seguro. Esse método já foi testado e aprovado por milhares de pessoas que hoje estão felizes com o seu corpo. GARANTIA DE SATISFAÇÃONão sabe se vai gostar do tratamento? Não se preocupe, o fabricante te dá uma garantia de 30 dias. Se dentro desse período você não gostar dos resultados, você recebe cada centavo investido de volta. CONCLUSÃOO Olimpyc Shape funciona e é a chave para quem deseja ter o corpo dos sonhos. Você vai emagrecer rápido, e, de quebra, aumentar a sua qualidade de vida. Se sinta maravilhosa (o) com esse suplemento natural único. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? OLYMPIC SHAPE FUNCIONA? →[EFEITO BARRIGA CHAPADA] Quer emagrecer de forma fácil, e de quebra conseguir melhorar a sua qualidade de vida? Então você precisa conhecer o Lady Leve. Esse suplemento tem feito muito sucesso, e já tem resultados comprovados. Esse tratamento totalmente inovador tem uma série de benefícios. Por conta da sua fórmula exclusiva, ele fará que você perca todos os quilos indesejados, bem como melhore o condicionamento físico, te dando mais disposição. Não se trata de nenhuma mágica. Esse método foi desenvolvido por profissionais especializados, que estudaram as propriedades de diversos componentes antes de criar a composição perfeita. O QUE É LADY LEVE?O Lady Leve é um suplemento totalmente diferente dos demais do mercado. Isso porque, ele conta com uma fórmula que proporciona um emagrecimento rápido e saudável. Ao contrário de produtos similares, que estimulam a perda de peso, mas prejudicando o organismo, esse método preza pela sua segurança. Ou seja, você poderá emagrecer sem correr o risco de afetar o seu corpo. ENTENDA COMO FUNCIONA O LADY LEVEO Lady Leve funciona por meio da estimulação do metabolismo. Tenha em mente que, por conta de nossos hábitos nocivos, o nosso corpo tende a trabalhar de forma mais lenta. Consequentemente, ele não queima calorias o suficiente e as gorduras se acumulam, gerando o sobrepeso. O que esse tratamento irá fazer é justamente acelerar a sua taxa metabólica. Dessa maneira, você irá eliminar todas as toxinas e substâncias prejudiciais. Além disso, você não sofrerá mais com a tão temida retenção de líquidos, que acaba deixando o corpo inchado e flácido. Existem diversos casos de sucesso desse produto. Mantendo um tratamento contínuo é possível eliminar até 12 kg por mês. Isso mesmo que você leu, 12 QUILOS POR MÊS. Mas é importante ressaltar que os resultados do Lady Leve dependem do metabolismo da pessoa, bem como na utilização correta das cápsulas. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO LADY LEVEQUAL A FORMULA DE LADY LEVEO Lady Leve funciona graças a sua fórmula exclusiva. Desenvolvida por especialistas, ela conta com uma série de componentes super eficazes. Confira abaixo a composição:
Obtida dos frutos do mar, essa fibra natural atua diretamente no funcionamento do intestino. Não sofra mais de constipação, ela irá te ajudar a eliminar todas as impurezas do seu corpo.
Por conta das suas propriedades únicas, esse componente é um excelente controlador do apetite. Isso porque, ele ajuda a inchar as fibras no sistema digestivo, fazendo com que você se sinta saciada por mais tempo, e coma menos.
Essa substância é extremamente poderosa para o emagrecimento. Isso porque, ela tem uma ação detox fortíssima. Ou seja, seu corpo irá eliminar todas as toxinas e substâncias nocivas.
O colágeno já é conhecido entre os especialistas. Graças as suas propriedades únicas, ele ajuda a evitar o envelhecimento precoce. Além disso, ele também evita o surgimento de acnes e rugas, bem como acaba com as celulites.
Esse componente é um poderoso fortalecedor. Ele irá agir diretamente nos seus músculos, fazendo com que eles se desgastem menos e tenham mais força. Além disso, ele também ajuda no controle hormonal, evitando os sintomas da TPM.
Queridinha entre os nutricionistas, a berinjela é um coringa do emagrecimento. Rica em nutrientes, ela ajuda o corpo a se livrar de todas as impurezas, fazendo que ele funcione de maneira mais plena.
Esse é outro componente que irá te ajudar a sentir menos fome. Isso porque, ele irá entender a sensação de saciedade, fazendo que você se sinta satisfeito por mais tempo, e, consequentemente, coma menos. QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR TRATAMENTO DO LADY LEVEO
Por conta de todos esses benefícios que o Lady Leve tem se tornado cada vez mais popular. Mais do que um método de emagrecimento, ele te ajuda a melhorar a sua qualidade de vida como um todo. LADY LEVE PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA?Não se preocupe, o Lady Leve pode ser usado por qualquer pessoa que deseja emagrecer. A única indicação é que pessoas com doenças graves, crianças, idosos e gestantes procurem um médico antes de iniciar o tratamento. PREÇO: QUANTO CUSTA LADY LEVE? ONDE COMPRAR LADY LEVE?Agora que você sabe que o Lady Leve funciona, você pode adquiri-lo diretamente no site oficial do fabricante. Nele você encontrará ofertas para vários tratamentos. Uma das melhores opções é “campeão de vendas”. Nele, você levará 5 potes do Lady Leve, por apenas 12 vezes de R$ 44,17. Isso mesmo, todas essas vantagens por parcelas de menos de R$ 50,00. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO LADY LEVELADY LEVE BULA, LADY LEVE TEM BULA?Sim, Lady Leve tem bula. Toda a sua fórmula foi testada e aprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Ou seja, você pode usar o suplemento com toda a segurança. GARANTIA DE SATISFAÇÃO LADY LEVEO fabricante tem tanta certeza que o CONCLUSÃOO Lady Leve é o tratamento que você procura para emagrecer com saúde. Comece agora mesmo e veja como é fácil perder peso. Mais do que o corpo desejado, você conseguirá melhorar a sua qualidade de vida. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ? LADY LEVE FUNCIONA? →[PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO] Mais da metade dos brasileiros está acima do peso e infeliz com o próprio corpo, é o que aponta a pesquisa mais recente do Ministério da Saúde. O excesso de peso é um problema que tem afetado cada vez mais pessoas, gerando uma série de consequências. É por isso que você precisa conhecer um novo produto revolucionário no mercado, o Detona Gordura. Muitas pessoas vivem em busca do corpo dos sonhos, mas, a grande maioria acaba desistindo no meio do caminho. Isso porque, em meio a rotina corrida do dia a dia, fica difícil se manter saudável. Além disso, existem uma série de dietas que acabam prometendo resultados incríveis em poucas semanas, mas, que são extremamente prejudiciais. PORQUE AS PESSOAS NÃO EMAGRECEM?As pessoas acabam gastando tempo e dinheiro, e não conseguem o tão sonhado corpo saudável. se você está em processo de emagrecimento, e quer um produto realmente eficaz, você precisa conhecer o Detona Gordura Day e o Detona Gordura Night, dois suplementos para emagrecer inovadores, que ajudam no controle do apetite bem como na queima de gordura. Não passe sufoco, se você quer emagrecer e ter um corpo saudável, sem sair de casa, você precisa conhecer esse remédio para emagrecer. Além de conseguir perder peso de forma rápida e saudável, com esse produto você terá uma série de outros benefícios para a sua saúde, confira!!! O QUE É DETONA GORDURA?Se você, como mais da metade dos brasileiros, deseja emagrecer e conquistar o corpo dos sonhos, o Detona Gordura é a solução perfeita. Conheci ele através de uma amiga e posso atestar com certeza que ele realmente funciona. Não é mentira, em apenas algumas semanas cheguei ao peso ideal, sem precisar perder horas na academia ou me privar de refeições. O CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO DETONA GORDURADETONA GORDURA DAY E DETONA GORDURA NIGHTEssa técnica é FANTÁSTICA, pois cada um dos dois frascos possui propriedades únicas, que os tornam ideais para os diferentes momentos do dia. Enquanto o Detona Gordura Day te dá energia para executar todas as tarefas da sua rotina, o Detona Gordura Night ajuda você ter uma noite mais tranquila, mas, sem desacelerar o seu metabolismo. Por ser feito de ingredientes naturais, ele é bem mais aceito pelo nosso organismo. Já testei outros produtos do gênero e sempre tive alguma reação adversa, como insônia e até ansiedade. Com o Detona Gordura isso não acontece. Ele proporciona o emagrecimento de maneira 100% natural. *Os resultados podem variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa. PARA QUEM DETONA GORDURA E RECOMENDADO?Se você, assim como eu, já testou dezenas de remédios para emagrecer sem conseguir resultado, provavelmente deve ter dúvidas se o Detona Gordura é indicado para o seu caso. A resposta é COM TODA A CERTEZA Ele funciona e é recomendado para:
Basicamente, o Detona Gordura pode ser usado por qualquer pessoa que deseje emagrecer. Por possuir ingredientes naturais, ele não possui nenhuma contraindicação. Dessa maneira, não importa quantos tratamentos ou suplementos você já tomou, esse produto é o que realmente var te trazer o corpo dos sonhos. BENEFÍCIO DETONA GORDURAEmagrecer o com
DETONA GORDURA COMBATE ATÉ A CELULITE!
Eu pude comprovar de perto todos esses feitos do Detona Gordura. Mais do que um composto de emagrecimento, ele é um importante aliado para qualquer pessoa que deseje ter uma vida mais saudável e o tão almejado corpo dos sonhos. DETONA GORDURA – VOCÊ MAIS MAGRA E DISPOSTAImagine dobrar a sua disposição em apenas alguns dias? Ter mais energia para conseguir executar todas as tarefas diárias, e, de quebra, ficar magra e maravilhosa com um corpo de dar inveja? Foi exatamente isso que eu consegui usando o Detona Gordura. No começo eu pensei que ele iria me ajudar apenas a perder os quilinhos indesejados, mas quando dei por mim o efeito era um milhão de vezes melhor. Comecei a dormir melhor e a ter mais disposição durante o dia. Antes, algumas horas de atividades já me cansavam, a partir do momento que comecei o tratamento com o Detona Gordura e o Detona Gordura Night, tudo isso mudou. Meu ânimo foi parar lá em cima, assim como a minha produtividade no trabalho e meu entusiasmo no dia a dia. COMO DETONA GORDURA AGE NO ORGANISMOO Detona Gordura funciona como um super tratamento de desintoxicação. Isso porque, seus componentes ajudar o corpo a liberar todas as toxinas indesejadas, principalmente a gordura em excesso. Dessa maneira, a perda de peso acontece de forma mais rápida e saudável, uma vez que ele o organismo só expulsa o que não está sendo usado. Além disso, a fórmula também ajuda a diminuir a retenção de líquidos do seu corpo. Quando ele libera essa substância inflamatórias, o corpo fica menos inchado, proporcionando uma silhueta magnifica. E não se preocupe, apesar de ser tratado como remédio, ele é, na verdade, um suplemento natural totalmente seguro e livre de efeitos colaterais. DETONA GORDURA FUNCIONA!!!O Detona Gordura funciona, pode acreditar. Eu testei dezenas de tipos de medicamentos ao longo da minha vida e nenhum conseguiu me dar os resultados que eu queria para o meu corpo. O Detona Gordura e é uma excelente forma de melhorar a sua qualidade de vida. Isso porque, além de eliminar o excesso de líquidos e gorduras do corpo, ele também ajuda o organismo a trabalhar de maneira mais eficaz. EFEITOS COLATERAISO COMO TOMAR?Se você está se perguntando Detona Gordura como tomar? Não se preocupe, o tratamento é bem simples. Você deverá topar quatro cápsulas do composto por dia, sendo que, duas serão do Detona Gordura Day, pela manhã, e duas cápsulas do Detona Gordura Night, à noite. O ideal, é que você tome as cápsulas pelo menos meia hora antes das refeições. Isso porque, seus componentes têm como base as fibras, que, em contato com líquidos, incham e ajudam a controlar o apetite. Logo, quando as capsulas são ingeridas antes das refeições, elas irão te impedir de comer em excesso, e irão prolongar a sensação de saciedade. Além disso, é importante ressaltar que para que os resultados sejam excelentes, é essencial que você faça o tratamento por, no mínimo três meses. Mas com algumas semanas você já verá diferença no seu corpo. DOSAGEM DETONA GORDURAAs cápsulas Detona Gordura agem de forma conjunta. Isso quer dizer que tanto o RESULTADOS DETONA GORDURAMilhares de pessoas já testarem e aprovaram o Detona Gordura, pois conquistaram o corpo dos sonhos. Em apenas poucos meses, elas conseguiram medidas que jamais imaginariam um dia ter. Eu mesma, desde que comecei a usar o produto já diminui nada mais, nada menos que seis números do meu manequim. Isso mesmo, antes de começar o meu tratamento eu usada 44, hoje, após alguns meses, já cheguei ao 38, o meu corpo ideal. Desde a minha adolescência eu usava essa numeração. Mas não só eu que obtive esses resultados, confira quem mais teve sua vida completamente mudada graças ao Detona Gordura. ONDE COMPRAR DETONA GORDURAAgora que você já sabe como esse produto é FANTÁSTICO, vamos falar sobre Detona Gordura onde comprar. O suplemento não é vendido em farmácias ou casas de produtos Fitness. A única maneira de adquiri-lo é por meio do site oficial (é só clicar nesse link). DETONA GORDURA MERCADO LIVRERecuse imitações, se você ver o Detona Gordura mercado livre não se engane, o fabricante só autoriza a comercialização dele no site oficial. Preste atenção para não acabar comprando gato por lebre. CONTROLE DE APETITEO Detona Gordura não só ajuda o seu corpo a emagrecer, como, também, auxilia no controle do apetite. Por conta disso ele é um tratamento totalmente saudável. Ao contrário de muitas dietas agressivas que existem por aí, que cortam o consumo importantes nutrientes para o organismo, esse método te permite comer de tudo, sem neura. COMPOSIÇÃO DETONA GORDURAO Detona Gordura funciona e é um medicamento natural que tem na sua composição uma série de elementos únicos. Cada um deles ajuda o corpo a eliminar as toxinas e a perder peso sem sofrimento. Veja abaixo. O QUE É PSYLLIUMExtraído da casca das sementes da Plantago ovata, o Psyllium é um componente com excelentes efeitos. Isso porque, ele é uma fibra natural que tem como função a capacidade de absorver a água mais rapidamente. Além disso, quando exposto a líquidos diversos, ele consegue aumentar o seu tamanho em até 20 vezes prolongado a sensação de saciedade. Dentro da nutrição, o Psyllium é considerado um alimento funcional, bem como um moderador de apetite natura. Por conta disso ele é indicado como um elemento essencial para a manutenção da saúde. Além de conseguir absorver mais água, ele ajuda a melhorar a sensação de saciedade do organismo. Isso porque, por ser uma fibra, ele incha muito em contato com líquidos, fazendo com que você controle o apetite mais firmemente, e perca peso mais rapidamente. O QUE É ÁGAR-ÁGARO Ágar-Ágar também é um dos componentes que tornam essa fórmula única. Ele é de várias espécies e gêneros de algas marinhas vermelhas, e é basicamente, uma mistura de polissacarídeos, agarose e agaropectina. O grande diferente do Ágar-Ágar é que ele é um composto de fibras solúveis. Elas são essenciais no emagrecimento, pois, além de regularem o intestino, fazendo com que ele funcione melhor, ele também proporciona a sensação de saciedade. Por conta disso, ele é ideal para quem deseja emagrecer com saúde. Ao ingerir esse componente, o seu organismo começará a absorver as gorduras com mais facilidade, as eliminando do organismo juntamente com o excesso de líquidos. Não é à toa que ela é considerada uma aliada indispensável no processo de emagrecimento. O QUE É SPIRULINAA Spirulina é uma cianobactéria considerada por diversos nutricionistas um superalimento. Isso porque, ela possui vários nutrientes essenciais para o nosso organismo. Entre eles, a Spirulina possui a uma Fenilalanina, que é uma substância que ajuda no processo de emagrecimento. Basicamente, ela ajuda a formar uma espécie de gel no estômago. Ele, por sua vez, diminui a fome e prolonga a sensação de saciedade, provocando a desaceleração do esvaziamento gástrico. O QUE É BERINJELACom poucas calorias, a Berinjela é um excelente componente para quem deseja emagrecer. Ela é composta, em maior parte, por água. Além disso, ela também é rica em uma série de nutrientes, incluindo fibras. Todos esses elementos ajudam na desintoxicação do corpo, pois, liberam as toxinas e demais resíduos presos no seu trato digestivo. Graças a seu poder diurético, ela consegue secar toda a gordura da barriga e abdômen, fazendo com que você emagreça de forma saudável e sem sofrimento. DETONA GORDURA NIGHTConforme dito anteriormente, o Detona Gordura é um tratamento que usa duas linhas de frente. Além de ter um suplemento voltado para o dia, ele também possui o Detona Gordura Night, que complementa o processo. Ele possui uma fórmula única, que foi desenvolvida depois de muitos estudos. Além de ajudar a controlar o apetite e prolongar a sensação de saciedade. Ele também auxilia a combater a fome noturna. Composto por ingredientes únicos, ele ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, combate o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de celulites, e, ainda, é rico em antioxidantes. O Detona Gordura Night irá te ajudar a combater a fome noturna, te incentivando a deixar de lado aquela vontade doida de assaltar a geladeira durante a madrugada. Assim, você terá o corpo dos sonhos. *Os resultados podem variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa. COMPOSIÇÃO DO DETONA GORDURA NIGHTO QUE É PSYLLIUMConforme dito anteriormente, o Psyllium é uma fibra natural extremamente eficaz. Além de ajudar na absorção da água, ela expande em contato com outros líquidos, gerando, assim, uma sensação de saciedade mais prolongada. O QUE O POLPA DESIDRATADA DE AMEIXARica em nutrientes, a polpa desidratada de ameixa é um dos ingredientes do Detona Gordura Night. Ela possui em sua composição, fibras, carboidratos, magnésio, minerais e potássio. As fibras são excelentes agentes de emagrecimento, pois, diminuem o apetite e possuem propriedades claramente depurativas. Além disso, elas também ajudam a melhorar o funcionamento do intestino. O QUE É FARINHA DE MAÇÃEsse superalimento é um dos componentes do Detona Gordura Night. Ele possui um grande valor nutricional, pois, é rico em minerais, vitaminas, enzimas e todos os aminoácidos essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Além disso, a farinha de mação também tem altos índices vitaminas do complexo B. Essas substâncias são muito importantes. São elas as responsáveis por nos dar energia. O componente possui, ainda, cálcio e magnésio, que são dois elementos que ajudam na remineralização. Esse componente também auxilia o nosso organismo a equilibrar a produção dos hormônios. Isso porque, ela estimula as glândulas hipotálamo e a hipófise, e, consequentemente, trazem equilíbrio para o nosso organismo. O QUE É FARINHA DE LARANJAEsse componente possui um alto índice de fibra alimentar pectina, que é uma substância importantíssima no processo de emagrecimento. Além de ajudar a proteger a mucosa do sistema intestinal, a farinha de laranja também combate a exposição a substâncias tóxicas e cancerígenas. Isso sem contar que, por conta dos seus nutrientes, ela reduz o nível de colesterol ruim do sangue, e, também diminui o índice de reabsorção do intestino. QUEM EXPERIMENTA DETONA GORDURA E DETONA GORDURA NIGHT RECOMENDA!Se você ainda não está acreditando no poder desse produto, agora com toda a certeza você irá se convencer. O produto é um sucesso na internet, milhares de pessoas já compraram e comprovaram que ele o Detona Gordura funciona. Confira abaixo alguns depoimentos de quem teve a sua vida mudada graças a esse medicamento natural. “Hoje é dia de comemorar. Faz três meses que estão usando o Detona Gordura e cheguei a incrível marca de 33 kg perdidos, meu corpo dos sonhos. Essa conquista não tem preço!!!” Maíra Andrade, 25 anos, professora. “Eu estava noiva há dois anos e meu casamento estava se aproximando me deixando desesperada. Eu estava extremamente acima do peso e não tinha tido coragem de ir provar um vestido de tanta vergonha. Foi então que uma amiga me apresentou o Detona Gordura. Quando eu vi o resultado depois de algumas semanas eu quase não acreditei. Finalmente tinha conseguido um corpo que gostasse, achei meu vestido e me casei algum tempo depois. Eu e meu marido somos eternamente gratos” Andressa Moura, 30 anos, lojista”. Esses são apenas alguns dos milhares de depoimentos sobre a eficácia desse produto natural. Mais do que uma forma de emagrecer com saúde, ele é uma verdadeira fórmula para melhorar a sua qualidade de vida, a conquistar o corpo dos sonhos e te trazer a felicidade plena. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO DETONA GORDURABÔNUS INCRÍVEL QUE VOCÊ TAMBÉM VAI RECEBERPara te ajudar a potencializar ainda mais os resultados do Detona Gordura, fazendo sua compra agora mesmo, você receberá, totalmente de graça, o e-book “Super detox: O plano completo para emagrecimento saudável”. Esse conteúdo é totalmente exclusivo para novos clientes, e vai te ajudar a potencializar os resultados do suplemento. Isso porque, ele apresenta um planejamento completo de como incluir outros alimentos detox na sua alimentação, sem qualquer sofrimento. Esqueça aquelas dicas malucas, todas as informações contidas nesse material têm base cientifica, e realmente ajudam o seu organismo a eliminar todas as toxinas prejudiciais. SATISFAÇÃO 100% GARANTIDA OU SEU DINHEIRO DE VOLTA: GARANTIA TOTAL DE 30 DIAS!Eu sei que nesse momento você deve estar querendo comprar o Detona Gordura mas ainda tem uma voizinha lá no fundo da sua mente falando “Que garantia você tem que vai dar certo”? Pois bem, eu vou te dizer. O fabricante acredita tanto no poder do seu produto que oferece uma garantia única, exclusiva e INSÂNA. Comprando os frascos do tratamento, você terá 30 dias para testar o suplemento. Se dentro desse período você não gostar dos efeitos dele, O FABRICANTE COMPRA OS FRASCOS DE VOLTA. Isso mesmo, você não leu errado. Mesmo que as embalagens estejam violadas, ou, até mesmo vazias, a empresa irá pagar para você exatamente o valor que você investiu. FRETE GRÁTIS PARA TODO BRASILComprando agora o Detona Gordura, você terá uma vantagem incrível. Apenas para novos clientes o fabricante está oferecendo frete grátis para todo o Brasil. Isso mesmo, você só irá pagar o valor do produto. DETONA GORDURA É SEGURO E EFICAZ!O Detona Gordura possui o aval dos principais órgãos reguladores do Brasil. Além de totalmente seguro, ele já foi testado por milhares de pessoas e a sua eficácia é totalmente comprovada. Basta dar uma breve olhada nos vários depoimentos de quem comprou e amou o produto. PRODUTO TESTADO E APROVADO!Não tenha medo de investir nesse tratamento, o Detona Gordura é totalmente seguro e eficaz. Ele possui registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e no Ministério da Saúde. Pode conferir, é só procurar por Autorização Anvisa: 6.2234.0032 e Registro Ministério da Saúde: 25023.150766/2006-09 que você verá o nome do produto e do fabricante. DÚVIDAS FREQUENTESQUAIS OS EFEITOS DE DETONA GORDURA?Além de ajudar no emagrecimento, o suplemento também age como um poderoso agente que queima de gordura. Suas propriedades também auxiliam na desintoxicação do corpo, reduzindo, assim o inchaço do seu corpo que é causado pelo excesso de líquidos. Dessa maneira, além de emagrecer de forma rápida, você terá mais disposição no seu dia a dia. QUANTOS KG CONSIGO EMAGRECER COM DETONA GORDURA??A quantidade de quilos perdidos com o Detona Gordura vai depender do seu tipo de metabolismo, mas, com toda a certeza você perderá os quilinhos indesejados. Logo nas primeiras semanas de uso já é possível ver os resultados. QUAL O PRAZO DE ENTREGA DO DETONA GORDURA?Nas Capitais das Regiões Sul e Sudeste, o prazo médio de entrega é de 1 a 2 dias úteis. Já para o restante do Brasil a entrega é feita em até 7 dias úteis. Assim o seu pagamento for confirmado pela administradora do seu cartão de crédito, ou pelas instituições bancárias após o pagamento do boleto, seu Detona Gordura será enviado automaticamente. QUERO EMAGRECER COM DETONA GORDURASe você quer deixar os quilinhos indesejados no passado, e emagrecer de forma saudável, basta iniciar o seu tratamento com Detona Gordura. Esqueça as dietas malucas que exigem que você deixe de consumir importantes nutrientes para o seu corpo. Com esse produto você terá o corpo dos sonhos em poucas semanas. Tudo o que você precisa fazer é entrar em contato com o fabricante por meio do site oficial e comprar agora mesmo o seu tratamento para três meses. Você verá que os resultados irão aparecer em pouco tempo. COMO SABER SE O DETONA GORDURA FUNCIONA E EMAGRECE?Se mesmo depois de todos esses depoimentos e informações você ainda tem dúvidas sobre o produto, compre agora mesmo. Eu já testei e posso te afirmar que ele Você não correrá riscos com o Detona Gordura, pois, se em até 30 dias de tratamento você não gostar dos resultados (o que eu duvido muito) é só entrar em contato com o fabricante e ele devolverá o seu investimento. Mas eu garanto, você não vai precisar fazer isso pois com toda a certeza o tratamento irá te surpreender. TESTE: QUAL É O SEU TIPO METABÓLICO?Se você quer saber qual é o tipo do metabolismo do seu corpo, você não pode deixar de fazer esse teste rápido. Em apenas alguns minutos é possível determinar se o seu tipo metabólico é proteína, carboidrato ou misto. Em todos os casos o Detona Gordura é extremamente eficaz. *Os resultados podem variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ? DETONA GORDURA FUNCIONA [EMAGRECE DE FORMA DEFINITIVA] Chega! É isso que você tem que falar para si mesmo. Chega de gastar dinheiro e tempo, buscando fórmulas milagrosas ou exercícios extremamente difíceis, que não trazem resultados ou mesmo que consiga algum resultado, são pequenos e só depois de muito esforço que você consegue começar a perceber que algo está dando certo. Hoje estou aqui para te apresentar um produto incrível que sem dúvida irá mudar para melhor a sua vida, para que você saiba exatamente o que precisa fazer, para conseguir ter o corpo que sempre sonhou e eliminar aquelas gordurinhas indesejadas. O QUE É DIUREX FIT POWERDIUREX FIT POWER é um produto totalmente natural e indicado para todas as pessoas que desejam perder peso, seja por motivos de saúde ou mesmo por estética, para que consiga alcançar o corpo que sempre sonhou. O principal motivo desse produto fazer tanto sucesso, é que ele consegue realmente fazer com que você atinja os seus objetivos de um modo simples, rápido e prático nunca visto anteriormente. Você não pode mais perder tempo e precisa hoje mesmo além de conhecer, adquirir o seu DIUREX FIT POWER. SAIBA COMO FUNCIONA DIUREX FIT POWERIndependentemente dos resultados que a sua amiga, ou alguém da sua família já teve o que você precisa saber é que DIUREX FIT POWER funciona de verdade. Evite ficar comparando o seu resultado com o de outra pessoa, ou mesmo esperando que irá acontecer do mesmo modo. Cada organismo funciona de um jeito e é preciso respeitar o seu metabolismo até por que, pode acontecer de você ter resultados melhores do que a outra pessoa que já faz o uso desse produto. QUAL A COMPOSIÇÃO DO DIUREX FIT POWERNo vidro de Esse produto é formado por ingredientes que são altamente nutritivos, de modo que a sua combinação consegue auxiliar de um modo realmente eficaz na queima de gordura. Os principais componentes dessa fórmula riquíssima são, cafeína, citrus aurantium, chá verde e gengibre. OS BENEFÍCIOS DO PRODUTO DIUREX FIT POWERAlém de eliminar as gorduras indesejadas que estão presentes no seu organismo, DIUREX FIT POWER também possui outros diferentes benefícios que você poderá trazer para a sua vida a partir do consumo desse produto. Confira:
Uma vez que proporciona estes e outros diferentes benefícios para a vida de quem consome o produto, consegue conquistar cada vez mais fãs se tornando um dos produtos mais comercializados e recomendados neste mercado. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 55% DE DESCONTO NO SEU DIUREX FIT POWERDIUREX FIT POWER PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA?Esta é uma das perguntas mais comuns que recebemos, pois, as pessoas querem saber se DIUREX FIT POWER funciona mesmo, se é seguro e claro, se pode ser consumido por qualquer pessoa. Principalmente para ter a certeza que irá adquirir um produto saudável e que não irá trazer danos para a saúde. Mas você pode ficar tranquilo e ter total certeza e confiança de que estamos falando, de um produto realmente natural e seguro para a sua saúde. BULA DIUREX FIT POWERPara ter os melhores benefícios com este produto, é importante que você faça o consumo correto. Tome duas cápsulas por dia antes das principais refeições. A partir da primeira semana de consumo, você já vai conseguir perceber as diferenças no seu corpo. Mas para que o tratamento seja realmente eficaz, é preciso que você tome por pelo menos três meses, para que consiga adquirir os resultados que deseja. PREÇO: QUANTO CUSTA DIUREX FIT POWER?DIUREX FIT POWER é o produto que você estava esperando conhecer, para acabar de uma vez por todas com o fato de não conseguir emagrecer e adquirir o corpo que deseja e que acredita ser o ideal para você. Você pode acessar o site oficial do produto para saber quanto custa e mais do que isso, ter acesso a um desconto exclusivo para você, nosso leitor. Mas não se esqueça que aqui, você não irá conseguir apenas um produto, você vai adquirir na verdade a oportunidade de ser mais feliz, de um modo que nunca tinha imaginado ainda. ONDE COMPRAR DIUREX FIT POWERAcessando o site oficial de DIUREX FIT POWER você pode comprar esse produto incrível que irá trazer toda a felicidade e vários benefícios para a sua saúde. Não deixe de adquirir agora mesmo. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 55% DE DESCONTO NO SEU DIUREX FIT POWERDIUREX FIT POWER MERCADO LIVRE / OLX / RECLAME AQUIVocê não vai encontrar nada sobre DIUREX FIT POWER, no Reclame aqui e nem mesmo em outros sites que são muito acessados como, por exemplo, no Mercado Livre e OLX. E pode ter certeza que se você encontrar algo, será sobre um produto falso afinal de contas, Não encontramos nenhuma reclamação de Reduction Caps no Reclame Aqui. GARANTIA DE SATISFAÇÃO DIUREX FIT POWERMuitas pessoas ficam com receio quando falamos sobre compras online e isso é normal, pois sabemos que existem diversas empresas que não cumprem com o prometido, colocando em risco a seriedade de outras empresas. E para você ter a certeza de que está comprando um produto que realmente irá trazer apenas benefícios para a sua vida, o fabricante de DIUREX FIT POWER proporciona uma garantia de 30 dias, para você ter o dinheiro de volta. Se a compra não foi finalizada corretamente, o produto não chegou em sua casa ou mesmo, se você não conseguiu atingir o seu resultado conforme o desejado, pode entrar em contato com o fabricante, informar qual foi o seu caso e terá o seu dinheiro de volta. Desse modo você pode ter a certeza de que nada será colocado em risco, nem o seu dinheiro e nem mesmo, a sua saúde pois este é um produto 100% natural e você pode ter a certeza, de que terá apenas benefícios em sua vida. Podemos confirmar isso, pois foram realizados diversos testes para ter a certeza de que seria disponibilizado para as pessoas, um produto realmente seguro, natural, eficaz fazendo com que as pessoas que desejam consumir não tenham com o que se preocupar e consigam apenas, colher os frutos de um excelente tratamento. Não perca mais tempo e principalmente, não perca esta oportunidade que pode trazer a felicidade que você tanto deseja. Adquira agora mesmo, por um preço incrível e tenha a certeza de que a sua vida vai apenas melhorar, a partir do consumo desse produto. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ? DIUREX FIT POWER FUNCIONA? →[BULA, EFEITO, ONDE COMPRAR] O suplemento vitamínico ULTRA POWER MAX funciona de verdade? Saiba todas informações sobre ele aqui nesta postagem no qual fizemos uma avaliação completa. O QUE É O ULTRA POWER MAX?
É um suplemento mineral para endinheiramento alimentar que vai te auxiliar a perder peso graças a sua fórmula moderna que tem vários compostos que aceleram o emagrecimento e faz bem a saúde em maior parte. Ao completo ele após mais de 80 vantagens para que pessoas faz o utilização, deste o controle do colesterol até ao emagrecimento. VANTAGENS DO ULTRA POWER MAXSeus principais vantagens são: Ofício Detox – Possui em seu composto um conjunto de fibras distintos que fazem a desintoxicação do corpo, tornando a redução de peso possível e pouco conta. Regula o intestino – A absorvimento de nutrientes e vitaminas se torna mais intensa e benefício o tráfego intestinal. Controla a força por doces – Sua fórmula tem ingredientes que controla a queda brusca de dextrose no sangue evitando picos de força por doces, favorecendo similarmente percepção de satisfação. Controle do colesterol e diabetes – O imobilidade de seus componentes atuam no controle direto do colesterol difícil no sangue e da diabete. Redução e controle do peso – Emagrecer mudar a ser uma resultado do imobilidade do corpo em seu perfeito desempenho graças ao ULTRA POWER MAX. Prevenção em oposição a o câncer – A circulação dos componentes no corpo feminil previne o câncer de mama entre outros. ULTRA POWER MAX É QUALIFICADO PELA ANVISA?Efetivamente, sua fórmula é qualificado tanto pela Anvisa como pelo Ministério da Saúde. ULTRA POWER MAX EMAGRECE MESMO?Efetivamente, veja por exemplo o comovente prova do Bitt Júnior. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 50% DE DESCONTO NO ULTRA POWER MAXTEM QUALQUER EM OPOSIÇÃO A RECOMENDAÇÃO?Não, por ser um suplemento natural o ULTRA POWER MAX pode ser usado por qualquer indivíduo. Somente gestantes, lactantes e indivíduos que usam de medicamento controlado precisa se aconselhar-se com o médico para que não tenha qualquer dificuldade. QUEM PRECISA REALIZAR O UTILIZAÇÃO DO ULTRA POWER MAX?Indivíduos que se encaixam nesse perfil: Vivem com fome, impaciência e desejam alimentar-se tudo o que analisar pela frente; Já tentaram de tudo para perder peso e de modo algum obtiveram bons resultados; Que se encontra em estado de obesidade e necessita despossar vários quilos; Que desejam perder peso acelerado; Que está com baixa sátira apreço por causa de ao seu corpo; Que não possui o corpo apetecível; ULTRA POWER MAX VENDE EM FARMÁCIA?Para proporcionar um melhor valor e atendimento ao seus clientes sua distribuição é feita especialmente pelo seu site oficial. COMPOSTO DO ULTRA POWER MAXEmbaixo a listagem com os componentes existentes na fórmula do ULTRA POWER MAX que vizinhos formam um suplemento surpreendentemente rico que após vários vantagens para o organismo. FARINHA DE LINHAÇA DOURADAControla o peso; Benefício as taxas de colesterol e diabete; Regula a pressão arterial; Batalha inflamações; Protege em oposição a o câncer de mama; Benefício a prisão de ventre; Otimiza o sistema nervoso; Benefício o desempenho cardíaco. FARINHA DE QUINOAControla a vontade de alimentar-se doces; É rica em fonte de proteínas; Tem vitaminas e minerais que ajudam o processamento de emagrecimento; Reduz o stress e benefício o humor; Benefício a saúde metabólica; Regula o desempenho do entranhas; Transmite percepção de satisfação. FARINHA DE CHICAÉ rica em nutrientes fundamentais; Benefício a saúde óssea; Controla o colesterol; Benefício da uso muscular; Regula o desempenho do entranhas; Benefício a saúde da pele. FARINHA DE MARACUJÁAcelera o emagrecimento; É fonte de nutrientes essenciais; Controla a glicemia; Reduz o colesterol; Benefício o desempenho do entranhas. FARINHA DE BANANA VERDEAjuda no emagrecimento; Reduz a fabricação de insulina; Benefício o desempenho do entranhas; Evita constipações; Reforça a proteção; Reduz o colesterol. FARINHA DE FEIJÃO BRANCOAmplifica a satisfação; Reduz o sarro de gordura; Controla a glicemia; Reduz a absorvimento de carboidratos; Benefício o tráfego intestinal; Reduz o colesterol; Reforça o sistema imunológico. FARINHA DE BERINJELAAcelera o emagrecimento; Reduz a gordura do corpo; Controla a força por doces; Ajuda no controle da diabete; Reduz a gordura no sangue; Amplifica a proteção; Possui ofício antioxidante; Benefício o desempenho do entranhas com ofício detox. FARINHA DE MAÇAPossui ofício detox; Acelera o emagrecimento; Promove a satisfação. EXTRATO DE SOJA MICRONIZADOControla o colesterol; Auxilia na prevenção de osteoporose; Benefício os sinais da menopausa; Batalha a diabete. AÇAÍ EM PÓAcaba com câimbras; Eleva a vontade sexual; Benefício os sinais da menopausa; Equilibra os graus de colesterol; Ajuda na saúde dos ossos e dentes; Ofício energética; Benefício o sistema respiratório; Contribi para a saúde da pele; Otimiza o sistema estomacal. GUARANÁ EM PÓEstimula a modernização das células; Ajuda no controle da dextrose; Regula o entranhas; Benefício enxaquecas; Auxilia no controle de peso. INULINABatalha a diabete; Reduz as taxas de colesterol; Amplifica a absorvimento de cálcio; Ajuda no emagrecimento; Auxilia na saúde intestinal. PICOLINATO DE IMAGEMÉ um fundamental mineral cheio de vantagens que otimiza o papel da insulina contribuindo na redução de peso, além de coarctar o fome. ULTRA POWER MAX COMERCIAL AQUIÉ fundamental realçar esse detalhe, o ULTRA POWER MAX não tem nenhuma exigência no Comercial aqui até o hora. Isso evidência que o produto de fato funciona e possui agradado e datado resultados a todos clientes que adquiriram ele. COMO ADQUIRIR ULTRA POWER MAX?Para adquirir você precisa acessar o site oficial! Acesse ele clicando aqui. Lá você vai adquirir com completo segurança por boleto ou cartão de influência e vai montar com garantia de 30 dias. Ficou qualquer incerteza em correlação ao ULTRA POWER MAX? Se efetivamente deixe um avaliação embaixo que em até 24 horas lhe responderemos. Leia Mais: Lipomax funciona? Preço e para que serve
Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? ULTRA POWER MAX FUNCIONA? →[COMO EMAGRECER RÁPIDO] Temos uma dica importante para você que está em busca de um corpo bonito e saudável, livre da gordura e das toxinas. Com o Detox 3D você conta com um detox completo do seu organismo, e garante inúmeros benefícios. Muitas meninas me mandou mensagem perguntando,muitas dúvidas como O QUE É DETOX 3D? DETOX 3D FUNCIONA? DETOX 3D BULA? DETOX 3D VALE A PENA? DETOX 3D EMAGRECE MESMO? DETOX 3D É BOM? DETOX 3D É APROVADO PELA ANVISA? DETOX 3D É DETOX? entre outras dúvidas que vou fazer o possível para tentar esclarecer aqui nesse review, tive o prazer de comprar o produto e espero que eu possa te ajudar. O QUE É DETOX 3D?Para você que hoje conta com aqueles quilinhos a mais e está obtendo dificuldades para emagrecer, saiba que o Detox 3D pode ser o produto certo para te ajudar. Emagrecer não depende apenas de manter uma alimentação balanceada, mas existem outros fatores que podem estar impedindo você de ter um corpo mais bonito e saudável. Alguns tipos de toxinas presentes no seu corpo podem estar dificultando a queima de gordura pelo seu organismo, e por isso, elas precisam ser eliminadas o quanto antes. Além de te ajudar na redução de peso, o Detox 3D auxilia também na diminuição do inchaço abdominal, sendo importante para quem deseja perder barriga e diminuir alguns centímetros de abdômen. Com o Detox 3D você deixa o seu corpo mais bonito e também investe na sua saúde, pois, a ingestão diária desse produto garante a reposição de todos os nutrientes que o seu organismo precisa, dando a você muito mais energia todos os dias. Conheça mais sobre todas as vantagens que somente o uso do Detox 3D pode te proporcionar, e seja mais uma pessoa a ficar satisfeita com os resultados obtidos com o uso desse produto. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 40% DE DESCONTO AGORA NO DETOX 3D!ENTENDA COMO FUNCIONA DETOX 3DO Sendo um produto indicado por médicos e nutricionistas, essa é a melhor opção para quem deseja reduzir o peso, diminuir o inchaço abdominal e ainda nutrir o seu corpo diariamente. Para quem ainda não conhece, o Detox 3D funciona com o objetivo de ajudar você a obter um corpo bonito e saudável, sem precisar investir em hábitos ou produtos que possam ser prejudiciais ao seu organismo. Você pode utilizar o Detox 3D todos os dias, preferencialmente antes do café da manhã ainda em jejum, de forma que ele fará efeito no seu organismo ao longo do dia, garantindo uma melhor metabolização e auxiliando na queima de gorduras. Essa é uma opção importante também para eliminar as toxinas do seu corpo, realizando um verdadeiro processo detox, e limpando o seu organismo das impurezas que podem ser adquiridas por hábitos não saudáveis. Esse é um produto completo, que visa não apenas benefícios estéticos, mas que também se preocupa com a sua saúde e bem estar, e por isso etá entre as principais indicações pelos profissionais da saúde. Não perca mais tempo, conheça todas as informações que você precisa sobre o Detox 3D, e garanta os inúmeros benefícios que o seu uso pode proporcionar. QUAL A COMPOSIÇÃO DE DETOX 3DO Detox 3D está entre os melhores produtos ofertados atualmente, visto os benefícios exclusivos que ele pode oferecer para você. Tudo isso só é possível pois, a composição desse produto conta com elementos totalmente naturais, os quais irão agir no seu organismo sem causar nenhum dano para a sua saúde. Essa é a fórmula perfeita para você que está cansado de investir em produtos que contém princípios químicos e que acabam por causar uma série de efeitos colaterais. Assim, o Detox 3D além de eficiente é também natural, o que por si só já é uma grande vantagem quando comparado a outros produtos ofertados. Se você se interessou em conhecer mais sobre o Detox 3D, não deixe de conferir cada um dos benefícios que esse produto tem para te oferecer. Você com certeza irá se surpreender em como o uso do QUAIS OS BENEFÍCIOS DE DETOX 3DDesenvolvido para proporcionar o máximo de benefícios possíveis, o uso do Detox 3D tem surpreendido muitas pessoas, pois, além dos resultados prometidos ele auxilia ainda em uma série de outras coisas. Listamos a seguir alguns dos benefícios que você pode obter ao começar a fazer uso do Detox 3D, e que são apenas alguns dos motivos pelos quais você não pode ficar sem esse produto.
O sobrepeso, ou mesmo as gorduras localizadas podem causar grande incômodo, afetando na estética do seu corpo, e consequentemente, na sua autoestima. Sendo muito utilizado por quem deseja emagrecer de forma eficiente, o
Outro benefício do uso do Detox 3D é que esse produto diminui o inchaço, principalmente na região do abdômen que é o mais comum de ocorrer. Assim, esse é um produto indicado também para quem está em busca de um método eficiente para perder barriga e diminuir alguns centímetros de cintura.
A retenção de líquidos costuma ser um dos principais motivos pelos quais uma pessoa acaba ficando inchada, ocasionando uma sensação de cansaço e mal estar que podem afetar na realização das suas atividades. Com o uso do Detox 3D você pode ficar livre do inchaço e suas consequências, sentindo-se muito melhor com o seu corpo e tendo muito mais disposição.
O uso do Detox 3D pode contribuir ainda para acelerar o seu metabolismo, sendo esse um fator essencial na perda de peso. Um metabolismo mais acelerado pode cumprir melhor com todas as funções metabólicas, e garantindo um melhor funcionamento do seu corpo.
O Detox 3D proporciona uma verdadeira ação detox no seu organismo, eliminando todo tipo de toxina que possa vir a prejudicar o seu corpo e causar danos à sua saúde. Com isso, você pode substituir o consumo dos sucos e produtos detox pelo uso do Detox 3D, utilizando apenas um único produto para investir em inúmeros benefícios para o seu corpo.
A fórmula do Detox 3D faz com que esse seja ainda uma fonte de energia para o seu corpo, fornecendo todos os nutrientes necessários para que você possa ter uma vida muito mais ativa.
Quem tem usado o Detox 3D, além de perceber todos os benefícios já mencionados, tem contado ainda com uma melhora significativa na pele. Assim, esse é um produto que também pode te ajudar a combater os sinais do envelhecimento.
Os produtos naturais apresentam uma grande vantagem que outros tipos de produtos não podem oferecer, que é o uso seguro e sem riscos, evitando possíveis danos para a sua saúde. Assim, o uso do Detox 3D só tem vantagens a te oferecer, visto sua fórmula totalmente natural. Veja a comparação de DetoPhyll vs Suco Verde: DETOX 3D: QUEM PODE CONSUMIR?Já pensou em usar um produto que não apresenta restrições e que não oferece risco algum para a sua saúde? Esse é o caso do Detox 3D, um produto totalmente natural. O Detox 3D não apresenta nenhuma contraindicação, assim, para fazer uso desse produto você precisa apenas querer obter os benefícios que ele tem a te oferecer. Dessa forma, o consumo do Detox 3D não apresenta restrições, sendo indicado para homens e mulheres de todas as faixas etárias, e que estejam sofrendo com a dificuldade para emagrecer, ou que estejam precisando de um detóx no corpo. O único cuidado necessário é com relação ao uso do Detox 3D por mulheres grávidas ou pessoas menores de 18 anos. Nesses casos, é importante contar com a indicação médica. Somente um produto de qualidade e eficácia comprovadas pode ser indicado para um número tão grande de pessoas, sem prejudicar ou causar algum prejuízo para a saúde. DETOX 3D BULA / POSOLOGIAA bula pode ser necessária para produtos que sejam considerados medicamentos, e que possam oferecer algum risco ao serem consumidos, sendo uma forma de alertar a pessoa sobre possíveis contraindicações e cuidados que precisam ser tomados. Porém, como o Detox 3D não é um medicamento e não possui contraindicações, não há necessidade de haver uma bula para esse tipo de produto. Assim, você pode utilizar o Detox 3D de forma totalmente segura, sem precisar se preocupar com efeitos colaterais, contraindicações ou ainda possíveis prejuízos para a sua saúde. Vale a pena ressaltar ainda que o Detox 3D é um produto natural, o que diminui ainda mais as chances desse produto causar algum dano ao seu organismo. Comece agora mesmo a usar o Detox 3D sem medo, e tenha a certeza de estar investindo no melhor e mais seguro produto de emagrecimento disponível no mercado. Além de ganhar a sua confiança, o Detox 3D será a sua principal indicação para amigos e familiares que também possam estar precisando perder alguns quilinhos e ainda investir na saúde do corpo. QUANTO CUSTA E ONDE COMPRAR DETOX 3DNa hora de adquirir qualquer tipo de produto, é importante que você garanta meios seguros e que comprovem a origem do que está sendo ofertado, e na hora de comprar o Detox 3D não é diferente. Adquirir o Detox 3D de forma segura é fundamental para que você posa contar com toda a qualidade e segurança que ele tem a oferecer, obtendo todos os resultados esperados. Produtos de fontes duvidosas podem ocasionar uma série de problemas ao serem consumidos, por isso, saber o lugar certo para realizar a sua compra é fundamental. Assim, a melhor forma de aquirir o Detox 3D é através dos sites de venda que irão direcionar você até o site oficial do fabricante. Outras formas de comprar esse produto não são aconselháveis, e por isso devem ser evitadas. Com relação ao custo do Detox 3D, prodemos garantir para você que esse é um dos produtos com melhor relação de custo e benefício, de forma que cada centavo investido será compensado através dos resultados que você irá obter. Por isso, saiba que não é preciso desembolsar um valor absurdo para adquirir o Detox 3D, pois, ele é vendido a um preço extremamente acessível e com condições de pagamento facilitadas. CLIQUE AQUI PARA GANHAR 40% DE DESCONTO AGORA NO DETOX 3D!DETOX 3D MERCADO LIVRE / OLXFerramentas como Mercado Livre e OLX acabam atraindo o público consumidor, visto que essas plataformas costumam ofertar uma grande variedade de produtos. Porém, apesar de toda a segurança que esses sites possam oferecer, ainda assim a compra do Detox 3D através desses meios não é uma alternativa aconselhável. Comprar diretamente do fabricante é a forma mais efetiva de garantir que você esteja adquirindo um produto original, cuja embalagem nunca foi aberta, e que possa trazer para você os resultados prometidos. Além do Mercado livre e da OLX, existem ainda outros sites e plataformas que oferecem o produto, mas que também não garante a sua segurança na hora da compra. GARANTIA DE SATISFAÇÃOQuem tem utilizado do Detox 3D tem demonstrado grande satisfação com os resultados obtidos, sendo esse um dos motivos que fazem desse produto um dos mais vendidos de todo o mercado. Com resultados aparentes em pouco tempo de uso, o Detox 3D é o único produto voltado ao emagrecimento que garante os resultados prometidos. Assim, com poucas semanas de uso você começará a notar diferenças significativas no seu corpo e na balança. A redução da gordura, a diminuição do inchaço e tantos outros resultados se tornarão visíveis, de forma que você irá se sentir muuto mais satisfeito com o seu corpo, melhorando também a sua autoestima. É importante ressaltarmos ainda que o Detox 3D é um produto aprovado pela ANVISA, sendo esse mais um fator importante, e que demonstra o quando ele é eficaz e seguro. CONCLUSÃOAgora que você já conhece as principais informações sobre o Detox 3D, você não pode deixar de começar a utilizar esse produto agora mesmo e investir no melhor que você pode oferecer ao seu corpo. Só com o Detox 3D você garante a redução de peso e todos os outros inúmeros benefícios que apresentamos aqui, tudo isso fazendo uso de um único produto. Assim, você não precisa mais gastar dinheiro investindo em tratamentos estéticos ineficientes ou ainda realizar dietas que podem prejudicar o seu corpo. Você já pode obter todos os resultados que procura fazendo uso apenas do Detox 3D, o qual deverá estar presente todos os dias no seu café da manhã. Contar com um produto natural, e que reúne uma série de vantagens é a melhor forma de ficar livre do uso de uma grande quantidade de remédios e substâncias, os quais na grande maioria das vezes não são tão eficazes quanto o Detox 3D. Não deixe de adquirir o seu Detox 3D, e comprove você a eficácia e segurança desse produto, que vem sendo reconhecido mundialmente pelos excelentes resultados que tem proporcionado. Esse Artigo Apareceu Primeiro em ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ? DETOX 3D FUNCIONA? →[BULA, FÓRMULA, ONDE COMPRAR] Quem almeja perder alguns quilos e entrar em forma para garantir um corpo ainda mais bonito e dentro das medidas desejadas pode encontrar em Detox Shake um excelente aliado, sabia? Nos últimos tempos muitas pessoas estão querendo saber sobre todos os benefícios e eficiência desse produto e isso não é algo à toa! Muitos blogs especializados no assunto estão falando bastante dele! O primeiro ponto de destaque que se pode perceber acerca de Detox Shake é a sua promessa de emagrecimento rápido e eficiente – e isso por meio de uma refeição preparada em até 3 minutos apenas! Outro aspecto bem marcante refere-se ao fato de que Detox Shake é extremamente recomendado tanto por médicos como também nutricionistas e isso não é somente um caso aqui no Brasil. O produto é reconhecido e recomendado em nada mais, nada menos do que 44 países – e por aqui tanto a Anvisa quanto o Ministério da Saúde confirmam amplamente seus benefícios! Quer se aprofundar mais acerca desse assunto e descobrir se realmente Detox Shake funciona? Então continue acompanhando o conteúdo a seguir agora mesmo e descubra tudo que ele pode lhe oferecer! O QUE É DETOX SHAKE?De maneira geral Detox Shake emagrece e pode ser amplamente reconhecido como um tipo de suplemento de apoio para quem está em busca de perder peso de forma saudável e eficiente! Trata-se de um composto que visa a combinação de 500 mg de fibras de polissacarídeos com vitamina C. Entre seus inúmeros benefícios, destaca-se a possibilidade de redução dos níveis de colesterol LDL e também triglicerídeos que se manifestam junto à corrente sanguínea. Ele ainda é um excelente aliado para elevar os níveis do colesterol HDL – que é considerado um colesterol bom para o nosso organismo! DETOX SHAKE PODE SER CONSUMIDO ATÉ POR CRIANÇASO suplemento pode ser consumido até mesmo por crianças, desde que estejam com idade a partir de 10 anos! Idosos também podem aproveitar todos os seus benefícios e diferenciais! Isso porque 3 gramas de polissacarídeos são suficientes para agir de forma bem positiva com relação à retenção de gorduras que se concentram nos alimentos que consumimos no dia a dia. Essa quantidade ainda ajuda a equilibrar substancialmente os níveis de colesterol – isso quer dizer que por mais que você consuma uma pequena quantidade de gorduras, o Nesse caso, a gordura que eventualmente seria consumida pelo seu organismo deverá se transformar em uma espécie de gel, que posteriormente deverá ser amplamente eliminada por meio das fezes. O produto Detox Shake ainda possui um total de 17 de gramas de fibra alimentar, bem como 42 miligramas de vitamina C! ENTENDA COMO FUNCIONA DETOX SHAKEMuitas pessoas andam se perguntando se Detox Shake funciona – e a resposta é sim! Para evidenciar isso de forma mais clara e objetiva, é importante saber como o produto deverá agir no seu organismo quando consumido de forma assertiva! Primeiramente, é importante dizer que o produto pode ser consumido em capsulas ou também em shake para emagrecer – isso permite ao consumidor uma maior liberdade de escolha, levando em conta o que mais lhe agrada no final das contas. E não é preciso ficar em dúvida acerca da eficiência de cada opção pode agregar no decorrer do seu uso, visto que ambas contribuem substancialmente com um processo de emagrecimento eficiente. O suplemento pode agregar uma boa sensação de saciedade, fazendo com que você acabe ingerindo uma menor quantidade de comida ao longo do dia e assim se sentir satisfeito. Mas, é importante ter em mente que o suplemento Detox Shake deve ser consumida de forma a se substituir somente uma refeição. Isso já ajudará a delimitar sua ingestão calórica! Porém, o grande ponto positivo do produto é a sua versatilidade de consumo, o que permite uma maior flexibilidade para quem aposta no seu uso. É possível combinar o suplemento com leite, por exemplo! Só é importante ponderar esse caso, uma vez que tal mistura pode acabar resultando no consumo de um maior valor calórico da porção. Outro ponto bem interessante é a facilidade de transportar o produto para todos os lugares e isso é de grande valia para manter a dieta sempre em dia, evitando que você acabe dando àquelas famosas escapulidas! Mesmo para quem possui uma rotina diária mais corrida, tanto a opção de shake quanto a em capsulas pode ser consumida em qualquer lugar, como na faculdade, trabalho, escola e por aí vai. COMPOSIÇÃO / FÓRMULA DE DETOX SHAKECom a incrível formula de Detox Shake é possível atribuir um emagrecimento essencialmente facilitado, bem como ainda ter como alternativa excelente para compor sua rotina alimentar. O Shake é um aliado para controlar a ansiedade e ainda agrega boas doses de energia para que seja possível lidar mais positivamente com todas as atividades recorrentes no nosso dia a dia. Trata-se de um produto bastante rico em carboidratos considerados bons, bem como fibras, proteínas, e claro, vitaminas. Diante de todos esses aspectos, É importante também salientar que o Shake não somente cuida do seu peso e ajuda a entrar em forma, como também agrega cuidados ao corpo! Isso mesmo! Ele deixa seu corpo bem mais saudável e até mesmo com muito mais capacidade de colocar em ação uma digestão muito mais completa – e isso se prolonga até mesmo no período noturno! QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR O TRATAMENTO DO DETOX SHAKEComo dito anteriormente, Detox Shake é um produto que permite uma maior sensação de saciedade, permitindo que seu corpo tenha acesso a muito mais energia mesmo considerando um baixo teor calórico. Seu consumo ajuda a garantir todos os nutrientes vitais para que seu organismo se mantenha saudável – e tudo isso pode ser atribuído por um preparo extremamente rápido! Em apenas 3 minutos e nunca mais do que isso você prepara seu suplemento! O produto é totalmente aprovado por parte da Anvisa e ainda por mais 18 mil nutricionistas e médico não somente do Brasil, como também em todo o mundo! Ele também é um aliado quando o assunto é cuidados com o corpo, permitindo uma digestão muito mais completa, mesmo durante a noite – e tudo isso facilitando drasticamente a queima de gorduras! CLIQUE AQUI E GANHE 40% DE DESCONTO EM SEU DETOX SHAKEDETOX SHAKE PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA? QUEM PODE CONSUMIR?Assim como com qualquer outro método de emagrecimento é importante considerar alguns cuidados básicos! – afinal, sua saúde e bem-estar devem sempre ser o primeiro critério básico! É importante que se procure reconhecer que o nosso organismo sempre se comporta de forma muito mais positiva quando atribuímos uma alimentação realmente equilibrada. Isso quer dizer que ingerir o suplemento Detox Shake não é algo que deve ser feito de forma isolada para perder peso, ou seja, é importante atrelar hábitos alimentares ideais também! Nesse caso, não adianta pensar que manter uma alimentação somente restrita ao suplemento é suficiente para perder o peso que você deseja! Na verdade esse pode ser considerado um dos fatores mais agravantes para o consumo do produto, uma vez que boa parte das pessoas pode acabar restringindo sua alimentação se limitando somente ao consumo do produto. É importante ter em mente que você também deve optar por uma alimentação que ajude a conter todos os nutrientes essenciais para manter seu corpo de fato mais saudável e com muito mais qualidade de vida! CONTRAINDICAÇÕESQuando o assunto é contraindicação, é válido destacar que Detox Shake não é recomendado para pessoas que sejam alérgicas à composição do suplemento, bem como gestantes e lactantes! Seu consumo também não é recomendado para mulheres que estejam planejando engravidar e demais pessoas que tenham doenças de caráter hepático. Pessoas que também tenham alergia de crustáceos e peixes não são aconselhadas em fazer o tratamento de emagrecimento por meio do uso de Detox Shake. Em suma, essas recomendações se dão por conta da quantidade de polissacarídeos que nada mais são do que fibras derivadas de Quitina, que em geral são encontrados em crustáceos. Vale ainda salientar que quem possui alguma tolerância à lactose também precisa evitar o consumo do suplemento, pois o produto conta (na sua forma em sachê) com adição de leite desnatado! DETOX SHAKE BULA – DETOX SHAKE TEM BULA?Conforme falamos anteriormente alguns requisitos básicos devem ser considerados para o consumo, principalmente se tratando de alguns perfis de pessoas. Além disso, é importante evidenciar que o uso do produto por alguns usuários pode acabar acarretando resultados diferentes, ou seja, para cada pessoa podem ser observados sinais efetivos diferenciados. Isso porque isso pode variar de pessoa para pessoa, principalmente porque cada um de nós possui um metabolismo diferente, bem como o organismo em geral! O Detox Shake bula não é vendido no mercado por qualquer motivo que venha a envolver a substituição ou até mesmo a anulação de eventuais tratamentos que algumas pessoas precisam se submeter, principalmente se tratando de um acompanhamento médico. É de suma importância que pessoas que estejam vivenciando uma jornada para conquistar o peso ideal procurem orientação junto a um médico especializado para avaliar as condições de seu organismo. Isso quer dizer que Detox Shake pode ser usado, portanto como um método auxiliar para permitir que determinados pacientes consigam ir de encontro a uma forma saudável e eficiente de conseguir emagrecer! QUEM USA RECOMENDA DETOX SHAKEVeja abaixo depoimentos de pessoas que usaram Detox Shake e recomendam o uso:
PREÇO: QUANTO CUSTA DETOX SHAKE? ONDE COMPRAR?Se você chegou até aqui e teve a oportunidade de avaliar todos os benefícios, diferenciais e características de Detox Shake certamente deve estar se perguntando – qual será o preço desse suplemento incrível? Esse shake emagrecedor é vendido de 3 formas diferentes, onde são compostas algumas ofertas imbatíveis. Para escolher a que mais se adequa às suas necessidades, e claro, seu bolso é possível aproveitar alguns descontos exclusivos e adquirir o quanto antes esse suplemento para ajuda no seu processo de emagrecimento! Confira abaixo algumas ofertas e escolha a sua agora mesmo: Somente por meio do site oficial o consumidor tem acesso a todas as vantagens, como por exemplo, garantia de satisfação, descontos especiais e também preços promocionais! CLIQUE AQUI E GANHE 40% DE DESCONTO EM SEU DETOX SHAKEDETOX SHAKE MERCADO LIVRE / OLXAqui é importante considerar um alerta, uma vez que Detox Shake não é vendido em nenhum outro site que não seja o seu canal oficial! Nesse caso, sites como o Mercado Livre ou OLX, por exemplo, não são canais onde há a autorização para a venda do suplemento. É importante ficar alerta sobre esse ponto devido ao fato de que muitos vendedores estão criando imitações com o intuito de se aproveitar do amplo sucesso do suplemento Detox Shake! Portanto, evitar esses canais não autorizados evitará que você possa estar caindo em um golpe ou adquirindo um produto falsificado. GARANTIA DE SATISFAÇÃO DETOX SHAKEQuando o assunto é um produto de qualidade, logicamente há garantiras envolvidas – afinal, você é sempre o primeiro que precisa ser beneficiado! Para que os consumidores tenham ainda mais vantagens na hora de comprar Detox Shake, o fabricante visa disponibilizar uma ampla garantia de satisfação! Essa garantia funciona de uma forma bem simples e eficiente, sendo que depois de finalizar a compra existe o prazo de até 30 dias para fazer a degustação do produto. Se por ventura a formula não surtir a expectativa desejada, é necessário apenas entrar em contato com o atendimento para solicitar a devolução do valor em dinheiro – e isso não envolve qualquer burocracia! Isso permite que o consumidor sempre tenha a oportunidade de perceber que possui uma relação de negócio estritamente dedicada e profissional, bem como agrega mais segurança! CONCLUSÃOComo ficou evidente, se a ideia é perder peso, fazer as pazes com o corpo e com o espelho o melhor caminho é iniciar o processo de emagrecimento por meio do uso de Detox Shake! Esse Artigo Apareceu Primeiro em ? DETOX SHAKE FUNCIONA? →[DERRETA ATÉ 15KG EM 8 SEMANAS] |
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February 2023
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